Два дня не смог потренироваться. Вчера, когда снимал ролик, размялся, жиманул правой 7 раз (рекорд кстати, было 5), а левой ... 2 раза, с помощью ног! Ощутил такую неприязнь к гантеле, что тренировку задробил.
Сегодня решил начать с левой, размялся и ... 3 раза! С читингом. Ну, думаю, правой щас как порву! И 3 раза тоже. Плюнул и закончил. Что-то в консерватории не то. Полистал записи, выходит така странная ситуация за 6 тренировок
Жим гантели, правая/левая:
40кг 6/5, 6/5,
45 кг. 3/3, 4/4, 5/2, 7/2 (ну и 3/3 сегодняшнее)
т.е. левая за пару месяцев не только не прогрессировала, а совсем наоборот. При том что с меньшим весом, когда пользовался двухпудовиком, наоборот левая работала уверенней правой (тогда была травма правой руки, не сильно, но болело). Обеими руками поднимал равное количество, но левой "чище". Объяснить это могу только таким образом - правая была все время сильнее, но из-за боли работал психологический тормоз. Сейчас боль прошла, и правая ушла в отрыв, но что надо левой??? и что делать дальше? Как бороться с этой диспропорцией?
Думаю надо снизить вес и перейти на работу двумя руками, например одновременный жим двухпудовиков. Или расчехлить штангу, она у меня до 100кг где-то блинами снабжена. А отдельно после основной тренировки давать 2-3 подхода на левую руку.
И похоже надо выспаться и отдохнуть... Сплю мало.
Автор
Тема: Дневник Bey (Прочитано 7242 раз)
