1.Не слишком часто на 1ПМ ходите?Экспериментирую edq
2.Не рановато сплитами начали пользоваться?Как Вам сказать... Ну раз работает - значит наверное нет.
3.про гигантские сеты вообще боюсь спрашивать)))).Вот если бы у меня в круге число повторений было как в тяжелых упражнениях- я бы там точно умер ag
И про легкие и тяжелые упражнения:
По-моему, число повторений должно быть примерно одинаковым в рамках "курса" независимо от упражнения. Единственное, имхо, исключение - ноги (достаточно опыта для сомнений, но недостаточно для рекомендаций)
И Вам не болеть ssw Хотим расти в жиме и прибавлять в весе. Вроде не жалуемся. agХрень какая-то... Вообще не понятно чего хотите gb54
п.с. бег по граблям продолжается... ((;(
Ну и какая разница, если работает?Хрень какая-то... Вообще не понятно чего хотите gb54
Правда моя проблема в жиме наверное была больше психологическая и техническая, ну и после этих 20 кг плато жуткое наступило))Думаю я пока еще на пути туда ;)
У меня нет вопросов на ваши ответы huheАвтомобилист,это не работает.
Хм,где тренируетесь? Я бомбоубежище.Сити Фитнес. А бомбоубежище это где?
Сити Фитнес. А бомбоубежище это где?А-а-а... Сити Фитнес... искренне сочуйствую, н-дя... yes
А-а-а... Сити Фитнес... искренне сочуйствую, н-дя... yesНу почему же, нам там после не очень навящивой просьбы вторую скамью для жима и вторую раму привезли wsdw
Тама прогрессировать сложно ( было бы...мне windk ag edq)
Бомбоубежище за "Флейтой" в 3-м районе bu.А...Это там где я пробку иногда объезжаю ag Понятно. Ну это для меня противоположный конец. Мой Сити в 18ом ssw
А я думала это в торговом центре по дороге в Реал в Андреевке справа ( если ехать в Реал со стороны ст. Крюково, слева суд соответственно)
Ведь частые проходи(у новичков) - это не что иное как неумение построить грамотный силовой,я подчёркиваю,силовой цикл.
Билдеру проходки неочём,на первом месте накачка.
Как я хочу ходить в такой суровый зал, мой фитнес-клуб вроде нормальный, но все равно что-то не то.меняй зал,если что-то не то.
если там еще халявная магнезия,кондеры и акустика путевая,то я бы в такой зал из другого конца города добирался бы)Есть ведерко и на его дне всегда малость есть, как говорится, принесешь - будет ag.
Это ужасно, зафлудить Дневник уважаемого Автомобилиста..?зато теперь я имею представление сколько форумчан как оказалось живет по соседству и заодно знаю где есть прикольный зал в старом городе
Не-е,кондей ещё от холодной войны остался,весной и осенью потолки подтекают,музло на троечку.Брутал-джим,чего ж ещё! ag
(http://www.kleos.ru/img/user_photo/zal1_brutalGym_zelenograd.jpg)
Да, здесь только его половина заснята, позади фотографирующего еще кардиозона с кучей дорожек, угол со скамьями для тренировки пресса, слева вдоль стены много блочных для спины, этого всего не видно. Тренажеры и снаряды продолжают прибывать периодически, переставляются более удобно, но теснее не становится.
Одно непонятно, на что существуют, т.к. туда относительно никто не ходит :)
Иногда задумываюсь, из каких денег выплачивают жалованье девочке, выдающей в окошке ключи...
Так что о "рекламе" не жалею - все приезжайте к нам в Зелек поднимать местную целину бб ag
..........По-моему, число повторений должно быть примерно одинаковым в рамках "курса" независимо от упражнения. ......С извинениями беру свои слова назад:
15.08
Пулловер: 45х12, 65х10, 70x8
15.08
Пулловер: 45х12, 65х10, 70x8
штангой делаете? :)
достойный результат :)
жим: 90х8 92,5х6 92,5х5
а строгий жим - армейский жим стоя?
Скажите пожалуйста какой у вас стаж занятий (он почему-то не указан у вас в профиле) и какие потери в сантиметрах и килограммах на рабочих весах произошли за эти полгода? Если нет точных данных по см,то хотя бы примерно где и поскольку см сдулось.Смотря что считать стажем ag Если брать непрерывный до "этих полгода", то 1,5 года.
понял,спасибо большое. Просто прикидываю при каком стаже какого "отката" в какие сроки следует ожидать.
Если атлет со стажем полгода перестанет тренироваться,то все свои достижения он полностью растеряет всего за месяц. Атлет же со стажем в 10 лет,за месяц безделия не потеряет вообще ничего-ни в силовых,ни в сантиметрах.
А динамика собственного веса?
Жим 65x12 97,5x8 100x6 100x6 maxset YEAHHH ag
А динамика собственного веса?