Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

Скажите пожалуйста какой у вас стаж занятий (он почему-то не указан у вас в профиле) и какие потери в сантиметрах и килограммах на рабочих весах произошли за эти полгода? Если нет точных данных по см,то хотя бы примерно где и поскольку см сдулось.

[Автомобилист]

Скажите пожалуйста какой у вас стаж занятий (он почему-то не указан у вас в профиле) и какие потери в сантиметрах и килограммах на рабочих весах произошли за эти полгода? Если нет точных данных по см,то хотя бы примерно где и поскольку см сдулось.

Смотря что считать стажем Если брать непрерывный до "этих полгода", то 1,5 года. 
Провал по рабочему в жиме на 15 кг 
В килограммах - минус  6
По сантиметрам - минус один размер джинсов (это самые достоверные данные из имеющихся  )

[Уфимец]

понял,спасибо большое. Просто прикидываю при каком стаже какого "отката" в какие сроки следует ожидать.

[Автомобилист]

понял,спасибо большое. Просто прикидываю при каком стаже какого "отката" в какие сроки следует ожидать.

Зависимость отката от стажа? А в абсолютных величинах или относительных?

[Уфимец]

вообще чем больше стаж,тем меньше откат. Если атлет со стажем полгода перестанет тренироваться,то все свои достижения он полностью растеряет всего за месяц. Атлет же со стажем в 10 лет,за месяц безделия не потеряет вообще ничего-ни в силовых,ни в сантиметрах. Спросил чтобы посмотреть каие потери при вашем стаже за полгода происходят. И если надумаете дальше тренироваться,то посмотрите пожалуйста,за какой срок вы сможете полностью восстановить все свои потери.

[Автомобилист]

Если атлет со стажем полгода перестанет тренироваться,то все свои достижения он полностью растеряет всего за месяц. Атлет же со стажем в 10 лет,за месяц безделия не потеряет вообще ничего-ни в силовых,ни в сантиметрах.

Ну, крайние варианты в общем-то очевидны. Интересно то, что посередине. Опыт есть к сожалению: количество ммм...перерывов за пятнадцать лет у меня приличное. Я бы так сказал субъективно, что в среднем проваливается процентов 20-25 от рабочего веса месяца за два-три, и дальше снижается очень медленно.   Восстановление: месяц-полтора. В этот раз посмотрим  

[Автомобилист]

17 мая
Присед 45x12 55x12 55x12 55x12
Тяга 75x12 85x12 85x12 85х12
Плечи 37.5х12х3
Пшнб 27,5х12х3
Трицепс 50х12х3
Пресс

[Уфимец]

читал что на восстановление требуется времени в два раза меньше. Получается при потерях в полгода нужны тренировки в 3 месяца? Или всё-таки быстрее? Если не забудете,то укажите потом тот момент когда вы вернёте ВСЕ утраченные позиции: кг,см,веса снарядов.

[Автомобилист]

за кг ручаюсь не забыть ипро собственые и про те, что на штанге  с см менее аккуратен

[Автомобилист]

20 мая
Жим 65x12 85x6 85x6 85x5
Блок Ш 55x12 65x8 70x6 70x6
Плечи 40х12х3
Пшнб 27,5х12х3
Трицепс 50x12х3
Пресс

Духотища - кислорода не хватает. Силовые не с места 

[Автомобилист]

23 мая
Блок П 65x12 77,5x8 80x8 80x8
Жим45 45x12 65x8 67,5x8 70x8
Блок Г 40х12х3
Пшнб 27,5х12х3
Трицепс 50x12х3
Пресс

[Автомобилист]

25 мая
Присед 45x12 55x12 55x12 55x12
Тяга 75x12 85x12 85x12 85х12
Плечи 40х12х3
Пшнб 27,5х12х3
Трицепс 50х12х3
Пресс

[Автомобилист]

27 мая
Жим 65x12 85x8 85x7 85x6
Блок Ш 55x12 70x8 70x8 70x8
Плечи 40х12х3
Пшнб 27,5х12х3
Трицепс 50x12х3
Пресс

[Автомобилист]

01 июня
Присед 45x12 55x12 55x12 55x12
Тяга 75x12 85x12 85x12 85х12
Плечи 40х12х3
Пшнб 27,5х12х3
Трицепс 50х12х3
Пресс


04 июня
Жим 65x12 85x8 87.5x6 87.5x6 - пошла родимая 
Блок Ш 55x12 70x8 72,5x6 72,5x6
Плечи 40х15 42,5х12 42,5х12
Пшнб 27,5х12х3
Трицепс 50x12х3
Пресс

[Автомобилист]

20  Июня
Блок П 65x12 80x8 82,5x6 82,5x6
Жим45 65x12 70x6 70x6 70x6
Блок Г 40х12х3
Пшнб 27,5х15 30х12 30х12
Трицепс 50x12х3
Пресс

25 Июня
Жим 65x12 87,5x8  90x6 90x5    
Блок Ш 55x12 72,5x8 75x6 75x6