Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[polish]

какое значение имеет сон в бодибилдинге?

[Кайрос]

какое значение имеет сон в бодибилдинге?

большое, сон = отдых :))

[alekseika]

огромное!позволяет полноценно отдохнуть и восстановится,короче в 3доровом теле-здоровый сон и дух!

[semenov]

Во сне организм “перезаряжает” свою гормональную систему, очищает кровь, создает новые антитела и т.д., и т.п. При хроническом недосыпании ваш организм попросту не сможет восстанавливаться, а это пагубно отразится на росте мышц и силы.

[Кайфолом]

 Приоритетное значение

[Кайфолом]

 Приоритетное значение

[Кайфолом]

 Приоритетное значение

[Кайфолом]

 Приоритетное значение

[Кайфолом]

 Приоритетное значение

[Кайфолом]

 Приоритетное значение

[TNN]

какое значение имеет сон в бодибилдинге?

8 часов сна, не больше не меньше. Кто-то советовал спать 10 часов. Бред. Больше спишь, больше хочешь спать. Мышцы отдыхают постоянно, даже когда не спишь. Сон для мозга нужен. Мозгу больше чем 8 часов не надо.

[Paratruper]

какое значение имеет сон в бодибилдинге?

8 часов сна, не больше не меньше. Кто-то советовал спать 10 часов. Бред. Больше спишь, больше хочешь спать. Мышцы отдыхают постоянно, даже когда не спишь. Сон для мозга нужен. Мозгу больше чем 8 часов не надо.

ну ну...постоянно они отдыхают...у моей подруги был приступ, она почти 2 недели спать не могла...не вырабатывалось вещество отвечающее за "засыпание" так у неё к концу 2-ой недели всё тело болело, все мышцы...вот так вот...сон нужен и иногда даже больше 8 часов...тело расслабляетса во сне тоже...не только мозг...

Кстати...TNN я тебя на форуме наблюдаю очень давно...ты постоянно чтото "умное" говоришь (иногда на самом деле не глупое) но...чего ты сам достиг?..у тебя профиля нет, в фотогалерее не засветился ничем (даже "какашек не выложил", как некоторые:)))
расскажи о себе, что бы потом никто не сомневался в твоей правоте... ;)

[serg5777]

какое значение имеет сон в бодибилдинге?

Честно говоря глупый вопрос...ясное дело что сон это отдых от всего.

[serg5777]

какое значение имеет сон в бодибилдинге?

8 часов сна, не больше не меньше. Кто-то советовал спать 10 часов. Бред. Больше спишь, больше хочешь спать. Мышцы отдыхают постоянно, даже когда не спишь. Сон для мозга нужен. Мозгу больше чем 8 часов не надо.

ну ну...постоянно они отдыхают...у моей подруги был приступ, она почти 2 недели спать не могла...не вырабатывалось вещество отвечающее за "засыпание" так у неё к концу 2-ой недели всё тело болело, все мышцы...вот так вот...сон нужен и иногда даже больше 8 часов...тело расслабляетса во сне тоже...не только мозг...

Кстати...TNN я тебя на форуме наблюдаю очень давно...ты постоянно чтото "умное" говоришь (иногда на самом деле не глупое) но...чего ты сам достиг?..у тебя профиля нет, в фотогалерее не засветился ничем (даже "какашек не выложил", как некоторые:)))
расскажи о себе, что бы потом никто не сомневался в твоей правоте... ;)

Ох уж эти какашки :) :) :)

[Taurus]

какое значение имеет сон в бодибилдинге?

У каждого период восстановления индивидуальный. Кому-то надо 8 часов на сон, кто-то "может себе позволить" 10-11 часов, у кого-то на сон остается 4 часа и он все равно компенсируется. Многие говорят, что прогресса без полноценного сна не будет. Но если человек перетренировывается, и не отдыхает. он просто не сможет в следующую тренировку выложиться по полной. Поэтому если отдохнул-восстановился и готов, значит времени сна достаточно. У меня это 6-7 часов.