Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Toha]

Обязаловка-пробывала перед тренеровкой кушать белок или меньше нужного углеводов- плохо занималась и мутило и тошнило.
Витамины пью регулярно в таблетках, дофига во фруктах их нет а лишние ккал мне не нужны-))

Да немудренно, что тошнило, кто ж так делает?
Перед тренировкой есть надо сложные углеводы - рис, гречка, черный хлеб и т.д, также хорошо пойдет стакан молока.
После тренировки опять едим углеводы, но немножко + побольше белка (яйца, куриные грудки и т.д)

[Toha]

Да не, сегодня я добрый - углеводами гружусь

Пиво что ли пьешь? :)))

Издеваешься гад?)) (сглотнув слюну)
Рис и черный хлеб в себя пихаю:)

[Karl]

Да не, сегодня я добрый - углеводами гружусь

Пиво что ли пьешь? :)))

Издеваешься гад?)) (сглотнув слюну)
Рис и черный хлеб в себя пихаю:)

Приятного аппетита!!! :)))

[P-Slon]

Да не, сегодня я добрый - углеводами гружусь

Пиво что ли пьешь? :)))

Издеваешься гад?)) (сглотнув слюну)
Рис и черный хлеб в себя пихаю:)

А на плечи посмотришь - как-будто пиво с мясом ешь :)))

[Cliffy]

Занимаюсь 6 раз в неделю, 3 силовых, 3 кардио,

а фотку можно, хочется поискать при такой треньке животик, желатедбно руками

И как ты себе это представляешь? Перед тобой фотка девушки и ты руками что то ищещь в области животика :)))

[Cliffy]

Перед тренировкой есть надо сложные углеводы - рис, гречка, черный хлеб и т.д, также хорошо пойдет стакан молока.

Ага, вот как то сижу я в раздевалке ем хлеб черный и молоком из баночки запиваю. Красота-а-а :))

[P-Slon]

Занимаюсь 6 раз в неделю, 3 силовых, 3 кардио,

а фотку можно, хочется поискать при такой треньке животик, желатедбно руками

И как ты себе это представляешь? Перед тобой фотка девушки и ты руками что то ищещь в области животика :)))

только уже своего :)

[Cliffy]

Занимаюсь 6 раз в неделю, 3 силовых, 3 кардио,

а фотку можно, хочется поискать при такой треньке животик, желатедбно руками

И как ты себе это представляешь? Перед тобой фотка девушки и ты руками что то ищещь в области животика :)))

только уже своего :)

Я на это и намекал :))

[jimv]

Всем Привет!!!
Очень старая и избитая тема....согласна, но огромная просьба....
Подскажите как привести свой живот в надлежащее плоское состояние?? Может кто-то пробывал диету которая очень хорошо этому посодействовала.

Сейчас столько жиросжигателей хороших, чего мудрить то.