Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

так ведь между тренями идет восстановление мышц, они растут   значит надо столько же белка принимать (это мои догадки)

Много белка..... надо ещё масло Олифковое, по столовой ложке в день пить...... а то с белым другом поссоришся....  

[Бенджамин]

интересно..а я наоборот масло вообще убрал, омлеты стал без него жарить

[ОК]

интересно..а я наоборот масло вообще убрал, омлеты стал без него жарить

Не надо путать жареное масло (канцероген) и растительное масло холодного отжима.

[Бенджамин]

еще интереснее ), понятно (Лобода, милая аватарка у вас  )

[45Alex]

интересно..а я наоборот масло вообще убрал, омлеты стал без него жарить

А салаты ты чем заправляешь...... майонезом что ли?

[antisept]

\надо ещё масло Олифковое, по столовой ложке в день пить...... а то с белым другом поссоришся....  

А зачем? Я просто в этом деле дилетант.

[Бенджамин]

интересно..а я наоборот масло вообще убрал, омлеты стал без него жарить

А салаты ты чем заправляешь...... майонезом что ли?

майонезом, да

[Burik]

\надо ещё масло Олифковое, по столовой ложке в день пить...... а то с белым другом поссоришся.... 

А зачем? Я просто в этом деле дилетант.

Дилетант или нет - не важно. С одним белым другом легко можно посориться(с протеином), а с другим белым другом подружиться (унитазом).

[antisept]

Дилетант или нет - не важно. С одним белым другом легко можно посориться(с протеином), а с другим белым другом подружиться (унитазом).

Теперь понял

[Don Max]

Бенджамин,ты не внимателен)
в моем посте написано зачем протеин ДО трени пить?

[Alcazar]

Бенджамин,ты не внимателен)
в моем посте написано зачем протеин ДО трени пить?

протеин до трени пить намного выгодней,чем после.

[Don Max]

Протеин-это белок,только он переработан и пригоден для лучшего усвоения.Так скажите мне,если я что-то не понимаю,зачем его до трени пить?Там ведь нету углеводов как в банане допустим.Лучше уж 1-2 бананчика слопать.

[Сергей Разумовский]

Какие результаты? Питание 90% успеха в ББ. Протеиновые батончики и спорт пит решение твоих проблем.

Выросли только силовые показатели. Масса осталась на той же отметке (это вообще моя пролема )
Надеюсь, что протеин в совокупности с более ли менее норм. питанием мне помогут.

Что бы быстрей закончился.

+1. Кстати, я тоже так подумал.

прааааавильно говоришь! только не изолят лучше перед сном, а долгоиграющий протеин (козеинат).

Т.е. лучше в течении часа после тренировки и на ночь? А сколько его на ночь пить? Столько же, сколько и после тренировки? На пачке написанно, что 1 порция (2 столовые ложки с горкой на 300 г. воды или молока) содержит 40 грамм белка. Это не много для моего веса? Читал, что нужно свой вес разделить на 2 и получится нужное количество протеина.

Какие результаты? Питание 90% успеха в ББ. Протеиновые батончики и спорт пит решение твоих проблем.

Выросли только силовые показатели. Масса осталась на той же отметке (это вообще моя пролема )
Надеюсь, что протеин в совокупности с более ли менее норм. питанием мне помогут.

Что бы быстрей закончился.

+1. Кстати, я тоже так подумал.

прааааавильно говоришь! только не изолят лучше перед сном, а долгоиграющий протеин (козеинат).

Т.е. лучше в течении часа после тренировки и на ночь? А сколько его на ночь пить? Столько же, сколько и после тренировки? На пачке написанно, что 1 порция (2 столовые ложки с горкой на 300 г. воды или молока) содержит 40 грамм белка. Это не много для моего веса? Читал, что нужно свой вес разделить на 2 и получится нужное количество протеина.

Да не разделить, а умножить.

[antisept]

Да не разделить, а умножить.

Значит мне нужно 120 г. в сутки?

[Alcazar]

Значит мне нужно 120 г. в сутки?

120 это минимум,в твоем случае даже 2.5-3 грамма на 1 кг веса надо .