Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sergey Work]

1

[Vava]

красавчик! взвесся

левша?

[OlegGRO]

мне всё нравится

а рабочие веса какие?

[constrictor]

Зачет! Грудь,руки,дельты- очень. Ног нет, но я смотрю особо и не переживаешь, что нет;)
Вердикт: продай железо, купи абонемент в зал. Домашний тренинг ты перерос.
И добавь овощей-фруктов в рацион. Каких-нибудь комплексных витаминов, рыбьего жира(на каждый день).

[Vava]

замеры левых частей потому что)

[Павел Лебедев]

Валерьевич
Руки, плечевой пояс - зачёт! Видимо, достойная генетика - поздравляю!
Да, согласен с Констриктором - пора в зал. Дело не в страховщике - даже с учётом вновьприобретённых блинов маловато будет.
Там появятся и спина, и ноги. Будет вообще отлично.
...Молодец!

[constrictor]

В зал планирую идти когда дойду до весов, где уже понадобится "страховщик".

Поверь, здесь 98% начинали с "домашнего зала", все прекрасно понимаем. Совет не с потолка. Ни к чему деньги на железо тратить. И самое главное - прогресс, в зале, попрёт такой, что... Короче железа не напасёшься))))
 

[Павел Лебедев]

Валерьевич, похвальное упорство, но:
Подобный съём штанги в приседе - изврат, чреватый проблемами с ОДА.

[Павел Лебедев]

Пока суть да дело, я бы в данных условиях освоил бы это:
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=jQVa8A4hct0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=jQVa8A4hct0</a>
 + фронтальный присед.
Очень полезно на будущее.
Несмотря на гламурность происходящего (men`sHealth и всё такое), по-моему, вполне толковое предоставление материала.

[Павел Лебедев]

Боюсь ошибиться, но они скорее жирные.

[Freed3d]

Жду продолжения, на редкость не глупый и интересный дневник,
 И да, согласен с остальными, пора начать игру по взрослому.

[algar]

Тяга штанги в наклоне какая то интересная (судя по фото 1 и 2)... хотя по фото нормально вряд ли оценишь. PS Сам тренировался более 2 лет дома - есть все: скамья, турник, брусья, стойки, веса на 150 кг, грифы 2, гантели и тд... и тп... Сейчас хожу в зал - и возможностей больше и результаты лучше... да и советы дельные коллеги дать могут по технике выполнения некоторых упражнений.

[Worker]

Тем менее именно в таком наклоне я лучше всего чувствую работу широчайших. К тому же вы правы, в " в живую " это выглядет иначе.
По поводу преимуществ зала, полностью согласен

Спину только не сорвите с таким наклоном. Точнее я бы сказал так. Сравнивая наклон в начальной точке амплитуды на фотографии А и в конечной на фотографии Б можно предположить, что движение частично осуществляется спиной. Но, как уже говорилось, без видео судить сложно.

Форма "верха" чумовая, но ноги ИМХО отстают... Все-таки присед по всем законам анатомии должен быть хотя бы в 1,5 раза больше приседа, чтобы зазор между верхним плечевым поясом и ногами не был бы столь существенным.  

[Vlad91]

Все-таки присед по всем законам анатомии должен быть хотя бы в 1,5 раза больше приседа

в 1.5 раза больше жима наверное имелось ввиду?

[Worker]

Все-таки присед по всем законам анатомии должен быть хотя бы в 1,5 раза больше приседа

в 1.5 раза больше жима наверное имелось ввиду?

Ага.