Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dropman]

Из своего опыта, могу сказать, что в период с 05.01.11 по 10.02.11 провел 24 тренировки. Из них с весов
 17 тренировок - 40%-65%ПМ
 3 тренировки - 75-80% ПМ
 4 тренировки - 85%-100 ПМ
 Жим увеличился с 162,5 до 170 кг.
 Как я представляю 40%-65%ПМ - это пампинг.

Товарищ ОК .... .
Огласите весь сплит за представленный отчетный период, пожалуйста.
 

[ОК]

Из своего опыта, могу сказать, что в период с 05.01.11 по 10.02.11 провел 24 тренировки. Из них с весов
 17 тренировок - 40%-65%ПМ
 3 тренировки - 75-80% ПМ
 4 тренировки - 85%-100 ПМ
 Жим увеличился с 162,5 до 170 кг.
 Как я представляю 40%-65%ПМ - это пампинг.

Товарищ ОК .... .
Огласите весь сплит за представленный отчетный период, пожалуйста.
 

И сколько?

[Dropman]

  отож на общестяввных началах усё у нас тута! 

[OlegGRO]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=nPlng2K3t-4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=nPlng2K3t-4</a>

[Beginner_SportsMan]

Прям как по заказу!
Еще вчера посмотрел - ни каких секретов он не поведал к сожалению.
P.S.: кто смотрел внимательно вначале, обратили внимание, как Константин оговорился "Первый мой стеро....соревновательный вес"

[AnatolyR]

все секреты уже давно раскрыты

[Олег К]

все секреты уже давно раскрыты

Грамм тесто в неделю и в п..ту всю науку! (с) 

[Rekless]

Думаю, что у них даже поболее.
Это конечно далеко не уровень профи с их граммом в день, но думаю, что тут и не грамм в неделю.
К нам ходит парниша, который применяет как раз грамм и он много меньше по ММ.

[Worker]

У химиков тоже могут руки не расти. Фарма - не гарантия прогресса, если голова не из того места растет. Есть люди (и таковых немало), уверенные что большой бицепс (я говорю не про общую массу или большой объем плеча, а именно про головки бицепса) можно построить приседаниями, жимом и становой тягой. 

[Pain]

У химиков тоже могут руки не расти. Фарма - не гарантия прогресса, если голова не из того места растет. Есть люди (и таковых немало), уверенные что большой бицепс (я говорю не про общую массу или большой объем плеча, а именно про головки бицепса) можно построить приседаниями, жимом и становой тягой. 

А если её много и она хорошая? =)

[Rekless]

Ну что то вырастет из ММ. Весь вопрос что. Скорее всего та же доминантная МГ.

Никто не отменяет нужных методик и техники на фарме.

Хотя тема что то скатилась в очередное обсуждение)))

[Pain]

Ну я к тому говорю, что если человек хотя бы азы тренинга знает (технику, понятие о режиме БЖУ и т.д.), то пожалуй для него фарма является уже гарантией,  я думаю.

[OlegGRO]

большой % азы-тренингующихся сливались в 0 после чёткого курса

[Rekless]

Ну как сказано выше: если человек дурак, то никакой курс этого не исправит 

[Pain]

большой % азы-тренингующихся сливались в 0 после чёткого курса

Ну тут опять всё относительно и условно... =) "азы-тренирующиеся" для всех видится по-разному, так же как и "чёткий курс". И откуда мы можем знать, что курс был действительно чёткий?
Ну банально, на примере. Обычный человек (с мозгами), прочитавший МакРоберта, имеющий опыт тренировок после этого около года, думаю такому пойдёт на пользу даже не особо чёткий курс.