Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Anastasia,
Мой взгляд на вашу проблему:
Я вам предлагаю забросить на время погоню за рельефом на животе (для женщин он не свойственен, за исключением соревнующихся спортсменок высокого уровня), и заняться формированием фигуры. Не сбросом веса, а может быть, даже его наращиванием, но только там, где это нужно, а не подряд на всех областях. То есть определить для себя ориентиры предельного внешнего (не поведенческого, а внешнего) sex appeal, и попробовать наработать именно это, а не вожделенные вены на животе.
Результат вас может крайне удивить. А уж других, кого вы хотели бы удивить, тем более.
P.S. Когда я с кем-то из дам утыкаюсь в застой в работе над сбросом жира, я делаю именно это - формирую максимум sex appeal, и глядишь, куда и девается стремление обладать венами на мышцах пресса...
Леонид Остапенко

[Anastasia]

В следующий раз попробую набирать, как на форуме писал Анатолий: набирать до 15% жира, затем подсушиваться до 10% и снова набирать.

к сожалению движение в таком диапазоне ещё ничего не гарантирует. Может получиться шаг назад-шаг вперёд,шаг назад-шаг вперёд. Просто топтание на месте может получится.

Сама идея мне нравится  Хочу попробовать 


Анатолий, спасибо за уточнение 

[Anastasia]

Спасибо, Леонид Алексеевич, каждый раз приятно услышать от Вас мнение, совет, замечания, слова поддержки  
Не думаю, что есть какая-то проблема.
Если говорить языком цифр, в прошлом году после сушки я весила 49 кг при проценте жира около 10%. Если после работы на рельеф в этом году моя масса составит 52-53 кг при том же % жира, это будет означать, что набрано определенное количество ММ. Причем, набрано там, где я планировала - в руках. По крайней мере, хотелось бы надеяться на это   Замеры, конечно, покажут.
Застоя в сжигании жира у меня пока нет, все идет по плану, жир плавится, потеря веса меньше, чем 3 кг в месяц от общей массы. Сейчас снижаю % жира как раз для того, чтобы сравнить результаты сухая ММ/жир по сравнению с прошлым годом. Пока планирую жиросжигающий цикл еще на два месяца. Затем буду набирать мясо на руках, плечах.
Удивлять своим внешним видом никого не хочу, работаю для себя. Венки у меня уже были, и ничего сексуальнее я себе не представляю  

[Scalewater]

.... Венки у меня уже были, и ничего сексуальнее я себе не представляю  

я конечно за всех мужчин не скажу, но за своих знакомых, у которых проводил опрос могу сказать:
ничего сексуальнее, чем красивая и упругая женская попка мы себе не представляем.

[Anastasia]

я конечно за всех мужчин не скажу, но за своих знакомых, у которых проводил опрос могу сказать:
ничего сексуальнее, чем красивая и упругая женская попка мы себе не представляем.

Вроде, у меня попа не страшная  
Но я не верю, что при 20% и выше жира, можно иметь такую попу  


На фото в стрингах 15% и на фото в юбке 10% жира. Можете быть уверены, очень упругая  

[Павел Лебедев]

Я вам предлагаю забросить на время погоню за рельефом на животе (для женщин он не свойственен, за исключением соревнующихся спортсменок высокого уровня), и заняться формированием фигуры. Не сбросом веса, а может быть, даже его наращиванием, но только там, где это нужно, а не подряд на всех областях. То есть определить для себя ориентиры предельного внешнего (не поведенческого, а внешнего) sex appeal, и попробовать наработать именно это, а не вожделенные вены на животе.

ничего сексуальнее, чем красивая и упругая женская попка мы себе не представляем.

При-сед! При-сед!

[Maximus1983]

.... Венки у меня уже были, и ничего сексуальнее я себе не представляю 

я конечно за всех мужчин не скажу, но за своих знакомых, у которых проводил опрос могу сказать:
ничего сексуальнее, чем красивая и упругая женская попка мы себе не представляем.

Подписываюсь под этим.

[44110]

 Анастасия, я 100% буду смотреть на попу, чем на вену на животе. Не говоря уже про вены на попе...

[Павел Лебедев]

[Anastasia]

Давайте по-порядку и без эмоций:
1. Я нормально воспринимаю любую критику, когда она конкретная и по существу. Пустую болтовню, которую не могут обосновать или подтвердить цифрами, я не люблю.
2. Павел, Вы картинкой хотели сказать, что я мало приседаю? Фотография девушки 20 лет с молодым жиром, которая НЕ приседает - какие тут параллели со мной? Тогда выложите адекватную картинку: попу женщины-натурала, 37 лет.
3. Насчет того, что мужчинам нравится попа, я согласна. Я и не говорила, что брошу тренировки ягодиц и начну делать только руки. Если уж начали критиковать мою попу, тогда давайте конкретно "то не так", "это отстает" и т.п. (см. п.1)
4. Насчет кубиков и венозности... Моя позиция такая - мне нравится, мне это удобно и комфортно. Я же вас не заставляю делать рельеф Мужским вниманием я не обделена, несмотря на это "уродство" Даже наоборот - липнут на улице, на пляже, в зале, подходят и спрашивают, как такого добиться, пытаются знакомиться. Даже уже раздражает немного. Кстати, если уж начали бросаться картинками, тогда я тоже выложу несколько картинок со мной. Люди выкладывают мои фото на разных сайтах, из чего я делаю выводы, что есть разные мнения насчет женских кубиков-венозности. В том числе, есть немало людей, которым это нравится.




5. Еще раз кратко хочу обозначить свои цели, если кому-то лень читать. Через 2 месяца я планирую набор ММ, буду наращивать руки и плечи. Разумеется, ноги, ягодицы и пр. тоже буду продолжать тренировать.

[Павел Лебедев]

2. Павел, Вы картинкой хотели сказать, что я мало приседаю? Фотография девушки 20 лет с молодым жиром, которая НЕ приседает - какие тут параллели со мной? Тогда выложите адекватную картинку: попу женщины-натурала, 37 лет.

Вы, гляжу, приняли всё близко и всерьёз.
Фото - из разряда мотивирующих.
И я меньше всего задумывался о том, кто именно и какого возраста на фото. Суть в том, что приседом можно превратить такое (слева) в такое (справа).
И адресовано не Вам - Вы про чудеса приседа и без меня знаете.
Успехов!

[IrkaS]

Вроде, у меня попа не страшная 
[/quote]

Настя, обалденная попа Уверена, Павел никоим образом не хотел вас обидеть.

[Anastasia]

Простите, Павел, если резковато вышло  Спасибо за пожелания! 

Ирина, спасибо 

[Уфимец]

Настя,не сочти за пустой комплимент,хочу сказать на полном серьёзе: я сколько твоих фоток видел? Сотни четыре вроде? То есть могу судить довольно уверенно,так? Так вот,я не представляю что можно сделать с твоей фигурой такого чтобы сделать её ещё лучше!    Фигура потрясающая!

[Anastasia]

Спасибо, Саша 
Просто хочу максимально приблизиться к Х-образному типу фигуры )) Если не прилагать усилий, то моя фигура быстро приобретает картофелеобразный тип  Это я уже проходила 
Тут сколько не занимайся, все время чувствуешь, что ты дрищ, всегда есть над чем работать