ну и так далее,что же Вы несете в массы форума Mr.Bean?
а КОМУ это надо на форуме?
3 месяца в известной теме лежала программа, которую предлагалось подогнать и отработать. 4 человека ее прошли и все с позитивным результатом. Итоги одного для примера выложены в виде видео и фото... . Более никем программа не была востребована. И по причине того, что она была изложена в качестве каркасной схемы, она была удалена.
Ответ:
кому было надо - воспользовались.
-Очень странная позиция...кому это надо* Возможно Вы ошиблись форумом,не думали об этом?"Проецировать" вопросы о гипертрофии и сносить мозг данными темами полагаю нужно иметь солидную практику подкрепленную опытом или мышцами(не на бумаге).Я не много требую для солидности форума,но всегда спрашиваю по существу есть или нет*
А по поводу диалогов они уместны на сайте знакомств.Следствие или нет,но Вы с упрямым постоянством то отвечаете за UI(не будет писать*-ранее обозначили,то конкурсы на "блины",я думал что UI обладает и своим мнением и подачей информации*-что более радовало чем из "вне".
-Перерос форум я или нет,скорее нет...но смотрю намного дальше и сделать его лучшим не моя цель и задача,но внести полезности и материал от себя это-ДА,а нужно или нет решат форумчане.(прошу прощение за скромность,но ноет мозг когда его выносят и травмируют молодежь*)
Пока молоды,попустит...
-Программа Ваша была?
и как можно создавать и тем более подгонять программы не учитывая(!!!)*
Вводимые параметры для тестирования состояния функциональных систем,композиция тела и прогноз антропометрических параметров(как минимм и максимум*)
Остальное и скопировал с раздела Мастер-Класс*(5 летней давности*)Общая информация для ознакомления(то что необходимо знать каждому о себе,перед тем как идти в спортзал):
Анализ антропометрических данных:
1-телосложение правильное,спортивное.
2-крепкий костяк,мезоморфия(иногда характер бывает как у эндоморфа,тут отталкивался от себя).
Анализ состав тела и энерготрат:
А-Процент гидратации тела в процентном соотношение должно быть не ниже 60%-изменить в лучшую сторону возможно,только за счёт прироста мышечных тканей и убывание жировых отложений.
B-Оптимум мышечной массы для Вашего телосложения должен быть в среднем 55-60%
C-Оптимум жировых отложений у Вас должен быть не выше 13-14%.
Частота пульса на аэробную работу в жиросжигающей зоне-120-124 ударов в минуту.
а-Темп энерготрат при таком пульсе во время аэробной работы-около 8,8 ккал в минуту(учитываем свои особенности).
б-Темп энерготат на силовой работе-около 6,25 ккал в минуту(учитываем свои особенности).
D-Энергетическая стоимость суточного питания-2700 ккал(с учётом--->основной обмен+энерготраты на тренировки,отталкивался от себя-учитываем свои особенности).
p\s-Сам пример диеты и тд.,скоро будет в разделе питание(так же с комбинацией БАДофф)
Необходимо Вам определить следующее:-
1-Функциональный резерв Вашего организма.
2-Уровень физического состояния
3-Уровень здоровья
4-Стрессовый индекс
На начальном этапе следует выявить следующие признаки:-
1-потенциал адаптации
2-приспособляемость к нагрузке
3-коэффициент экономичности кровообращения
Выводы:
Если Ваш организм и тело попадает под все положительные параметры и состояние организма потенциально здоровое ТО:
-Вам будет к месту эта программа которая имеет смешанный тип для устранения симптоматики снижения микроцеркуляции,сжигание избыточного веса и ликвидации диспропорций в развитие мышечных групп.
Дополнение:-сбалансированная диета с включением пищевых добавок для баланса белка и снижение потребления жиров.
Дополнение:- все живем списыванием прог у Арни и тд., и кидаем в личке(мол ДАРЮ!)
Где то сумбурно,где то вразброс,ничего личного Mr.Bean,но 1 строчку прочтите снова*
Автор
Тема: Дневник FAN'a(флуд или по теме...)* (Прочитано 2815 раз)
