Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[домашний]

если вы с Виктором утверждаете ,что метода работает ,то будьте любезны доказать это!!!я больше наверное к практикам отношусь(за год +8 кг массы тела,+3см на руке,-5см на талии/;жим рабочий+10 кг,присед +30 кг,тяга +30 кг).По поводу всяких суперметодик,очень ясно сказал Остапенко в теме про +5см на бицепс за месяц-Нет проблем сделать себе скандальную известность, написав и выложив на любой качковский сайт так называемую "гарантирующую" программу для прироста 5 см за месяц к рукам, 40 кг за месяц в жиме лежа и так далее. Другое дело - никто ничего на этой "программе" не нарастит, но славу вы получите.
Вот так рождаются темы "тренируюсь по Фалееву", "тренируюсь по Муравьеву" и так далее.
А то, что авторы этих опусов не имеют представления о физиологии прироста мышц или силовых качеств - этого никто не замечает. Главное - то, что вам "обещали".
Парни, помните еще об одном законе: "Человек слышит только то, что способен понять".
Поэтому, чем больше вы будете понимать (а для этого надо упорно учиться), тем больше сможете услышать и оценить правильно.
Леонид Остапенко                                                                                                          к теоретикам себя не отношу и не собираюсь им быть .мне нравится заниматся бодибилдингом,можно сказать что я полюбил бодибилдинг,и как говорится ,я буду долго в теме ,если не всегда.я люблю им заниматся ,а не трепатся о нем.вот так вот.чего не скажешь о вас уфимец.честно говоря мне вас жаль -вы 8 лет "в теме",результат-ниже среднего,в теории вы конечно более продвинуты чем я,но вот метода про+1см...все портит .Да и соотношение результат на теле-методические знания говорят лишб о том ,что вы любитель потрепатся про ББ.Очень жаль ...

[уфимец]

если вы с Виктором утверждаете ,что метода работает ,то будьте любезны доказать это!!!я больше наверное к практикам отношусь(за год +8 кг массы тела,+3см на руке,-5см на талии/;жим рабочий+10 кг,присед +30 кг,тяга +30 кг).По поводу всяких суперметодик,очень ясно сказал Остапенко в теме про +5см на бицепс за месяц-Нет проблем сделать себе скандальную известность, написав и выложив на любой качковский сайт так называемую "гарантирующую" программу для прироста 5 см за месяц к рукам, 40 кг за месяц в жиме лежа и так далее. Другое дело - никто ничего на этой "программе" не нарастит, но славу вы получите.
Вот так рождаются темы "тренируюсь по Фалееву", "тренируюсь по Муравьеву" и так далее.
А то, что авторы этих опусов не имеют представления о физиологии прироста мышц или силовых качеств - этого никто не замечает. Главное - то, что вам "обещали".
Парни, помните еще об одном законе: "Человек слышит только то, что способен понять".
Поэтому, чем больше вы будете понимать (а для этого надо упорно учиться), тем больше сможете услышать и оценить правильно.
Леонид Остапенко                                                                                                          к теоретикам себя не отношу и не собираюсь им быть .мне нравится заниматся бодибилдингом,можно сказать что я полюбил бодибилдинг,и как говорится ,я буду долго в теме ,если не всегда.я люблю им заниматся ,а не трепатся о нем.вот так вот.чего не скажешь о вас уфимец.честно говоря мне вас жаль -вы 8 лет "в теме",результат-ниже среднего,в теории вы конечно более продвинуты чем я,но вот метода про+1см...все портит .Да и соотношение результат на теле-методические знания говорят лишб о том ,что вы любитель потрепатся про ББ.Очень жаль ...

Прочёл только первую строчку и у меня сразу готов ответ: шиш тебе,а не доказательства. Отстань,человеческий детёныш!

[домашний]

а мне они не нужны я же не верю в это.они нужны больше тебе-ведь тебя трепачом назвали.а доказательств нет,как и самой методики(вернее наверное и есть,но не работает.Трепло оно и в Африке трепло

[Freed3d]

домашний.   уфимец
 мальчики не сорьтесь..
 какая разница кто, что пишет.. Считаешь что врут, так не верь. Хочешь чтоб тебе верили, выкладывай доказательства (желательно личный пример).

 Толерантность спасёт мир от межгалактического форумного срача.

[Cornelyus]

А что за система такая "1 см за день"? Спрашиваю не стёба ради, а может действительно что то упустил )
Хотя понятно же что этот 1 см будет не за счет мышц, потому что организм просто физически не сможет произвести столько "материала" за такой короткий промежуток времени. И вряд ли это будет только за счёт воды.
Так за счёт чего тогда, каких то воспалительных процессов? Что то сродни тому как опухает нога, рука или лицо после сильного ушиба? )

[Леонид Остапенко]

Господа атлеты,
Всем советую прекратить споры. Это бесполезный и беспредметный разговор. Я уже говорил однажды: не тащите на форум то, что сами не проверяли.
Нет проблем: садитесь на эту программу, молча и тупо в углу зала, ни на кого не глядя, отрабатываете ее в течение месяца, а затем выкладываете все результаты, желательно с фото. И мы все здесь аплодируем на каждом углу и кричим "ура" выдающемуся атлету с выдающимися руками.
Для справки: обычный человек без особых чемпионских задатков при самых благоприятных условиях (тренинг, диета, отдых) способен синтезировать 18 г мышечной ткани в сутки. Умножаем на 30 дней, получаем 540 г.
Еще для справки: для того, чтобы увеличить окружность руки на 1 см, требуется от 2 до 2,5 кг симметричного прироста мышечной ткани. Для несимметричного - все равно более 1 кг. Ну, и где здесь тайна 1 см в месяц?
С математикой у всех все в порядке?
Леонид Остапенко

[уфимец]

точно так,Леонид Алексеевич.Прежде чем специализироваться на "стресс-технике" рекомендуется повысить например силу в приседании на 8 кг минимум.И соответственно в становой и жиме тоже не без прироста.Это безусловно даст даже большую прибавку,чем вы говорите.Затем применяется однодневная специализация применяемая для встряски от застоя в росте рук.После неё необходимо выдержать целый список требований,что даст прибавку от 0,5 до 1 см примерно в течении недели-двух.Дальше необходимо выполняя эти требования удержать увеличившийся весовой показатель снарядов,чтобы этот памповый прирост обернулся чем-то реальным.
Один из форумчан изъявил желание опробовать.К сожалению он сейчас в армии.Прислал ответ состоящий из восклицательных знаков.Но.лично меня привлекло то,что он жаловался что несколько месяцев не мог прибавить больше 8 повторений в подтягиваниях (с отягощением),а после этого он уверенно вышел на 10 повторений и вновь прибавил довесок.Прибавленный довесок он так и смог сохранить.А сколько он там прибавил в охвате неинтересно было даже ему,а я у него не спрашивал.Нас обоих вдохновил прорыв именно в силовых показателях.
Естественно прирост такой делается один раз.А потом-извольте приседать,тянуть и жать.если хочется повторить.

[спортсмен]

Уважаемые господа атлеты,
Спорить о величине окружности плеча (то бишь бицепсов) можно только при приемлемом проценте жировых отложений. Все остальные беседы - пустое сотрясение воздуха.
Наш "великий" Курицын тому пример. Вы видели его фото в "чемпионской" форме? Жирные колени, никакие икроножные, отвисшие сиськи. Ни одной вены в помине, а это значит, что у него уровень жира - минимум 16-20%. Этот позор еще называет себя бодибилдером.
Леонид Остапенко

не понимаю зачем Леонид Алексеевич так активно занимается черным пиаром Невского-Курицина. Всем очевидно, что Невский не соответствует требованиям многих федераций, но надо отдать справедливость - на доходягу он тоже не тянет. Если разобраться по-хорошему в истории атлетизма и силовых видов спорта очень много персонажей, чьи параметры не подходят под требования судей федераций, но никто не ругает Зааса, Поддубного и прочих, что они не посушились перед выступлением. Я посмотрел, Невского здесь ругают многие, чья мышечная масса против его явно неконкурентноспособна. Да и некоторые подписавшиеся под открытом письмом Остапенко сейчас явно не в более лучшей форме чем он. Невский - актер, шоумен, и надо признать с не маленькими мускулами, при этом не является профи в мире соревновательного бодибилдинга. Каждый имеет право презентовать себя, строить свое тело, как ему нравится. Но естественно присваивать себе звания и победы в официальных турнирах, которых не было - это аферизм и машенничество.

[wall71]

точно так,...Затем применяется однодневная специализация применяемая для встряски от застоя в росте рук.После неё необходимо выдержать целый список требований,что даст прибавку от 0,5 до 1 см примерно в течении недели-двух.Дальше необходимо выполняя эти требования удержать увеличившийся весовой показатель снарядов,чтобы этот памповый прирост обернулся чем-то реальным.

Так огласите свой список требований. Меня в армию уже не возьмут.
Уфимец уже второй раз заявляешь о некой методе, а ты методику скрываешь. Нехорошо батенька, нехорошо.

[Леонид Остапенко]

спортсмен,
Вам лучше не раздумывать о том, почему я это делаю. Если верить вашему профилю, стаж у вас 21 год - и вы наверняка должны помнить, как эта мразь с полными карманами папашиных денег ходила по редакциям желтых газет и кормила их отборной ложью по поводу своих побед. Это в то время, когда подлинные спортсмены тяжким трудом добывали титулы, не имея практически никакой возможности (и, кстати, особого желания) дешево пиариться. За этим же хвастливым и чванливым существом ничего нет - пустота.
И по поводу всех подписавшихся под открытым письмом тоже не надо злословить - это все до единого человека очень достойные люди с громадным практическим и организационным опытом, замечательные атлеты, внесшие бесценный вклад в развитие и пропаганду этого спорта.
Другое дело, что наши доблестные представители масс-медиа близоруки или же просто продажны - и не способны отделить зерна от плевел.
Мне искренне жаль, что те люди, которых я лично знаю, поставили себя  фактически на одну доску с этим маньяком, позволив ему выйти на сцену и продемонстрировать все это бесформенное сало. Лично я бы просто посоветовал ему тихо удалиться из зала.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Для пользы дела послушайте вот это:
http://zalil.ru/29960884,
http://zalil.ru/29960920,
http://zalil.ru/29960991,
http://zalil.ru/29961048.
Спасибо Андрею Попову за представленные на этот эфир ссылки.
Леонид Остапенко

[45Alex]

Леонид Алексеевич, ссылки в вашем ответе с вирусами. Могут быть проблемы с компьютером.  

[Granit]

"Касперский" ничего не находит.

[Pain]

ы) чё-та мой пост удалили про Курочкина))) наверн ненужное что-то написал))

[Леонид Остапенко]

45Alex, у меня Avira ничего не находит, но на всякий случай даю еще ссылку на тот ресурс, где это лежит: http://fitsport.ru/fm/index.php?s=&showtopic=7714&view=findpost&p=267749. Вроде сайт чистый.
Леонид Остапенко