разъясняю слова Ольги Эдуардовны: надо жрать меньше и жрать правильно.усё.
Спасибки за перевод :)
Я же не сказала "не есть". Тут другая эмоциональная окраска - прислушайтесь - "не жрать" ! Распечатать на принтере крупно и наклеить на холодильник :)
Я не буду сейчас умности всякие разводить - тем таких полно было.
Элементарная культура потребления -
не покупать ЛИШНЕЕ, не забивать тележку, как будто предстоит зимовка в бункере.
По списку, заранее составленному, брать реально необходимые продукты.
До применения любых жиросжигающих препаратов просто для самоуважения надо попробовать аэробные нагрузки и диету. Аффтар, представь - помогает!
То есть до соревновательного состояния пергаментной кожи фиг дойдешь, а вот из разряда "свинский слонопотам" в разряд прилично сложенных людей попасть можно.
Вопрос в мотивации :)