Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[пацик]

талия точно 83?

[Татарин..]

А смысл мне ее занижать?

[пацик]

А смысл мне ее занижать?

не, мне наоборот кажется что меньше

[Уфимец]

а вот когда прибавлял больше углей, а белки срезал, то происходили сдвиги.

осторожнее с этим! При высоком потреблении белка вместе с высоким потреблением углеводов нарастание жира происходит не так сильно как повышенное потребление углеводов сочетаемое с низким содержанием белка!

[Worker]

грудь 101
бицепс 33 с чем то
бедро 49(было 47)
голень 37
предплечья 29
талия 83
шея 37
уровень подкожного жира 17
Талия  летом точно меньше была .  Грудь чуть подросла и ноги.

Вопросы:
1) Продолжать юзать гейнер? Без него у меня не получается профицит. Хотя за 2 месяца набрал 2 кг, но и талия выросла(((
2)Набирать массу при таком уровне жира продуктивнО?

Во жирный боров с кубиками на животе!   
Интересно, а как определилось 17 процентов? Калипером или по формулам? Если второе - то формулы штуки примерные и результат тоже может примерным быть. Вопрос, насколько увеличилась талия?
Что касается приема гейнера - то тут определиться можно так: если объем талии увеличивается быстрее объема бедра и груди - то прием гейнера желательно ограничить, если растет все более-менее ровно - то гейнер только в путь.

[Татарин..]

Всем привет) Коэф. жира по формуле определял. Пройду массанаборный на гейнере тогда, раз и силовые растут) Всем спасибо)