Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dropman]

P.S.
уфимец
"Здравствуйте, я Ваша тетя!" ... сцена с тортом.
 

[AnatolyR]

И что значит всеобъемлющая система?
Есть ТЕОРИЯ ,
Отрицая теорию, и опираясь на статистику, эвристику, псевдологику, философию и пр. мы будем видеть только внешнюю сторону работы.

единой теории гипертрофии не существует
существуют гипотезы
как вы предлагаете строить протокол нагрузки в таком случае?

[AnatolyR]

гипертрофия это следствие механического(tension) и метаболического(fatigue) воздействия
в достаточном обьёме достаточно часто

при применении этого рецепта получим результат
это - те знания которые есть
если у вас есть другие знания поделитесь, а то разговор из предметного обсуждения переходит в словоблудие

[AnatolyR]

Что конкретно интересует?

проводилось ли тестирование по схемам разработанным на основе знаний которые находятся в вашем распоряжении,
какие были результаты,
была ли контрольная группа,
сравнивались ли разные схемы нагрузки
пока всё

[Zag]

а то разговор из предметного обсуждения переходит в словоблудие

+1
Drop, Вам бы еще в юристы пойти..цены бы не было....так "вязать" разговор и уводить в научное болото надо уметь)))

[Леонид Остапенко]

Итак, господа, если со стороны одного из вас (и вы догадываетесь, кого именно) не поступят конкретные предложения или схемы, или примеры построения тренировок в рамках предлагаемых им же загадочных концепций, я тему закрою, как перешедшую в область ненаучной фантастики.
Леонид Остапенко

[Dropman]

Леонид Остапенко

Итак, господа, если со стороны одного из вас (и вы догадываетесь, кого именно) не поступят конкретные предложения или схемы, или примеры построения тренировок в рамках предлагаемых им же загадочных концепций, я тему закрою, как перешедшую в область ненаучной фантастики.
Леонид Остапенко

Почему Вас (именно Вас, а не участников форума) интересуют ПРАКТИЧЕСКИЕ схемы, предложения , примеры построения тренировок.... ? Я понимаю занимающимся это надо, Анатолий, вот,  (если правильно понял по нику) интересуется совсем на другом уровне ...тоже объяснимо... .

А Вам-то это зачем?
 

[AnatolyR]

мы же вроде о гипертрофии говорили?
к чему эти схемы и как это соотносится именно к гипертрофии?

P.S.на весьма конкретные вопросы ответа я так и не получил

[AnatolyR]

Ну распространенная вещь, сейчас "нумерологи" скажут, что "на одном вот это сработало, а на другом сработает???!"
А почему этот же протокол в виде конкретных цифр должен работать на всех?

не на одного а на очень многих
если достаточно большая группа людей получила лучше результат от частоты в 2 раза в неделю чем от 1
- я выберу 2 раза в неделю

а потом можно до хрипоты спорить - почему так
в силу белкового синтеза который имеет ограничение по продолжительности или чего-то другого?
а КОГО это волнует?

ЧТО это изменит в тренинге?
от того что мы понимаем почему ЭТО работает лучше, ЭТО не будет работает ещё лучше

все открытия в бб делались практиками а не теоретиками
сначало было дело

я не вижу никакого смысла продолжать

[AnatolyR]

 А теорию, описанную выше, конечно же только теоретики писАли ... и к практике они ну никакого отношения не имеют... .

если достаточно большая группа людей получила лучше результат от частоты в 2 раза в неделю чем от 1
- я выберу 2 раза в неделю

А если ВАМ (вам, а не всем) нужно не 1, не 2, а 4 раза ....??
А завтра появится новый статотчет, в которм будет указана частота 3 раза в неделю ... Вы останетесь на 2-х днях?? или перейдете на 3??
Если да - то какого "художника"  Вы ранее сидели на 2-х??
 

во мне нет ничего особенного
то что работает для большинства сработает и для меня.
даже если что-то сработает для меня лично лучше чем для большинства - выигрыш будет невелик,
потому что роль тренинга в прогрессе вообще невелика и усложнять жизнь ради 0,001% эффективности не стоит

P.S. и 3 раза в неделю проверялись
не было замечено разницы между 2 и 3 в неделю

[DemonRUS]

мдя.... 
а всего-лишь хотел на тему специализации рук посоветоваться.... 

[Бабыдов Евгений]

ДемонРус,сожалею. Иногда некоторым форумчанам очень хочеться выпендриться:)Если вы не получили ответы на какие то свои вопросы напишите сюда,я обязательно отвечу.или можете в личку написать. Как вам удобней.

[AnatolyR]

P.S. и 3 раза в неделю проверялись
не было замечено разницы между 2 и 3 в неделю

А во всех возможных вариациях нагрузки проверяли или взяли усредненное число повторов, усредненное число сетов ..... и просто забахали не 2 раза, а 3??

тот же обьём работы разделённый на 3 раза в неделю не дал лучшего результата

А принципиально ДРУГУЮ нагрузку давали?

а как вы собираетесь сравнивать разные протоколы?
чтобы анализировать результат надо входные параметры менять по одному, иначе непонятно за счёт чего поменялся результат

Это метод "научного тыка", а ВДРУГ!

точно такой же как и протокол который вы выкладывали

Зачем, если Вы знаете, что прирост будет 0,001%!?

Вы по идее должны быть самодостаточны и непоколебимы в своем мнении.... .
Нафиг Вам чужой опыт??

вы правы, вопросов больше нет

[Jury_Photo]

мдя.... 
а всего-лишь хотел на тему специализации рук посоветоваться.... 

не  буду тут писать, но могу сказать, эта методика помогает увеличить объем рук, но предупреждаю, она очень тяжелая, после тренировки даже мухи не поднять!!!
http://www.smolpower.ru/?page=bodybilding&sd=article&ssd=hands&st=2 сам проверял на себе!

[Dropman]

Вы не рассматриваете саму возможность построения потокола с нуля.
Вы идете пошагово методом тыка .... .

Бабыдов Евгений
Простите, что мы с Анатолием не в личке пообщались, а  позволили себе тут ... .



Топикстартер
Звиняй, иногда накатывает, щас отредактируем ....!
 думаю все, кто хотел всё уже прочитали
 
P.S.

Если вы не получили ответы на какие то свои вопросы напишите сюда,я обязательно отвечу.или можете в личку написать. Как вам удобней.

Во ...вариант, а еще лучше ему на сайт сразу.