Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[iceberg]

Про ZMA.

Начало. (05.03.05)
Исходные Данные.
Мужчина, 28 лет, рост -185, Вес- 108, Стаж тренировок – 6 лет («-»перерыв сроком 5 лет) + 1.5 года. На начало приема ЗМА работал 5 недель после перерыва (3 недели). Тренировки 2 раза в неделю. Вкратце:
Пон. (День 1)
Ноги, Плечи, пузо.
Чт. (День 2)
Грудь, Трицепс, Голень, Пузо.
Пон. (День 3)
Спина, Бицепс, Пузо.
Силовые показатели: (Рабочие весса)
Становая 120 х 12;
Присед  120 х 12;
Жим лежа 100 х 8;  (повторяю это еще восстановительный период!)
Питание: 5-6 Раз в день, утром и вечером витамины, До и после тренировки: Гейнер (MassGayn), + Креатин (ON 2500) по 5 гр. (без фазы загрузки, и без ежедневного приема).
Состояние здоровья нормальное. Работа сидячая, за компом, перемещение по городу на авто.

Начал кушать.
Первый прием ЗМА был в субботу (05.03.05). Принял как написано в инструкции 3 капсулы за пол часа пред сном и минут 20 после вечернего кефира . Ожидал что что то произойдет. Ничего не произошло мой и без того побитый жизнью желудок принял колеса без проблем. Ожидал по утру, новый продукт даст о себе знать... не дал, все в норме, полет нормальный. Потом в воскресенье, повторилось тоже что и в субботу. Пришел понедельник, день рабочий, день тяжелый. Отработал. Пришел на тренировку.  Размялся. И начал медленно подходить к весу прошлой тренировки. Это Был присед. Так вот 120 я присел 15 раз. Решил рискнуть и повесил сразу 140.... и .... 12 раз. Потом еще 2 подхода со 150 на 10. Я был поражен. Было тяжело. Но чувствовался запас и возможность сделать больше. Создалось впечатление, что мышца имеет запас, запас еще на четверть от того что жмешь. Чего не хватает, ... воздухааааа. =) .  Вся тренировка прошла на ура. Выложился так как никогда. Пить хотелось больше чем обычно. Пил. Потом уже дома... как обычно витамины, Йогурт, ЗМА и спать. А после тренировки особенно после приседаний и становой заснуть тяжело, нервная система возбуждена и мышцы не удается сразу расслабить, так вот после ЗМА расслабило так, что испугался что я парализован. Но нет мышцы расслабились, но ворочался я не долго. Обрубился так, что помню только звонок будильника и единовременное ночное пробуждение. Проснулся во вторник легко, что для меня довольно таки дико. Если после нормальных приседаний мышцы ног восстанавливаются полностью только дня через 3, то при ежедневном преме ЗМА, Уже через 2 дня я чувствовал нормальное состояние своих ног.
ЗЫ: после начала тяжелых тренировок  и приема ЗМА заметил всплеск тестостерона гдето через 4-5 часов после приема.
Четверг. Жим. История повторилась. 110 х 5 но чувствовал запас. (но давно травмированное плечо не давало нормально жать).
Пон. Становая. 160 х 8 ....
Я в восторге. Результаты растут. И Сила, и Мясо прет.
По истечении 2 недель по зиме в совковой шахе (ваз 2106) ездить по морозу (-15)  как то рискованно. Ну дык пришлось прокатиться и хорошенько промерзнуть. В итоге ОРЗ с осложнением. Ну ничего зато есть время что бы по ползать по инету в поисках информации о ЗМА и тестостероне. Что я и делал. И выяснил вот что:
Не только атлеты принимающие анабол страдают понижением иммунитета, а также лица у которых в период усиленной работы иммунной системы уровень тестостерона завышен.
И что во время приема препаратов повышающих уровень тестостерона надо принимать иммуностимуляторы, но не добавки.
Необходимо большое колличество витамина С = мин 1 гр.
Вот сейчас закончу болеть и опять в бой. Немного в весе снарядов отступим назад. И продолжим.
Маленький вывод... Заниматься на ЗМА это все равно, что сидеть на химии для детей =). так что и надо внимательно читать статьи о там как себя вести при приеме химии.

ЗЫ. В весе тела и в объемах не потерял. ЗМА нормально сочетается с антигрипинами и анальгетиками. Но плохо сочетается с антибиотиками которые мне прописаны. Пришлось отказаться от приема ЗМА. И увеличить дозняк Витаминов, Особенно С. Иду на поправку.
Для чего я это все затеял? А мне интересно что это такое и чем все это закончится.
(21.03.05)
ЗЗЫЫ: текущий Масса тела 110 кг. Мышечная ткань плотная, даже жесткая. Количество подкожного жира уменьшилось (но не намного).
продолжение будет!!!

[Warlok]

ЗМА - это цинко-магниевый комплекс или что-то другое?

[Тендор]

Круто! Вот у меня все куда прозаичнее: утро ампула тестостерона +10 единиц инсулина и до следующего дня забыл, что чето вообще принимал. Следующий день утро: винстрол +10 единиц инсулина и забыл обо всем. В течении дня каждого дня аспаркам, карсил, триовит, эсливер, лив 52, витамины, аминокислоты, глютамин по 30грамм за раз, сыворотка и гейнер в тренировочные дня. Сила прет,масса тоже, но больше я никакой разницы что на курсе что без него не чувствую. А тут 3 капсулы zma и такая буря переживаний. Видать у меня пониженная чувствительность ;(

[Keine Lust]

> Про ZMA.

ЗМА - это стероид, ага?

[Герман]

> > Про ZMA.
>
> ЗМА - это стероид, ага?
Не, это цинко-магниевый комплекс, забей в поисковую, я нашел, штука зверь как их послушать, но стоит, батенька...

[Keine Lust]

> Не, это цинко-магниевый комплекс, забей в поисковую, я нашел, штука зверь как их послушать, но стоит, батенька...

Да? Значит и мне можно. Надо позырить. Сильно дорого, говоришь...

[Герман]

> > Не, это цинко-магниевый комплекс, забей в поисковую, я нашел, штука зверь как их послушать, но стоит, батенька...
>
> Да? Значит и мне можно. Надо позырить. Сильно дорого, говоришь...

Который я нарыл 2 с лишним штуки, для меня дороговато

p.s А что значит "Значит и мне можно", ты ярый пртивник стероидов? Я так, из любопытства

 Исправлено: Герман , 23.03.2005 23:36:58

[jimv]

Тебе можно только позавидовать. Тоже купил себе ZMA от ISS, ну что сказать. Да в первые тренировки чувствовал запас энергии потом это все смазолось. Ночью действительно спал лучше обычного, какойто большей выробатки тестостерона особо не
почувствовал,  уж я то знаю что такое тестостерон. Да еще по утрам слегка желудок был расстроен. НЕ скажу что мне очень понравилось, но следующий раз попробую скомбинировать с другими чудо препаратами.  Да еще такая тонкость его надо пить на голодный желудок и что бы не уменьшить его действие не вкоем случае не пить на ночь молочные продукты. Так что лучше забыть на время о ночьном кефире.
И вот еще, есть один продукт от ISS : SATUR 8
Встряхните контейнер перед употреблением, после вскрытия упаковки храните продукт в сухом, прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей. В качестве пищевой добавки, смешайте 1 совочек продукта с 8-12 унциями (28,3 гр.) воды. Для максимального эффекта, ISS рекомендует принимать Satur 8 ™ дважды в день с перерывом в 8 часов. В дни тренировок принимайте одну из суточных порций за 20 мин до занятий
Ингредиенты: натуральные и искусственные ароматизаторы, лимонная кислота, мальтодекстрин, силиконовый диоксид, потассиум, натуральные пищевые красители.
Каждая порция содержит:
Калории   12
Калории от жира   0
Жир   0 гр
Углеводы   1 гр
Белки   2 гр

Sature 8™(Коктейль)   8,000 мг*
состоящий из:2CM™ (дикреатин малат)   3,000 мг*
Бетаин анхидроус   2,000 мг*
Аргинин АльфаКетоГлютурат   1,000 мг*
L-Таурин   1,000 мг*
Гликовол   500 мг*
Эндурлак   500 мг*
*-процентное содержание дневной нормы потребления основанное на диете в 2000 кал.


Это рабочая добавка, дает хорошую выносливость и работаспособность.  Кстати есть
в IM-магазине.   

[Cerega]

цинко-магниевый комплекс
УВЕличивает выроботку тестостерона.

Вещь хорошая, сам пробовал, она правдо не ZMA называлась а по другому, дядя в гирмании живёт вот я его пороси,он и привез, нозвание дебильное у неё было, по этому не стал запоминать.

В начале принимал утром и вечером, ОТ НИХ ПИПЕЦ СПАТЬ ХОЧЕТЬСЯ, СОНливоСть вызывают, поэтому через недельку я начал тока на ночь принимать,
Спиться лучше и бесоницы нет :)

[Keine Lust]

> p.s А что значит "Значит и мне можно", ты ярый пртивник стероидов? Я так, из любопытства

Ну не то чтобы противник, просто сам я стероиды принимать не хочу. Из принципа, что ли.

[Keine Lust]

> > p.s А что значит "Значит и мне можно", ты ярый пртивник стероидов? Я так, из любопытства
>
> Ну не то чтобы противник, просто сам я стероиды принимать не хочу. Из принципа, что ли.

Да, позырил я. Цена, конечно, приличная, но терпимая. Надо будет попробовать.

[iceberg]

Особо много лавандоса максать на легальную химию не хочется. Хочется настоящего спорта, спартанского. но Коль мы живем в век научного прогресса и развития химической промышленности и ИТ-технологий, то грех не попробова и не дать свою оценку тому кто это придумал.... (как меня понесло...).
ЗМА Стоит 580 руб. 90 капсул. если по 3 на день то на месяц. =) . Да еще повторюсь. Эффект Стероидный. НО!!! Мышца Жесткая, а не сметанного типа как от стероидов. И если примете пробовать сами, то Витамин С не менее 1 гр. в день!!! Иммунитет подавляется Тестостероном + Тяжелые тернеровки. А высыпаться стал, я, лучше!

[Keine Lust]

> Особо много лавандоса максать на легальную химию не хочется. Хочется настоящего спорта, спартанского. но Коль мы живем в век научного прогресса и развития химической промышленности и ИТ-технологий, то грех не попробова и не дать свою оценку тому кто это придумал.... (как меня понесло...).
> ЗМА Стоит 580 руб. 90 капсул. если по 3 на день то на месяц. =) . Да еще повторюсь. Эффект Стероидный. НО!!! Мышца Жесткая, а не сметанного типа как от стероидов. И если примете пробовать сами, то Витамин С не менее 1 гр. в день!!! Иммунитет подавляется Тестостероном + Тяжелые тернеровки. А высыпаться стал, я, лучше!


Кайф, точно попробую.

[Nol]

Люди, кто-нить может нормальный интернет магаз посоветовать? а то я нашел более мене по доступной цене а у них доставка пол-ZMA стоит, и вообще сколько стоить должен нормальный ISS - совский ZMA?

[jimv]

> Люди, кто-нить может нормальный интернет магаз посоветовать? а то я нашел более мене по доступной цене а у них доставка пол-ZMA стоит, и вообще сколько стоить должен нормальный ISS - совский ZMA?
Я за 800 с хвостиком брал в Ем Сервисе на Войковской. Вообще есть лучше препараты, я тут еще раз обдумал и решил что больше ZMA брать не буду не такой он и волшебный. Я когда брал ISS мне еще показывали Цитадионовский ZMA в него еще флавонов добавили. Так вот он по составу покруче, но вкус говорят как дерьма поел и его надо еще рассасывать.