Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ВАНСIТОН]

Круглый живот-это бич бодибилдеров. :) Ибо если брюшная стенка растянута и округлилась ее можно убрать только втянув все внутренности в себя. ;)))Не втягивается? Тогда уже ничем не поможешь.

   Втянуть живот я могу запросто, только когда расслабляю он немножко начинает выпирать особенно снизу. Фоток нету сейчас, но врядли они чем-то помогут. Раньше - года два назад талия была толстая - 88 см при моем росте 182 см, сейчас талия 78 см.
  Думаю, что действительно нужно повысить внимание аэробной нагрузке и заниматься ей регулярно, тем более что ноги не тренирую в зале

[TESTOSTERON]

Привет всем учасникам. Помогите пожалуйста по такому вопросу - с лет 18-19 стал замечать склонность к появлению живота снизу особенно. Добавлю, что к этому времени  перестал тренировать ноги и сбросил с талии 10 см. Ноги от природы очень хорошо ростут у меня и я увлекаясь работой в приседаниях и тяге их сильно перекачал вместе с талией. Но, как я писал выше - чуть больше чем за год перерыва в тренировке ног с талии ушло 10 см а с ноги 7 см - по большей части за счет мышц
  Жира особого нету на животе у меня - такое чувство что он немного растягиваться стал (не знаю как выразиться по другому). И работа на пресс не помогает - просто накачивается пресс, а проблема небольшого выпирания живота остается. Скажу еще, что переедание у меня отсятствует - питаюсь часто - но порции маленькие.
  Добавлю, что такая проблемма в моем возрасте стала появляться у многих моих знакомых.
  Подскажите пожалуйста кто, что знает. Хочется иметь плоский живот, но при этом не хочу наращивать пласты мяса на талии -  как у меня это было раньше

Внутренний жир - возможно, но по-моему он есть только у людей склонных к ожирению. Если нет подкожного жира, мало, очень мало, практически нету вероятности что есть внутренний.
На мой взгляд проблема в другом, подумай как ты спиш ? Человек зачастую спит на животе выпрямив ноги, либо на боку выпрямив ноги, а это, по мнению многих костоправов, в корне неправильно. Потому что растет живот. Дело в том, что когда человек спит в таких позах нижний, поясничный, отдел позвоночника выгибается во внутрь.Выгибаясь, позвоночник толкает вперед живот, таким образом он растет. Для того чтобы не рос живот, советуют спать либо на спине, либо на боку, согнув хотя бы одну ногу под углом 90 градусов к туловищу.
За несколько месяцев увидишь результат. А еще, я бы посоветовал, растягиваться почаще на турнике, причем не просто висеть как сосиска, а выполнять упражнения на растяжку, чтобы позвонки "двигались".    

[ВАНСIТОН]

Привет всем учасникам. Помогите пожалуйста по такому вопросу - с лет 18-19 стал замечать склонность к появлению живота снизу особенно. Добавлю, что к этому времени  перестал тренировать ноги и сбросил с талии 10 см. Ноги от природы очень хорошо ростут у меня и я увлекаясь работой в приседаниях и тяге их сильно перекачал вместе с талией. Но, как я писал выше - чуть больше чем за год перерыва в тренировке ног с талии ушло 10 см а с ноги 7 см - по большей части за счет мышц
  Жира особого нету на животе у меня - такое чувство что он немного растягиваться стал (не знаю как выразиться по другому). И работа на пресс не помогает - просто накачивается пресс, а проблема небольшого выпирания живота остается. Скажу еще, что переедание у меня отсятствует - питаюсь часто - но порции маленькие.
  Добавлю, что такая проблемма в моем возрасте стала появляться у многих моих знакомых.
  Подскажите пожалуйста кто, что знает. Хочется иметь плоский живот, но при этом не хочу наращивать пласты мяса на талии -  как у меня это было раньше

Внутренний жир - возможно, но по-моему он есть только у людей склонных к ожирению. Если нет подкожного жира, мало, очень мало, практически нету вероятности что есть внутренний.
На мой взгляд проблема в другом, подумай как ты спиш ? Человек зачастую спит на животе выпрямив ноги, либо на боку выпрямив ноги, а это, по мнению многих костоправов, в корне неправильно. Потому что растет живот. Дело в том, что когда человек спит в таких позах нижний, поясничный, отдел позвоночника выгибается во внутрь.Выгибаясь, позвоночник толкает вперед живот, таким образом он растет. Для того чтобы не рос живот, советуют спать либо на спине, либо на боку, согнув хотя бы одну ногу под углом 90 градусов к туловищу.
За несколько месяцев увидишь результат. А еще, я бы посоветовал, растягиваться почаще на турнике, причем не просто висеть как сосиска, а выполнять упражнения на растяжку, чтобы позвонки "двигались".    

  Очень интерессный совет!!! У меня тоже такие мысли насчет положения тела во сне проскакивали иногда - я всю жизнь как раз на животе, выпрямив ноги  и сплю (тяжеловато немного на спине засыпать). Теперь обязательно попробую спать на спине.
  Спасибо всем за советы.

 Исправлено: ВАНСIТОН, 10.06.2007 11:49:45

[IRONkROL]

на спине млин фиг уснешь, и хотя я даже пытаюсь - получается редко.однако для себя решил: раз просыпаешься на спине (у меня почти всегда) - значит организму так удобнее спать.

[Taurus]

Для мужчины более естественна поза для сна именно на животе.;)
А внизу живот выпирает, так как нижние мышцы всегда более слабые-их и нужно активно тренировать. Подтягивать ноги в висе.

[jimv]

Почему такой живот. У меня тоже куча друзей с такими животами. Мы тоже думали что это жировые и пивные животы, конечно мыслей не у кого не появлялось что это из-за того что спим так а не так))) И вот один товарищ стал себя не важно чувствовать, что то с поджелудочной, пошел на обследование к врачу и там все объяснили. Сам он худой и длиный, но пузо не горюй. Все оказалось просто, неправильное питание, сухомятка, нет режима много жирного и пр. меняется обмен веществ. И животы распирает изнутри. Его посадили на диету и чудо, зуб даю пропал живот. Еще у меня есть знакомый церковный служитель БАТЮШКА  и он мне расказал тоже самое. Почему так много Батющек толстых, это не от того как принято считать, много жрут, а тот же нарушенный обмен. У них посты, службы время для еды практически не хватает, и получаются перекусы и прочее. Итог огромные надутые животы.
Иногда есть не большой перекос животов, тут может быть что действительно ослабленны внутренние стенки живота, есть специальная тренировка для такого случая. ЕЕ можно делать в течения дня в любом месте, нужно раз 50 втягивать живот ,так как- будто вбиваешь "гвоздь в позвоночник" 50 это примерно.

[Taurus]

ЕЕ можно делать в течения дня в любом месте, нужно раз 50 втягивать живот ,так как- будто вбиваешь "гвоздь в позвоночник" 50 это примерно.

Это называется замки на живот. Делать их нужно на голодный желудок, как бы прижимая желудок к позвоночнику. Вдыхаем, нагибаемся вперед, полностью выдыхаем весь воздух и максимально втягиваем живот. Задерживаем такое положение на 10 счетов. Если желудок будет полным, то подкатит к горлу, поэтому лучше с утра.

[jimv]

ЕЕ можно делать в течения дня в любом месте, нужно раз 50 втягивать живот ,так как- будто вбиваешь "гвоздь в позвоночник" 50 это примерно.

Это называется замки на живот. Делать их нужно на голодный желудок, как бы прижимая желудок к позвоночнику. Вдыхаем, нагибаемся вперед, полностью выдыхаем весь воздух и максимально втягиваем живот. Задерживаем такое положение на 10 счетов. Если желудок будет полным, то подкатит к горлу, поэтому лучше с утра.

Можно и без наклонов.

[ВАНСIТОН]

Почему такой живот. У меня тоже куча друзей с такими животами. Мы тоже думали что это жировые и пивные животы, конечно мыслей не у кого не появлялось что это из-за того что спим так а не так))) И вот один товарищ стал себя не важно чувствовать, что то с поджелудочной, пошел на обследование к врачу и там все объяснили. Сам он худой и длиный, но пузо не горюй. Все оказалось просто, неправильное питание, сухомятка, нет режима много жирного и пр. меняется обмен веществ. И животы распирает изнутри. Его посадили на диету и чудо, зуб даю пропал живот. Еще у меня есть знакомый церковный служитель БАТЮШКА  и он мне расказал тоже самое. Почему так много Батющек толстых, это не от того как принято считать, много жрут, а тот же нарушенный обмен. У них посты, службы время для еды практически не хватает, и получаются перекусы и прочее. Итог огромные надутые животы.
Иногда есть не большой перекос животов, тут может быть что действительно ослабленны внутренние стенки живота, есть специальная тренировка для такого случая. ЕЕ можно делать в течения дня в любом месте, нужно раз 50 втягивать живот ,так как- будто вбиваешь "гвоздь в позвоночник" 50 это примерно.

   Так распирает изнутри из-за жира внутреннего, который образовался в результате неправильного обмена, насколько я понял???

[Taurus]

Можно и без наклонов.

Без наклона сложно выпустить весь воздух и поджать максимально живот. Попробуйте:)

 Исправлено: Taurus , 11.06.2007 13:00:43

[jimv]

Почему такой живот. У меня тоже куча друзей с такими животами. Мы тоже думали что это жировые и пивные животы, конечно мыслей не у кого не появлялось что это из-за того что спим так а не так))) И вот один товарищ стал себя не важно чувствовать, что то с поджелудочной, пошел на обследование к врачу и там все объяснили. Сам он худой и длиный, но пузо не горюй. Все оказалось просто, неправильное питание, сухомятка, нет режима много жирного и пр. меняется обмен веществ. И животы распирает изнутри. Его посадили на диету и чудо, зуб даю пропал живот. Еще у меня есть знакомый церковный служитель БАТЮШКА  и он мне расказал тоже самое. Почему так много Батющек толстых, это не от того как принято считать, много жрут, а тот же нарушенный обмен. У них посты, службы время для еды практически не хватает, и получаются перекусы и прочее. Итог огромные надутые животы.
Иногда есть не большой перекос животов, тут может быть что действительно ослабленны внутренние стенки живота, есть специальная тренировка для такого случая. ЕЕ можно делать в течения дня в любом месте, нужно раз 50 втягивать живот ,так как- будто вбиваешь "гвоздь в позвоночник" 50 это примерно.

   Так распирает изнутри из-за жира внутреннего, который образовался в результате неправильного обмена, насколько я понял???

Нет это жир. Это таксикация в организме, вроде газов.

 Исправлено: jimv, 11.06.2007 14:08:47

[Taurus]

   Так распирает изнутри из-за жира внутреннего, который образовался в результате неправильного обмена, насколько я понял???

Точно, метеоризм...