Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Danila_93]

А по талии чего пришло?

Всё осталось так, как было до начала комплекса, обхват груди +2 и вес +1,5 ну и само собой рука +1

[Danila_93]

я не парюсь на счет сетов и всё делаю что просит организм, а читать всё это с ума сойти можно и забить на тренировки...
я на пустой желудок 4 часа занимаюсь(чаще всего) но работаю с каждой мышцей железом, телом и аэробичными подходами(что важно для дыхалки и сушки) и ни одна не забивается... и к тому же на шпагат садиться научился, что для "качка" очень важно что бы дубиной не быть.

а что значит  2 по 8-10 отжимов? Отжимания от пола? у меня весь сет 5 раз по 35 с инкрементацией в день и декриментацией на 1 раз в подход. И каждый день. А эти тренировки щадящие ей Богу! Так спортсменом не стать...либо меня 8 лет в бассейне так насиловали.

4 часа в день javascript:void(0);??? это уже не тренировка, это издевательство над своим организмом, тренировка не должна превышать 1,5 часа!

[Greatmonstr]

А по талии чего пришло?

Всё осталось так, как было до начала комплекса, обхват груди +2 и вес +1,5 ну и само собой рука +1

Тогда так держать

[Danila_93]

"Работать пока дышишь" Значит так занимаешься, раз не устаешь! Поверь, за пол часа можно так упахаться, что у тебя сил не хватит даже выйти из зала! Ну а про Афганистан вообще не в тему сказано, разговор идёт о бодибилдинге!

[Greatmonstr]

полтора часа это только размялся так сказать, что будем делать в афганистане в пустыне? там и не 4 часа это и есть тренировка - остальное удел лени.

Это Вам на ББ заниматься нужно, а на курсах выживания.

[Бойкий]

я на пустой желудок 4 часа занимаюсь(чаще всего) но работаю с каждой мышцей железом, телом и аэробичными подходами(что важно для дыхалки и сушки) и ни одна не забивается... и к тому же на шпагат садиться научился, что для "качка" очень важно что бы дубиной не быть.

а что значит  2 по 8-10 отжимов? Отжимания от пола? у меня весь сет 5 раз по 35 с инкрементацией в день и декриментацией на 1 раз в подход. И каждый день. А эти тренировки щадящие ей Богу! Так спортсменом не стать...либо меня 8 лет в бассейне так насиловали.

4 часа в день javascript:void(0);??? это уже не тренировка, это издевательство над своим организмом, тренировка не должна превышать 1,5 часа!

Что-то там с вами не то в бассейне все-таки сделали )))
"аэробичными подходами" можно и целый день тренироваться ))
Аэробной тренировкой на пустой желудок IMHO можно высушить все вплоть до костей )) ну зато на шпагат легче будет сесть!
Я становой тягой за 30-40 минут убиваюсь, так что до душа ползком...
А еще на татами помню на сореванованиях всего за 2 минуты из человека превращаешься в лежачий кусок мяса.

[Greatmonstr]

эх, извиниите можно за 10 минут штангу в 10 раз свеого веса 2 раза мотануть , а можно в 10 раз меньшке вес и долго. Это разные вещи. аххх .... тут билдинг...я думал пауер...
не уж, потенция важней.

А потенция тут каким боком :)

[Danila_93]

эх, извиниите можно за 10 минут штангу в 10 раз свеого веса 2 раза мотануть , а можно в 10 раз меньшке вес и долго. Это разные вещи. аххх .... тут билдинг...я думал пауер...
не уж, потенция важней.

А потенция тут каким боком :)

Да-да я что-то тоже не понял! Насколько я знаю, что при таких тренировках (силовых) уровень тестостерона наоборот повышается!

[Бойкий]

...
А потенция тут каким боком :)

Да-да я что-то тоже не понял! Насколько я знаю, что при таких тренировках (силовых) уровень тестостерона наоборот повышается!

Ага, на утро стояк как в 16 лет ))
Далеко же нас товарищ увел от изначальной темы... не забанят ли? 

[Danila_93]

Да всё, надо завязывать флудить! Пусть каждый останется при своем мнении!

[Сергей Разумовский]

полтора часа это только размялся так сказать, что будем делать в афганистане в пустыне? там и не 4 часа это и есть тренировка - остальное удел лени.

В Авганистан собрались? на экскурсию или работать?

[Сергей Разумовский]

"Работать пока дышишь" Значит так занимаешься, раз не устаешь! Поверь, за пол часа можно так упахаться, что у тебя сил не хватит даже выйти из зала! Ну а про Афганистан вообще не в тему сказано, разговор идёт о бодибилдинге!

У меня были периоды с тренировками по 30 минут,после которых я с ног валился.Вопрос интенсивности.

[пацик]

нет, но это очень странно хотеть иметь "мясо".  У мужчины должна присутсвовать "совковая" сила. Мужик с полдюймовой рукой горы свернёт, а теперь протеиновые тарзаны главные кумиры или участники передачи "секс с анфисой чеховой".
Так же и авганистан который я привёл в пример.  Можно рвать свои мышцы наполная их клетчаткой. А можно растянуть такие же упорные тренировки но без "забивания" клеток. При этом иметь и выносливость и силу...
лучше не продолжать базар, все правы, я прав и я не прав.

можно узнать тогда Ваши силовые?

[Сергей Разумовский]

Сумасшедший лифтёрчик,Вы зачем опять ник сменили?Мы всё равно Вас видим и треники Ваши знаем!

[Сергей Разумовский]

Это клинический случай,коллеги!))