Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Веса странные,- штанги самопальные иди специально?

[igRonin]

Веса странные,- штанги самопальные иди специально?

Не самодельные. Такие в зале были. Большая штанга 17 кг, замки к ней по 0,75 кг и 1,5 кг. Малая штанга для ПШНБ 6,5 кг. Благодаря малым замкам есть возможность добавлять по 1,5 кг вместо 2,5.

[Татарин..]

Во всех упражнениях кроме жима лежа пользуюсь штангой 15 кг. В жиме лежа не знаю сколько весит гриф(вроде 15). Могу сфотографировать на следующей тренировке.
7.09.12.
Жим лежа - 55х 11,9
Армейский жим-35х 9,9
Турник-9,7( ну ни как не получается хотя бы на 1 повтор "вырасти". Не могу наладить дыхание, на последних повторениях голова кружиться.)
ПШНБ- 30х 6,6
Фран. Жим-25х 9,8

[Сергей Разумовский]

Во всех упражнениях кроме жима лежа пользуюсь штангой 15 кг. В жиме лежа не знаю сколько весит гриф(вроде 15). Могу сфотографировать на следующей тренировке.
7.09.12.
Жим лежа - 55х 11,9
Армейский жим-35х 9,9
Турник-9,7( ну ни как не получается хотя бы на 1 повтор "вырасти". Не могу наладить дыхание, на последних повторениях голова кружиться.)
ПШНБ- 30х 6,6
Фран. Жим-25х 9,8

В зале есть весы? Взвесьте гриф.

[Татарин..]

Это и собирался сделать в понедельник. Сегодня весы были заняты первокурсниками.

[Татарин..]

10.09.12
жим лежа  55х 9,8 (прибавил 5 кг, взвесил гриф)
армейский жим 35х 10.9
подтягивание- 9,8,4
ПШНБ-30х 6,5
Ф. жим 25х 10,9
приседание 15Х10

[Татарин..]

12.09.12
Не выспался. Тренировка далась тяжело
Жим лежа 55х9,7
Армейский жим -35х9.10
подтягивание-9,7,4
ПШНБ-30х7,6
Ф. Жим 25х11,10
Приседание 30х 20+(с бинтами)

[Татарин..]

14.09.12
жим лежа-55х8,6,6
Жим из-за головы стоя 35х 7,8
подтягивание 9,7,5
ПШНБ - 30х7,5
Ф.Жим 25х11,30х6

[Татарин..]

17.09.12
Жим лежа-55х9,7,6
Армейский жим 40х8,6
Подтягивание - 9,7,5
ПШНБ-30х7,5
Ф.Жим-30х7,7

[Татарин..]

19.09.12
жим лежа-55х9,11,8 (штанга просто летала, 2 раза проверил те ли блины повесил)
Армейский жим-40х8,6
Подтягивание на турнике средним прямым хватом 9,7,4
ПШНБ-30х6,6
Ф.Жим-30х7,7

[Татарин..]

21.09.12
Жим лежа 55х10,9,10
Армейский жим -40х9,8
Подтягивание 9 2.5х6,4
ПШНБ-30х6,6
Ф.Жим 30х7,7

[Татарин..]

24.09.12

Заболел. Еле до дома после университета дополз. Аппетит совсем пропал ем 3 раза в день и то через себя. Возник вопрос форумчанам: Как питаться при болезни? Есть если даже не хочешь по "плану" или  ориентироваться на самочувствие?

[Worker]

24.09.12

Заболел. Еле до дома после университета дополз. Аппетит совсем пропал ем 3 раза в день и то через себя. Возник вопрос форумчанам: Как питаться при болезни? Есть если даже не хочешь по "плану" или  ориентироваться на самочувствие?

Я бы не советовал и в здоровом-то "режиме" себя едой против силы пичкать. Прислушайтесь к тому, что говорит организм. Раз он сопротивляется приему пищи - значит полученный излишек и не усвоится.

[Татарин..]

Спасибо большое

[Татарин..]

Сделал МРТ. С травматологом не консультировался, консультация в след. среду. Вопрос:Армейский жим  тоже делать нельзя?