Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ribka]

Всем Привет!!!
Очень старая и избитая тема....согласна, но огромная просьба....
Подскажите как привести свой живот в надлежащее плоское состояние?? Может кто-то пробывал диету которая очень хорошо этому посодействовала.

[Darkness]

Всем Привет!!!
Очень старая и избитая тема....согласна, но огромная просьба....
Подскажите как привести свой живот в надлежащее плоское состояние?? Может кто-то пробывал диету которая очень хорошо этому посодействовала.

По-моему, самый эффективный способ сбросить лишний вес - это как следует пропотеть! Ну и диету соблюдать было бы не плохо.)

[ribka]

По-моему, самый эффективный способ сбросить лишний вес - это как следует пропотеть! Ну и диету соблюдать было бы не плохо.)[/quote]

я понимаю что пропотеть поможет, но жить в сауне или в отопительных моментах постоянно не будешь, а результат без диеты продержится очень цут-цуть.....)))) а вот про диету соблюдать можно поподробнее???

[Darkness]

По-моему, самый эффективный способ сбросить лишний вес - это как следует пропотеть! Ну и диету соблюдать было бы не плохо.)

я понимаю что пропотеть поможет, но жить в сауне или в отопительных моментах постоянно не будешь, а результат без диеты продержится очень цут-цуть.....)))) а вот про диету соблюдать можно поподробнее???[/quote]

Всё очень банально, подсчёт калорий, процент потребляемых жиров. Это очень трудно и дело не одного месяца.

А спортсмены делают так - одеваются потеплее и с самого утра бегают по мин.30! Последние пять минут с полной выкладкой. Помогает сильно, но не всем подходит из за большой нагрузки на сердечную систему. Не совет)


 Исправлено: Darkness, 04.05.2006 21:39:27

[Karl]

Всем Привет!!!
Очень старая и избитая тема....согласна, но огромная просьба....
Подскажите как привести свой живот в надлежащее плоское состояние?? Может кто-то пробывал диету которая очень хорошо этому посодействовала.

сколько см. в талии нужно убрать?

[Scandyman]

А потеют легко: пришел в зал одел кофту или байку потеплее,и через часик,если без дела не сидеть,то пропотеешь отлично)

[P-Slon]

Всем Привет!!!
Очень старая и избитая тема....согласна, но огромная просьба....
Подскажите как привести свой живот в надлежащее плоское состояние?? Может кто-то пробывал диету которая очень хорошо этому посодействовала.

Darkness рад видеть тебя у себя на форуме, тебе отдельный привет

по теме: есть утверждение, что нельзя набирать мыш массу и сбрасывать жир, сам так утверждаю и буду утверждать, но могу сказать при силовой тренировке очень сильно похудел в талии, а в мясе явно прибавил, и это все не повлияло на общий вес (за три месяца треньки вес не изменился)
Опс увлекся
Вообщем любая интенсивная нагрузка и жопоотрывание от дивана в течении некоторого времени (не за два дня) подтянут чего хош

[Dozen]

Всем Привет!!!
Очень старая и избитая тема....согласна, но огромная просьба....
Подскажите как привести свой живот в надлежащее плоское состояние?? Может кто-то пробывал диету которая очень хорошо этому посодействовала.

самое простое - из большого живота сделать средний ...
сложнее - из среднего в плоский ...
и самое сложное - прорисовать кубики ...

как уже утверждалось - сауна не убирает жир ...
так же как и обильное потение ... только воду можно потерять и гипертонию схватить ...

одно из лучших средств - не менне 12-15 минут поддержание высокого (есть формула) пульса ..
т акже рекомендуют интервальную методику - минуту высокоинтенсивных упраженний.. минуту спокойного ..
не меньше 15-20 минут.. и обязательно на свежем воздухе.. и до этого часа два не жрать углеводов ...

[P-Slon]

Всем Привет!!!
Очень старая и избитая тема....согласна, но огромная просьба....
Подскажите как привести свой живот в надлежащее плоское состояние?? Может кто-то пробывал диету которая очень хорошо этому посодействовала.

самое простое - из большого живота сделать средний ...
сложнее - из среднего в плоский ...
и самое сложное - прорисовать кубики ...

как уже утверждалось - сауна не убирает жир ...
так же как и обильное потение ... только воду можно потерять и гипертонию схватить ...

одно из лучших средств - не менне 12-15 минут поддержание высокого (есть формула) пульса ..
т акже рекомендуют интервальную методику - минуту высокоинтенсивных упраженний.. минуту спокойного ..
не меньше 15-20 минут.. и обязательно на свежем воздухе.. и до этого часа два не жрать углеводов ...

пульс в течении часа  или полутора часов должен быть в промежутке с 95 до 140 ударов в минуту, более точно расчитывается индивидуально, или можно купить пульсометр и он сам все сделает (разве только за тебя жирок не сгонит)

ЗЫ самое эфективное пульс около 140

 Исправлено: panasonic-sash, 05.05.2006 10:35:30

[Dozen]

пульс в течении часа  или полутора часов должен быть в промежутке с 95 до 140 ударов в минуту, более точно расчитывается индивидуально, или можно купить пульсометр и он сам все сделает (разве только за тебя жирок не сгонит)

ЗЫ самое эфективное пульс около 140

полтора часа - имхо много ... можно мышицы потерять ... максимум - 45 минут ...

[P-Slon]

пульс в течении часа  или полутора часов должен быть в промежутке с 95 до 140 ударов в минуту, более точно расчитывается индивидуально, или можно купить пульсометр и он сам все сделает (разве только за тебя жирок не сгонит)

ЗЫ самое эфективное пульс около 140

полтора часа - имхо много ... можно мышицы потерять ... максимум - 45 минут ...

но мы говорим о уменьшении животика, а не о сохранении мышц

[Karl]

пульс в течении часа  или полутора часов должен быть в промежутке с 95 до 140 ударов в минуту, более точно расчитывается индивидуально, или можно купить пульсометр и он сам все сделает (разве только за тебя жирок не сгонит)

ЗЫ самое эфективное пульс около 140

полтора часа - имхо много ... можно мышицы потерять ... максимум - 45 минут ...

но мы говорим о уменьшении животика, а не о сохранении мышц

оптимально 45-60 минут. Пульс около 110-120

[Darkness]

Darkness рад видеть тебя у себя на форуме, тебе отдельный привет

Здорово. Да ладно, чего уж там.)) Надеюсь народ тоже потянется.))

[Cliffy]

Darkness рад видеть тебя у себя на форуме, тебе отдельный привет

Здорово. Да ладно, чего уж там.)) Надеюсь народ тоже потянется.))

Здесь-то что не устраивает?

[Darkness]

Darkness рад видеть тебя у себя на форуме, тебе отдельный привет

Здорово. Да ладно, чего уж там.)) Надеюсь народ тоже потянется.))

Здесь-то что не устраивает?

Да нет, просто человеку хочется помочь с продвижкой сайта.