Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Neonitz]

И чё? Я 3 года в гр. браке уже живу)) и 2 года стажа работы( это только по трудовой)

[Worker]

Во-первых, я могу более детально и качественно «прокачать» тренируемую группу, а во-вторых, задействовав ее только раз в неделю- даю достаточно времени для восстановления. Я эктоморф!!!! Кто то со мной хочет поспорить что у меняя от сплита результата не будет?

И что с того что Вы эктоморф?

Уговаривать Вас никто не станет, делайте что хотите. Потом только честно выложите результаты в начале комплекса (рабочие веса, антропометрические данные) и по его завершении.

[Neonitz]

Обязательно выложу. За меня не беспокойтесь) у меня всё будет хорошо. Сейчас вообще всё отлично. Прогресс есть, сила растёт, тело растёт.
Токо вот что вы скажите когда увидите отличные результаты?)

[Kamesse]

Обязательно выложу. За меня не беспокойтесь) у меня всё будет хорошо. Сейчас вообще всё отлично. Прогресс есть, сила растёт, тело растёт.
Токо вот что вы скажите когда увидите отличные результаты?)

то,что у нивичка абы как,но даже без системы что-то да вырастет,а еще это от протеина с астероидами

[Автомобилист]

Во-первых, я могу более детально и качественно «прокачать» тренируемую группу,

Вам, уважаемый, "прокачивать" пока еще нечего. Вам базу надо бомбить
 

а во-вторых, задействовав ее только раз в неделю- даю достаточно времени для восстановления.

Это действительно очень важно, но это еще не все.

Я эктоморф!!!!

в том то и дело что не мезоморф

Кто то со мной хочет поспорить что у меняя от сплита результата не будет?

надо очень...всем форумом побежали спорить...

[shpundyra]

Кто то со мной хочет поспорить что у меняя от сплита результата не будет?

Не беспокойтесь, никто не посмеет
Во-первых, странно доказывать очевидное.
Во-вторых, большинство из тех, кто Вам отвечает, уже давно прошли Ваши личиночно-имаговые стадии развития
В-третьих, года через три сами до всего дойдете. Хорошо если не позже.

Токо вот что вы скажите когда увидите отличные результаты?)

Мы все хором ахнем и падем ниц!
А иные съедят свои шляпы.
Дожить бы только, а то многие здесь уже не первой свежести
Однако, помните, что на сплитах новичку можно надорвать пупок
Потом не говорите, что Вас не предупреждали .

[Павел Лебедев]

..........
Токо вот что вы скажите когда увидите отличные результаты?)

Вы уже глаза намозолили нам своими угрозами... Щас обсеремся.

Neonitz, йоперный балет, да делайте уже, как хотите.
...Через год ткнете нас всех носом, показав нам свои фото.

...Вот когда увидим, тогда и решим, что сказать. И не волнуйтесь - ответим адекватно, и язык в ж... не засунем.

[Scalewater]

Обязательно выложу. За меня не беспокойтесь) у меня всё будет хорошо. Сейчас вообще всё отлично. Прогресс есть, сила растёт, тело растёт.
Токо вот что вы скажите когда увидите отличные результаты?)

давай давай, никого не слушай, токмо результы выкладывай.

[Neonitz]

антропометрические данные у мя в профиле обновил

[Maximus1983]

При таком соотношении рост\вес такая большая талия?

[Worker]

антропометрические данные у мя в профиле обновил

Лучше в дневнике все выложить вместе с фотографиями, на то он и дневник.

[Dinozavr68]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=aSMSdStEUM4" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=aSMSdStEUM4</a>

[Neonitz]

Мне кажется я не правильно меряю талию)

[Neonitz]

Среда:
1 Жим штанги сидя от груди (2 подхода по 8 повторений) и из-за головы (2 подхода по 8 повторений)
2 Разводка гантелей стоя в стороны, корпус наклонён вперёд слегка (3 подхода  по 8 повторений)
3 Тяга блока к груди (2 подхода по 8 повторений)
4 Тяга блока за шею (2 подхода по 8 повторений)
5 Тяга нижнего блока к животу (2 подхода по 8 повторений)
Ну и бицепс забиваю штангой стоя (2 подхода по 8 повторений) И потом добиваю ещё бицуху гантелями по ощущениям)

В понедельник добавлю трапецию ещё, в пятницу буду трицепс и жим узким хватом

[Poohftw]

Отличный сплит при теловычитании.