Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бойкий]

Форум на то и форум.Каждый высказывает свое.Хочется человеку врать и приукрашивать пускай врет здесь это не запрещено тем более в своем дневнике!

Тех, кто врет, здесь не любят.

В отношении Димона никто не сомневался в его словах, действительно было интересно понять, как такое получается.

[Maxim_Atapin]

Форум на то и форум.Каждый высказывает свое.Хочется человеку врать и приукрашивать пускай врет здесь это не запрещено тем более в своем дневнике!

Тех, кто врет, здесь не любят.

В отношении Димона никто не сомневался в его словах, действительно было интересно понять, как такое получается.

Иван, именно так. Димон ответил как счел нужным, мне все понятно. HedLainer, я не знаю, что Вам ответить, вопроса не понял.

[HedLainer]

Форум на то и форум.Каждый высказывает свое.Хочется человеку врать и приукрашивать пускай врет здесь это не запрещено тем более в своем дневнике!

Тех, кто врет, здесь не любят.

В отношении Димона никто не сомневался в его словах, действительно было интересно понять, как такое получается.

Иван, именно так. Димон ответил как счел нужным, мне все понятно. HedLainer, я не знаю, что Вам ответить, вопроса не понял.

это я ваше сообщение не понял то вы пишите что нужно работать с 35 кг а потом пишите что сами работаете с 16 кг при таком же пм в жиме

[Maxim_Atapin]

Я писал о разведении гантелей и жиме гантелей на наклонной скамье. Это часть программы Димона, он выполняет эти два упражнения последовательно, друг за другом. Давайте не будем флудить в дневнике Димона, этот разговор не имеет к его дневнику никакого отношения. 

[Alex-2S]

Человек работает с тем весом который считает приемлемым для себя.Это не аксиома если жмешь 100 то должен делать разводку 16-20кг каждый индивидуален в физическом плане.Можешь сделать разводку с 50кг а пожать не можешь 100.И такое может быть!

Для справки, разводку с 50 кг делают люди жмущие далеко за 200, поэтому не стоит писать очередную фантастику, которой на форуме итак предостаточно!

[dimon290784]

Я тоже некоторые веса не понимаю  при моем пм в жиме и приседе в ~78 кг,  я делаю разводку  с 20 кг гантелями, становую на 10 больше, жим изза головы столько же, французский жим на 5 кг больше, пшнб больше на 7,5кг ,гантели на бицепс больше на 4 кг.

Либо вы недорабатываете, либо какой-то дисбаланс развития мышечных групп

Вы по-моему не мне ответили, а сами себе про недоработку и дисбаланс. Как может быть одинаковый вес жима и приседа, вот это вопрос? Так что начните для начала с себя, а потом делайте выводы о других.

очень просто, я делал жим ногами, приседы только начал недавно опять делать. а вас я слабо могу себе представить если действительно вы при жиме в 105 поднимаете штангу на бицепс в 30 кг на пределе

А если я вам скажу, что поднимаю 55 кг на бицепс вы меня сильно сможете представить?
Так займитесь собой, а не засоряйте чужие дневники вашими бесполезными сообщениями.

[dimon290784]

Как Вам удается делать жим на наклонной и разводку с гантелями одного веса? Для жима гантели в 22 кг кажутся мне легкими. Учитывая 105 1ПМ в жиме лежа, Вы должны работать около 35 кг в 8 - 10 повторениях. А для разводки наоборот - тяжелыми. Я жму лежа 100*8 в пяти подходах, при этом разводку делаю с гантелями 16 кг и этого мне за глаза. Или я чего-то не понимаю?

Что вы имеете в ввиду под жимом на наклонной? имеете в виду что разводка гантелей и жим гантелей это разные вещи?

А вы что первый раз об этом услышали?

[dimon290784]

Я писал о разведении гантелей и жиме гантелей на наклонной скамье. Это часть программы Димона, он выполняет эти два упражнения последовательно, друг за другом. Давайте не будем флудить в дневнике Димона, этот разговор не имеет к его дневнику никакого отношения. 

Я надеюсь вы понимаете, что я делаю жим гантелей под углом 45 градусов, а разводку в горизонтальном положении.

[phil margera]

dimon290784

Если есть желание, можете снять и выложить видео... Заодно может будут какие-то полезные замечания по технике...

[dimon290784]

dimon290784

Если есть желание, можете снять и выложить видео... Заодно может будут какие-то полезные замечание по технике...

phil margera, спасибо за предложение, но я пока не практикую выкладывать видео. Я думаю на следующей тренировке попробую изменить веса в этих упражнениях. Добавлю веса к жиму гантелями на наклонной, а на разводке лежа немного убавлю и затем отпишусь вам, возможно где то я не прав, я этого не отрицаю.

[HedLainer]

Я тоже некоторые веса не понимаю  при моем пм в жиме и приседе в ~78 кг,  я делаю разводку  с 20 кг гантелями, становую на 10 больше, жим изза головы столько же, французский жим на 5 кг больше, пшнб больше на 7,5кг ,гантели на бицепс больше на 4 кг.

Либо вы недорабатываете, либо какой-то дисбаланс развития мышечных групп

Вы по-моему не мне ответили, а сами себе про недоработку и дисбаланс. Как может быть одинаковый вес жима и приседа, вот это вопрос? Так что начните для начала с себя, а потом делайте выводы о других.

очень просто, я делал жим ногами, приседы только начал недавно опять делать. а вас я слабо могу себе представить если действительно вы при жиме в 105 поднимаете штангу на бицепс в 30 кг на пределе

А если я вам скажу, что поднимаю 55 кг на бицепс вы меня сильно сможете представить?
Так займитесь собой, а не засоряйте чужие дневники вашими бесполезными сообщениями.

ппц ты агрессиввный какой-то, тебя просто спрашивают ты огрызаешься и на меня стрелки переводишь. че тогда дневник заводил? мне просто интересно как у тебя выходит иметь руку в 40 см при рабочем весе пшнб в 30 кг. или ты хочешь здесь просто писать отчеты и никто не имеет права высказывать свое мнение?

[vadim28]

Всем привет.
Говорю за себя.
Жим на раз 135 кг.
Рабочий вес - 100 кг (3х8), разводка 26-28 кг.
Присед на раз .... 100 кг 
Просто слабые ноги, хотя объем и внешний вид вроде нормальный (бедро 60,5см)

Это я к тому, что все в нашем мире индивидуально!

[dimon290784]

HedLainer, а что это мы вдруг резко на ты перешли? А что это по вашему не реально иметь руку в объеме 40 см с рабочим весом на бицепс 30 кг? Откуда у вас такие познания, если можно обоснуйте как должно быть, только попрошу  без лишних демагогий.

[Maxim_Atapin]

Я писал о разведении гантелей и жиме гантелей на наклонной скамье. Это часть программы Димона, он выполняет эти два упражнения последовательно, друг за другом. Давайте не будем флудить в дневнике Димона, этот разговор не имеет к его дневнику никакого отношения. 

Я надеюсь вы понимаете, что я делаю жим гантелей под углом 45 градусов, а разводку в горизонтальном положении.

Разумеется. Тем не менее, я почти уверен, что Вы легко сможете добавить в жиме гантелей на наклонной скамье без потери по технике. Удачи)) С уважением,
Макс

[Alex-2S]

ппц ты агрессиввный какой-то, тебя просто спрашивают ты огрызаешься и на меня стрелки переводишь. че тогда дневник заводил? мне просто интересно как у тебя выходит иметь руку в 40 см при рабочем весе пшнб в 30 кг. или ты хочешь здесь просто писать отчеты и никто не имеет права высказывать свое мнение?

Можно вобще не делая ПШНБ иметь руку 40+