Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mihail1979]

Если не ошибаюсь на уровне ,пупка мереют. Питанием займись кроме сплита ) тебе кушать дай боже надо . Удачи тебе )

[Neonitz]

 С питанием всё отлично! А что 86 талия это много для меня? Может на тощяк меньше будет.. над будет промерять.

[Poohftw]

Вы можете столько стебаться и ссылку на прогу новичков кидать? А кто может помочь сплит мой скорректировать? Я решил так, что после 3х месяцов тренировки всех мышц 3 раза в неделю, перейти на сплит. Зачем фото вам ног? я их не качаю

Ты говоришь как магистр Йода, только безграмотный.

[Mihail1979]

Зайди тут в Уголок для начинающих ,там статья Разговор на чистоту . Вот в ней таблица рост вес и все данные. Увидишь чего надо добавить ,где убрать)

[Павел Лебедев]

Итак:

.............
Убрал становую, и ноги, т.к. у становой и у присядов веса большие, а у меня со зрением плохо. Получилась вот такая прога.. что то мало(

1.Большие веса - это какие, интересно? ХОТЯ БЫ 1,5 собс.веса есть?
2.Насчет зрения - это Вам офтальмолог сказал, или из пальца?..

........Ну не знаю все говорят что ноги относительно торса велики у мя. .........

Ничего более бездарного не читал от человека 191см-76кг.
...И, правильно - кто "все"?
Здесь, например, Вам ВСЕ дают понять, что Вы - дрищ с 15-ти кг недобора веса.

......... На заводе холодильники собираю на ногах целый день. Иногда загружаю на тележке их в фуру, ноги короче работают в основном )

Охр...ть, какая работа ног!
Вон, спортивные ходуны - те тоже на ногах всегда.

.......Увидишь чего надо добавить ,где убрать)

Рассмешили!

У мя ноги не тоненькие)) ВОобще странно у мя ноги осень большие для моего тела .....

Всё, это "пушистый черный зверь" - 

[Worker]

Да что ж вы все так переживаете, каждый раз когда Neonitz подбрасывает говна на вентилятор. Ясно же как Божий день, пока автор темы себе шишек не набьет - то не успокоится. Раз человек советов слушать не хочет - то пусть занимается так, как считает правильным, а потом сделает выводы о том, хорошая ли была программа или нет.

[Kamesse]

павел,вы прям возненавидели топикстартера...пусть позаримается как ему хочется.может он через 3-4 месяца вообще забудет о этом сайте и тренажерном зале?если новичок не хочет внимать советам бывалых,то он пришел сюда не за помощью.
пока писал воркер уже мои мысли выразил)

[Neonitz]

Каким советам????? Из всех вас мне помог только многоуважаемый Rekless!!! А вы то и дело тычите мне на прогу на новичков и хихикаете!!! Позанимался я по ней и понял что хватит!!! Петросяньте во флудилке!

[Worker]

Каким советам????? Из всех вас мне помог только многоуважаемый Rekless!!! А вы то и дело тычите мне на прогу на новичков и хихикаете!!! Позанимался я по ней и понял что хватит!!! Петросяньте во флудилке!

И по каким параметрам Вы это поняли?

[Павел Лебедев]

...Гневается автор  ...

Да что ж вы все так переживаете, ..........

Да не-е-е, мы не переживаем.
Мы чуство юмора в себе воспитываем.
Пока тему не "грохнули".

павел,вы прям возненавидели топикстартера...пусть позаримается как ему хочется........

Конечно, пусть занимается, и я ему об это уже писал.
Это не ненависть, Боже упаси, кого там ненавидеть? Это, если хотите, пинки в направлении... Как в КМБ.

[Neonitz]

И по каким параметрам Вы это поняли?
[/quote]
Я чувствую своё тело, понял что хватит! Я научился хорошо прорабатывать каждую мышцу, чувствуя как работает именно та мышца которую я качаю. Занимаясь по фул бади 3 раза в неделю мои мышцы уже не успевают отдыхать, т.к. пошёл большее качественный тренинг,техника хорошо отработана.

[Worker]

Я чувствую своё тело, понял что хватит! Я научился хорошо прорабатывать каждую мышцу, чувствуя как работает именно та мышца которую я качаю. Занимаясь по фул бади 3 раза в неделю мои мышцы уже не успевают отдыхать, т.к. пошёл большее качественный тренинг,техника хорошо отработана.

Вы знаете, программу есть смысл менять только в одном случае - она не дает запланированного эффекта, т.е. в течение длительного времени (это не 2 недели и даже не 3) не происходит:
1)роста рабочих весов
или
2) роста мышечной массы

И да, вот Вам еще один вопрос на засыпку об актуальности смены программы
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=139279.360
второй пост сверху

Скажите честно, Вы кроме своего дневника темы форума просматриваете? Поиском пользуетесь?

Если хотите знать мое мнение - то я занимался по различным программам на все тело года 2

[Neonitz]

1)Я присяд не буду делать у меня со зрением плохо.... как и становую
2)Да просматриваю другие темы

[Worker]

1)Я присяд не буду делать у меня со зрением плохо.... как и становую
2)Да просматриваю другие темы

Зрение не приседания портят, а натуживание, которое приводит к повышению внутричерепного давления.
Без упражнения на ноги фулбади уже не фулбади, не хотите делать приседания - надо делать хотя бы жим ногами.
В итоге Вы так на главные вопросы не ответили.

[Мышъ]

Если хотите знать мое мнение - то я занимался по различным программам на все тело года 2

да не нужно ему ваше мнение - человек два раза в зал сходил, работу мышц прочувствовал, методические знания сами образовались, программу как надо откорректировал. он лучше всех вас вместе взятых все знает    сейчас сплиты попробует - послезавтра будет только одну мышцу качать на тренировке, опыт уже позволяет. с едой у него все впорядке - видите какие ноги огромные выросли. так что зря вы над ним тут все смеетесь