Амее,
во всех упражнениях кроме жима лёжа и жима гантелей коноёбля какая-то получается.
Снизьте веса, Вы же мышцы качаете, а не тупо снаряды дёргаете.
п.с. Ожидал увидеть хуже, так что Вы в какой-то мере молодец. 
Как бы так получается, что когда начинаешь цикл веса заниженные, конечно же, делаешь более технично. По-мере наращивания весов под конец начинаешь рвать. На сколько я понял, рваться можно только в тягах, в жимах опасно. Вот, все тяги с большими весами и получаются кривовато. А делать технично можно и под конец, но веса растут не особо.
А на что вы снимали видео? Почему картинка мутная?
На телефон. HTC DesireX. Мутно в жиме, там видимо, телефон на что-то другое сфокусировался.
Жим лёжа - отбив от груди есть небольшой.
То же заметил что есть, но это так, проба на максимум (1ый раз в жизни такой вес пробовал). Надо бы по-хорошему еще рабочий вариант заснять, там должно быть лучше.
Присед - это полуприсед, да и то кривовато, спина заваливается, ноги неровно работают.
Присед да, кривой. Со штангой на спине не делал, наверное, год до этого цикла, так что видимо технику подзабыл.
Тяга в наклоне. Наклонитесь побольше и "вставьте" спину, она должна быть прямая. Тяните не руками, а спиной, по ногам, не только к поясу, но и как бы давя на бёдра - тогда ширы включатся.
Надо лучше прочувствовать движения. Снизьте рабочие веса. Делайте медленнее.
Где-то уже писал, что с таким весом уже проблема удержать спину, хотя все еще можно тянуть... А сильно видно, что руками тяну? Т.к. по-ощущением забивается именно спина, руки не устают.
Вобщем, в любом случае отдыхаю, а потом немного надо жирка набранного согнать и над техникой тогда поработать.
Автор
Тема: Дневник AMEE (Прочитано 42688 раз)
