Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Don Max]

Итак,занимаюсь я через день.Первая неделя-1,2,3 комплекс,вторая-4,5,6.
Никакого спорт пита не принимаю,денег нету  
О себе:занимался профессионально футболом 8 лет + рукопашка пол года

Делай фотки и замеры объемов.

Сколько набрал за 6 месяцев которые нормально занимался?

В какой статье эта программа Остапенко?

Итак:
Бицепс-36
Грудь-107
Талия-80
Бедро-56
Голень-38

За 6 месяцев набрал порядка 8-9 кг
На форуме нашел,щас даже и не вспомню где

при таких показателях ты должен весить порядка 77кг. Но возможно просто кость не массивная. Кидай фото. ЧУС!

и почему я должен весить 77?может поясните?

Постараюсь как можно скорее сделать фото

[Maximus1983]

Я просто тебя с собой сравниваю:
Бицепс-38
Грудь-108
Талия-83
Бедро-63
Голень-?

Вес 87кг, рост 180см.
Но опять же спина не известно какая, трапы, дельты, ягодчные.... я думаю можешь весить 73 если это всё не развито. ЧУС!

[Don Max]

Я просто тебя с собой сравниваю:
Бицепс-38
Грудь-108
Талия-83
Бедро-63
Голень-?

Вес 87кг, рост 180см.
Но опять же спина не известно какая, трапы, дельты, ягодчные.... я думаю можешь весить 73 если это всё не развито. ЧУС!

Я и не говорю что я гигант бодибилдинга,а создал этот дневник(как и все наверное),чтобы следить за своими результатами и узнавать дельные советы
А кстати,какой мне смысл врать?

[Maximus1983]

Да никто не говорит что ты врёшь. Я просто выразил свою мысль по поводу того что ты мало весишь при таких объёмах и всё. успокойся)))). ЧУС!

[Don Max]

да спокоен я,спокоен))

[Don Max]

Вот,это все,что я смог сделать 

[Maximus1983]

Верх широкий, талия узкая, хорошо для ББ. ЧУС!

[Don Max]

Пресса только нету 
Надеюсь,что к лету хоть появится 

[Бойкий]

Программа - ужас!

[Don Max]

Программа - ужас!

А что ты хотел,чтобы я работал по 2-3 упражнения в трен?Я бы с радостью,да пытался я уже,не действует.Посмотрим,что из этого выйдет)

[домашний]

[quote author=Felianor link=topic=137152.msg204758#msg204758 date=1283693575

Итак:
Бицепс-36
Грудь-107
Талия-80
Бедро-56
Голень-38

За 6 месяцев набрал порядка 8-9 кг
На форуме нашел,щас даже и не вспомню где

при таких показателях ты должен весить порядка 77кг. Но возможно просто кость не массивная. Кидай фото. ЧУС!

и почему я должен весить 77?может поясните?
По идее должен ,хотя...У нас с тобой практически одинаковые объемы,у меня только талия немного шире,а вес у меня-80 кг...

[Don Max]

Пару раз вечером доходило и до 77 

[Камаз]

Дон Макс сколько лет?

[Don Max]

15 

[Камаз]

О себе:занимался профессионально футболом 8 лет

Я можно узнать как ты в 15 лет уже успел 8 лет заниматься проффесионально? Меня в 18 устроили в институт, я 5 лет учился, получал степендию и зарплату, играл в 1 лиге. Так вот эти 5 лет я был полупроффесиональным спорсменом. Просвети что ты делал в 7 лет, от чего стал прфессионалом?