Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Anastasia]

Почти 2 месяца работы по программе Леонида Алексеевича, промежуточные результаты:

Антропометрия

Рост 160 см
Масса тела 54 кг (-1,4 кг)
Процент жира 12% (-4%)

Шея 33 (0)
Предплечье 26 (0)
Бицепс 29 (0)
Грудь 96 (0)
Талия 70 (0)
Таз 92 (0)
Бедро 52 (0)
Голень 35 (0)

Калиперометрия



Видео снимать некогда, поэтому просто фотки (снято сегодня, после завтрака, на "холодную", без слива воды):









Ставилась задача повышения качества (сепарация и рельефность), при сохранении мышечной массы. Увеличить мышечную массу не получилось из-за сильной нервотрепки по поводу сокращения на работе. Надеюсь это исправить.
Появились венки, это радует. Пока что не нравятся спина, руки и плечи.
Работаю дальше.

[Сергей Разумовский]

Хорошо!
Ноги видны рабочие и пресс. Спина и пресс - видна сепарация.
 Худеете и худеете, а грудь и ягодицы всё так же хороши - парадокс!

[Anastasia]

Хорошо!
Ноги видны рабочие и пресс.
 Худеете и худеете, а грудь и ягодицы всё так же хороши - парадокс!

Спасибо, Сергей.
Грудь я и не скрываю, что делала. А ягодицы еще не досушила. Ягодицы и бедра очень трудно просушить.

[Сергей Разумовский]

Главное, что выглядит эстетично. Губы делать не надо, это портит женщину. Я каждый день вижу "рублёвских рыб" с ботексными губами,- ужасно.

[jagi]

Круто! Мотивирующее!

[Уфимец]

Губы делать не надо, это портит женщину. Я каждый день вижу "рублёвских рыб" с ботексными губами,- ужасно.

давно мечтаю у какой-нибудь такой "рыбы" спросить как она до такого додумалась и правда ли она думает что это красиво,а не пугает наоборот. Но в Уфе "рыбы" не встречались. У рублёвских,я так понимаю,спросить нельзя?

[Сергей Разумовский]

Губы делать не надо, это портит женщину. Я каждый день вижу "рублёвских рыб" с ботексными губами,- ужасно.

давно мечтаю у какой-нибудь такой "рыбы" спросить как она до такого додумалась и правда ли она думает что это красиво,а не пугает наоборот. Но в Уфе "рыбы" не встречались. У рублёвских,я так понимаю,спросить нельзя?

Спроси по приезду. Думаю, они не любят такие вопросы и посчитают тебя ничего не понимающим идиотом, который хочет оскорбить или как минимум испортить им настроение.

[igrok]

посчитают тебя ничего не понимающим идиотом, который хочет оскорбить или как минимум испортить им настроение.

Так они правы. Если она закачала силикон в грудь или губы, значит считает это эстетичным. А вопрос: а зачем, это же неестественно и уродливо, является исключительно риторическим. Раз сделала, уродством не считает, значит спрашивать незачем.

[Сергей Разумовский]

Игрок, +1.
Во всём должна быть мера. Если у женщины тонкие губы, но нужно либо оставить так, как есть, либо закачать ботекса чуть-чуть, чтобы никто не заметил. Меня удивляет, что врачи, делающие процедуру, не видят грань, где заканчивается красота и наступает уродство.

[AnatolyR]

Меня удивляет, что врачи, делающие процедуру, не видят грань, где заканчивается красота и наступает уродство.

врачи видят
но кто платит, тот и заказывает музыку

[Anastasia]

Друзья-комментаторы, вместо того, чтобы продолжать обсуждать других людей, предлагаю вам блеснуть своей суперформой. Продемонстрировать свое эстетическое телосложение, результат вашей многолетней работы. Мы же на спортивном форуме, а не на форуме "Женские секреты", в конце-концов.
И еще раз прошу не флудить в моем дневнике, это один из немногих еще живых дневников на форуме.
Создавайте отдельную тему и там обсуждайте, кого хотите. Но лучше начать с себя.

[Anastasia]

Привет всем!
С осени тренировки носят поддерживающий характер из-за переезда и потери работы.
Что радует, так это сохранение собственного веса на отметке 54 кг, несмотря на периодически халатное отношение к питанию. Два-три года назад привычным весом были 50 кг, сваливалось до этой отметки, если чуть ослабишь бдительность. Теперь удерживается на 54 кг. Думаю, организм привык к этому весу и можно повышать планку дальше.
Форму и силовые удается поддерживать, несмотря на сбитый режим.
Сейчас настроение новогоднее и боевое, к серьезному тренингу перейду по весне, когда переберусь на юг на ПМЖ.
За это время хорошо поняла, что самое главное в жизни, когда близкий человек рядом, когда живешь вместе с семьей. Тогда и жим, и присед в норме, и жизнь играет яркими красками. А пока врозь, как у меня в этот период, тогда и сопли, и слезы, и пропуск тренировок, и еда не по расписанию. Поэтому желаю всем одиноким в Новом году найти свою половинку – тренироваться вместе проще и результативнее!

P.S. Встречаю Новый год в Краснодаре. На фото за день до Нового года

[Сергей Разумовский]

Настя, хорошо выглядите!  Квадры вроде больше стали, и это при 54кг!

[Anastasia]

Сергей, спасибо!
Объемы те же.
Мы так давно знакомы, что предлагаю перейти на "ты"

[Сергей Разумовский]

Ок, замётано!)))
Значит, свет так падает удачно. Свет - один из главных инструментов фотографа!