Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maxim_Atapin]

Как Вам удается делать жим на наклонной и разводку с гантелями одного веса? Для жима гантели в 22 кг кажутся мне легкими. Учитывая 105 1ПМ в жиме лежа, Вы должны работать около 35 кг в 8 - 10 повторениях. А для разводки наоборот - тяжелыми. Я жму лежа 100*8 в пяти подходах, при этом разводку делаю с гантелями 16 кг и этого мне за глаза. Или я чего-то не понимаю?

[dimon290784]

Как Вам удается делать жим на наклонной и разводку с гантелями одного веса?  - Не знаю, но как то удается.
Для жима гантели в 22 кг кажутся мне легкими. - Вам кажется. Угол 45 градусов, вес для меня в самый раз.
Учитывая 105 1ПМ в жиме лежа, Вы должны работать около 35 кг в 8 - 10 повторениях. Возможно в горизонтальном положении, но еще рановато. 
А для разводки наоборот - тяжелыми. Возможно, но меня вроде бы устраивает.
 Я жму лежа 100*8 в пяти подходах, при этом разводку делаю с гантелями 16 кг и этого мне за глаза. - Поздравляю, желаю побыстрее увеличить веса.

[Бойкий]

Что-то здесь не то. Максим правильно заметил.

[dimon290784]

Что-то здесь не то. Максим правильно заметил.

Так можно поконкретней сформулировать, а то какие то замечания расплывчатые.

[Бойкий]

Он конкретно сформулировал. Я согласен с его оценками рабочих весов, какие они должны быть примерно.

[HedLainer]

Я тоже некоторые веса не понимаю  при моем пм в жиме и приседе в ~78 кг,  я делаю разводку  с 20 кг гантелями, становую на 10 больше, жим изза головы столько же, французский жим на 5 кг больше, пшнб больше на 7,5кг ,гантели на бицепс больше на 4 кг.

Либо вы недорабатываете, либо какой-то дисбаланс развития мышечных групп

[dimon290784]

Я тоже некоторые веса не понимаю  при моем пм в жиме и приседе в ~78 кг,  я делаю разводку  с 20 кг гантелями, становую на 10 больше, жим изза головы столько же, французский жим на 5 кг больше, пшнб больше на 7,5кг ,гантели на бицепс больше на 4 кг.

Либо вы недорабатываете, либо какой-то дисбаланс развития мышечных групп

Вы по-моему не мне ответили, а сами себе про недоработку и дисбаланс. Как может быть одинаковый вес жима и приседа, вот это вопрос? Так что начните для начала с себя, а потом делайте выводы о других.

[igor1962i]

Человек работает с тем весом который считает приемлемым для себя.Это не аксиома если жмешь 100 то должен делать разводку 16-20кг каждый индивидуален в физическом плане.Можешь сделать разводку с 50кг а пожать не можешь 100.И такое может быть!

[Бойкий]

Можешь сделать разводку с 50кг а пожать не можешь 100.И такое может быть!

Такого БРЕДА я еще здесь не видел!

[Maxim_Atapin]

igor1962i,

вы прикалываетесь что-ли?
ладно, я не хотел спровоцировать флуд в тебе Димона, думал, может он сам пояснит что-то интересное, но нет так нет.

[igor1962i]

Видел в зале молодой человек лет 30 делает разводку 35-40кг сколько он должен пожать лежа?Но одно но молодой человек после аварии руки полностью не сгибаются и не разгибаются.Жать он просто не может.Вот и вся арифметика.

[igor1962i]

Форум на то и форум.Каждый высказывает свое.Хочется человеку врать и приукрашивать пускай врет здесь это не запрещено тем более в своем дневнике!

[dimon290784]

Форум на то и форум.Каждый высказывает свое.Хочется человеку врать и приукрашивать пускай врет здесь это не запрещено тем более в своем дневнике!

Уважаемый, вы на что тут намекаете? Какой смысл мне кому то врать, что мне за это медаль повесят?

[HedLainer]

Я тоже некоторые веса не понимаю  при моем пм в жиме и приседе в ~78 кг,  я делаю разводку  с 20 кг гантелями, становую на 10 больше, жим изза головы столько же, французский жим на 5 кг больше, пшнб больше на 7,5кг ,гантели на бицепс больше на 4 кг.

Либо вы недорабатываете, либо какой-то дисбаланс развития мышечных групп

Вы по-моему не мне ответили, а сами себе про недоработку и дисбаланс. Как может быть одинаковый вес жима и приседа, вот это вопрос? Так что начните для начала с себя, а потом делайте выводы о других.

очень просто, я делал жим ногами, приседы только начал недавно опять делать. а вас я слабо могу себе представить если действительно вы при жиме в 105 поднимаете штангу на бицепс в 30 кг на пределе

[HedLainer]

Как Вам удается делать жим на наклонной и разводку с гантелями одного веса? Для жима гантели в 22 кг кажутся мне легкими. Учитывая 105 1ПМ в жиме лежа, Вы должны работать около 35 кг в 8 - 10 повторениях. А для разводки наоборот - тяжелыми. Я жму лежа 100*8 в пяти подходах, при этом разводку делаю с гантелями 16 кг и этого мне за глаза. Или я чего-то не понимаю?

Что вы имеете в ввиду под жимом на наклонной? имеете в виду что разводка гантелей и жим гантелей это разные вещи?