Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[CGI]

Здравствуйте! Уважаемые спортсмены,подскажите.
Мне 18 лет, рост 189, вес 71. Студент, дневное.
3 раза в неделю плаваю по утрам где-то по 50 мин в среднем (1,5-2км), + катаю на сноуборде, + коньки, + летом играю в баскетбол на площадке, не брезгаю турником, брусьями, отжаться, и т.д... Вообщем образ жизни оч даже активный, я считаю.
Кушаю в основном стабильно,3-4 раза в день, плотно,бывают сбои из-за учебы, но я стараюсь их избегать.
Вот задумался над тем что при 189 см, вес должен быть поболее (или он придет с возрастом??), но по любому в ближайшее время начну ходить в тренажерный зал.
ВОПРОС: Стоит ли мне как начну заниматься
а) пить протеин, если да то какой?
б) или может стоит просто изменить порядок питания, побольше яиц, творога и т.д..
в) ничего не делать просто заниматься ходить?
г) другой вариант =)
Посоветуйте пожалуйста. Заранее благодарен.

[rex]

А скоко ты готов потратить на добавки? $ =)

[mIx]

Здравствуйте! Уважаемые спортсмены,подскажите.
Мне 18 лет, рост 189, вес 71. Студент, дневное.
3 раза в неделю плаваю по утрам где-то по 50 мин в среднем (1,5-2км), + катаю на сноуборде, + коньки, + летом играю в баскетбол на площадке, не брезгаю турником, брусьями, отжаться, и т.д... Вообщем образ жизни оч даже активный, я считаю.
Кушаю в основном стабильно,3-4 раза в день, плотно,бывают сбои из-за учебы, но я стараюсь их избегать.
Вот задумался над тем что при 189 см, вес должен быть поболее (или он придет с возрастом??), но по любому в ближайшее время начну ходить в тренажерный зал.
ВОПРОС: Стоит ли мне как начну заниматься
а) пить протеин, если да то какой?
б) или может стоит просто изменить порядок питания, побольше яиц, творога и т.д..
в) ничего не делать просто заниматься ходить?
г) другой вариант =)
Посоветуйте пожалуйста. Заранее благодарен.

=)))
1-протеин можно пить.Какой? зависит от твоего кошелька. А так покупай за 200руб и больше.
2-изменить питание:побольше яиц и т.п.
3-делай основные упражнения на массу(становая,жим и приседы) после месяца 2, переходи на остальное -руки,плечи и т.п.

[CGI]

ну денег по идее не жалко на благое дело. не миллионы конечно, но если это правда того стоит (БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ) то проблем с $ не будет.

[Grec]

ну денег по идее не жалко на благое дело. не миллионы конечно, но если это правда того стоит (БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ) то проблем с $ не будет.

За деньги все не купишь, заниматься надо однако...:-)))

[USSR]

Здравствуйте! Уважаемые спортсмены,подскажите.
Мне 18 лет, рост 189, вес 71. Студент, дневное.
3 раза в неделю плаваю по утрам где-то по 50 мин в среднем (1,5-2км), + катаю на сноуборде, + коньки, + летом играю в баскетбол на площадке, не брезгаю турником, брусьями, отжаться, и т.д... Вообщем образ жизни оч даже активный, я считаю.
Кушаю в основном стабильно,3-4 раза в день, плотно,бывают сбои из-за учебы, но я стараюсь их избегать.
Вот задумался над тем что при 189 см, вес должен быть поболее (или он придет с возрастом??), но по любому в ближайшее время начну ходить в тренажерный зал.
ВОПРОС: Стоит ли мне как начну заниматься
а) пить протеин, если да то какой?
б) или может стоит просто изменить порядок питания, побольше яиц, творога и т.д..
в) ничего не делать просто заниматься ходить?
г) другой вариант =)
Посоветуйте пожалуйста. Заранее благодарен.

Сначала начни, а потом обсудим фирму-изготовитель протеина, который тебе, гипотетически, предстоит употребить!

[CGI]

Здравствуйте! Уважаемые спортсмены,подскажите.
Мне 18 лет, рост 189, вес 71. Студент, дневное.
3 раза в неделю плаваю по утрам где-то по 50 мин в среднем (1,5-2км), + катаю на сноуборде, + коньки, + летом играю в баскетбол на площадке, не брезгаю турником, брусьями, отжаться, и т.д... Вообщем образ жизни оч даже активный, я считаю.
Кушаю в основном стабильно,3-4 раза в день, плотно,бывают сбои из-за учебы, но я стараюсь их избегать.
Вот задумался над тем что при 189 см, вес должен быть поболее (или он придет с возрастом??), но по любому в ближайшее время начну ходить в тренажерный зал.
ВОПРОС: Стоит ли мне как начну заниматься
а) пить протеин, если да то какой?
б) или может стоит просто изменить порядок питания, побольше яиц, творога и т.д..
в) ничего не делать просто заниматься ходить?
г) другой вариант =)
Посоветуйте пожалуйста. Заранее благодарен.

Сначала начни, а потом обсудим фирму-изготовитель протеина, который тебе, гипотетически, предстоит употребить!

А что не начав занятий нельзя и обсуждать? Положим начал.

[USSR]

Здравствуйте! Уважаемые спортсмены,подскажите.
Мне 18 лет, рост 189, вес 71. Студент, дневное.
3 раза в неделю плаваю по утрам где-то по 50 мин в среднем (1,5-2км), + катаю на сноуборде, + коньки, + летом играю в баскетбол на площадке, не брезгаю турником, брусьями, отжаться, и т.д... Вообщем образ жизни оч даже активный, я считаю.
Кушаю в основном стабильно,3-4 раза в день, плотно,бывают сбои из-за учебы, но я стараюсь их избегать.
Вот задумался над тем что при 189 см, вес должен быть поболее (или он придет с возрастом??), но по любому в ближайшее время начну ходить в тренажерный зал.
ВОПРОС: Стоит ли мне как начну заниматься
а) пить протеин, если да то какой?
б) или может стоит просто изменить порядок питания, побольше яиц, творога и т.д..
в) ничего не делать просто заниматься ходить?
г) другой вариант =)
Посоветуйте пожалуйста. Заранее благодарен.

Сначала начни, а потом обсудим фирму-изготовитель протеина, который тебе, гипотетически, предстоит употребить!

А что не начав занятий нельзя и обсуждать? Положим начал.

Обсуждать можно тогда, когда есть что обсуждать!
Начал? Что ты хочешь сделать с помощью протеина? Какие цели? Как ты питаешься? Сколько тебе в дневном рационе не хватает белка?

[Лезвиями Сердце...]

Здравствуйте! Уважаемые спортсмены,подскажите.
Мне 18 лет, рост 189, вес 71. Студент, дневное.
3 раза в неделю плаваю по утрам где-то по 50 мин в среднем (1,5-2км), + катаю на сноуборде, + коньки, + летом играю в баскетбол на площадке, не брезгаю турником, брусьями, отжаться, и т.д... Вообщем образ жизни оч даже активный, я считаю.
Кушаю в основном стабильно,3-4 раза в день, плотно,бывают сбои из-за учебы, но я стараюсь их избегать.
Вот задумался над тем что при 189 см, вес должен быть поболее (или он придет с возрастом??), но по любому в ближайшее время начну ходить в тренажерный зал.
ВОПРОС: Стоит ли мне как начну заниматься
а) пить протеин, если да то какой?
б) или может стоит просто изменить порядок питания, побольше яиц, творога и т.д..
в) ничего не делать просто заниматься ходить?
г) другой вариант =)
Посоветуйте пожалуйста. Заранее благодарен.

=)))
1-протеин можно пить.Какой? зависит от твоего кошелька. А так покупай за 200руб и больше.
2-изменить питание:побольше яиц и т.п.
3-делай основные упражнения на массу(становая,жим и приседы) после месяца 2, переходи на остальное -руки,плечи и т.п.

протеин 200 рублей...вы чего, с луны упали??????????

даже титаны с атлантом сейчас дороже стоят

2 аффтар

советую оптимум нутришн, хорошая весчь(п\с\ не реклама, а по поводу протеинов введи в поиске, эта тема уже неоднократно поднималась)

размести фото, что бы было на что опираться при давании советов

[CGI]

ЦЕЛЬ - НАБОР МАССЫ

[HeavyMetal]

Здравствуйте! Уважаемые спортсмены,подскажите.
Мне 18 лет, рост 189, вес 71. Студент, дневное.
3 раза в неделю плаваю по утрам где-то по 50 мин в среднем (1,5-2км), + катаю на сноуборде, + коньки, + летом играю в баскетбол на площадке, не брезгаю турником, брусьями, отжаться, и т.д... Вообщем образ жизни оч даже активный, я считаю.
Кушаю в основном стабильно,3-4 раза в день, плотно,бывают сбои из-за учебы, но я стараюсь их избегать.
Вот задумался над тем что при 189 см, вес должен быть поболее (или он придет с возрастом??), но по любому в ближайшее время начну ходить в тренажерный зал.
ВОПРОС: Стоит ли мне как начну заниматься
а) пить протеин, если да то какой?
б) или может стоит просто изменить порядок питания, побольше яиц, творога и т.д..
в) ничего не делать просто заниматься ходить?
г) другой вариант =)
Посоветуйте пожалуйста. Заранее благодарен.

Не занимайся ерундой, митан ставь и всё.

[CGI]

что за митан?

[asc]

Здравствуйте! Уважаемые спортсмены,подскажите.
Мне 18 лет, рост 189, вес 71. Студент, дневное.
3 раза в неделю плаваю по утрам где-то по 50 мин в среднем (1,5-2км), + катаю на сноуборде, + коньки, + летом играю в баскетбол на площадке, не брезгаю турником, брусьями, отжаться, и т.д... Вообщем образ жизни оч даже активный, я считаю.
Кушаю в основном стабильно,3-4 раза в день, плотно,бывают сбои из-за учебы, но я стараюсь их избегать.
Вот задумался над тем что при 189 см, вес должен быть поболее (или он придет с возрастом??), но по любому в ближайшее время начну ходить в тренажерный зал.
ВОПРОС: Стоит ли мне как начну заниматься
а) пить протеин, если да то какой?
б) или может стоит просто изменить порядок питания, побольше яиц, творога и т.д..
в) ничего не делать просто заниматься ходить?
г) другой вариант =)
Посоветуйте пожалуйста. Заранее благодарен.

В первый полгода достаточно просто ходить в зал и качаться. Даже за питанием следить не обязательно. Технику наработаешь, прогу хорошую подберёшь, поставишь себе цель, тогда и заморачивайся.
Удачи!

[rex]

Ну я лично после 4 месяцев тренинга  стал упортеблять порошочки . =) Сначало купил глютамин так как не успевал востанавливатся + с ним всё меньше болит.. а боль в мышцах создавала дискамфорт в повседневной жизни  =( .
Затем приобрёл креатин с ним самочуствие на треньке стало лучше и силы стало больше.. вобщем тоже стало легче тренироватся.. =) + по отзывам друзей от него мышцы в обьёме должны прибавить..
Ну и прикупил по совету тренера протеин сывороточный.. так как от зала до дома ехать минут 40.. а так сразу после треньки его выпил.. он быстренько усвоился.. ( вроде как быстрее чем пищя ) Протеин вобщем купил чтоб успевать в "окно" загрузить протеина дост.количество =) Ну и кушать стал значительно больше.. =)

Ну и за 5 месяцев вес увеличился на 10 кг =)Силовые показатели тоже везде увеличелись =) Тело стало заметно красивей и мускулистей .Жира нету =) во многом благодаря тому что в конце каждой треньки качаю пресс и не ем очень жирной пищи.. таких как сметана там.. =)

Вобщем протеин покупай =) лучше подороже.. как и в других товарах цена-качество показатель.. , сыворототочный =) пей сразу после треньки .Мышцам пойдёт на пользу.. мышцы ведь на белке строятся =)) а протеин это белок =)
зы . сам я вобще новичёк и могу во многом заблуждатся.. =) ещё раз подчекну что это моё личное мнение . =)

[MopDa]

***3 раза в неделю плаваю по утрам где-то по 50 мин в среднем (1,5-2км), + катаю на сноуборде, + коньки***

Так растеряешь всю массу, которую на тренировке наберешь =)