Сегодня.
Жим ногами в тренажере 100*10, 150*10, 189*3*10
Жим лёжа 60*10, 80*6,
100*2, 97,5*2, 95*3*2Т-тяга тренажер 30*12, 50*3*12
Икры, X-reps, вес уменьшён 100*20, 160*2*40
Жим стоя 40*10, 50*5,
62,5*2, 60*4*2ПШНБ, грязно, ССет с ФР.Жимом 25*12, 40*3*12
ФР.жим стоя 25*12, 35*3*8
Трицепс в блоке 20*12, 24*2*8
Тяжко без нагрузки ног. Попробовал жим в тренажере, всё прошло хорошо. Затем растяжка передней части бедра и б?%;№, колено напомнило о себе.
Жим хорошо, запас до 5кг есть. Угадал с 1ПМ.
Выложился в ПШНБ и упражнениях на трицепс, попробовал читовать, понравилось. Кажеться, уже достаточно опыта для такого.
Прёт. Сложились все звёзды и сил очень много, думаю родиола 20кап*3 в день даёт своё, больше в принципе ничего такого возбуждающего не принимаю. Порой аж трясёт на тренировке
. Хорошо чувствуется работа мышц.
Всё это, несмотря на невероятную попойку в субботу
Но, хватит. Работе время.