Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Эверсман]

Я 2 таблетки до и 2 после.
там 500% суточной нормы В6 в одной капсуле.

[Эверсман]

Ещё по поводу живота.
Фото конешно нет. Но по калькулятору выходит 8%.
Года 3 назад весил так же 64 кило. Потом набрал жирок до 74. Щас его сбросил. В итоге на пузе складки все равно имеются.  Я так понимаю, это чуть подрастянувшаяся кожа? Плюс тот фактор что мышц на пузе нет совсем?
Из-за того что пресс качаешь, может чуть чуть пузо выпирать?
Ну следом тогда вопрос, почему у многих бодибилдеров пузо вываливается, но с кубами?

[Scalewater]

...
Ну следом тогда вопрос, почему у многих бодибилдеров пузо вываливается, но с кубами?

я где-то слышал, что этот эффект от гормона роста, когда растут не только мышцы но и все остальное.

[Worker]

...
Ну следом тогда вопрос, почему у многих бодибилдеров пузо вываливается, но с кубами?

я где-то слышал, что этот эффект от гормона роста, когда растут не только мышцы но и все остальное.

Насколько я знаю, росту после закрытия эпифизов костей от гормошки подвержен хрящ и частично внутренние органы так что вполне может быть. Плюс не стоит забывать каких объемов в межсезонье достигает суточный калораж современных профи, что также приводит к растяжению желудка. Ну и самое фантастическое - висцеральный жир тоже никто не отменял.

[OlegGRO]

Я 2 таблетки до и 2 после.
там 500% суточной нормы В6 в одной капсуле.

ну и зачем пить ДО ? про аллергию похоже она

В итоге на пузе складки все равно имеются. 
Я так понимаю, это чуть подрастянувшаяся кожа?

а прощупать нельзя кожа это или жир?

Плюс тот фактор что мышц на пузе нет совсем?

Аа?

Из-за того что пресс качаешь, может чуть чуть пузо выпирать?

если кубы пресса как у катлера и компании, то может,
но в 99% ослаблен мышечно-апоневротический слой

[Эверсман]

Потому что на банке написано 2 до и 2 после. И даже монжо еще на пустой желудок добавить 2, чего я делать не собираюсь, конечно же.

[Scalewater]

Потому что на банке написано 2 до и 2 после. И даже монжо еще на пустой желудок добавить 2, чего я делать не собираюсь, конечно же.

То что на банках пишут это полная чепуха, рассчитанная на усредненный эффект на усредненном человеке и так чтобы никому дурно не стало, а то еще в суд подадут.
Насчет пустого желудка - любые аминки лучше усваиваются именно на пустой желудок.
А некоторые, например БЦА, только на пустой и нужно принимать.

[Эверсман]

Дрищ, сука.  
Опять школьники пришли в зал. Рука толще моей раза в три. Конешно это деморализует.
Почему даже на этом форуме, да везде у всех рост под 190 и веса по сотне кг??  Почему я дрищара ???
Кто нибудь ответьте пожалуйста?
ПОЧЕМУ я хочу постоянно жрать!? Я могу сварить сковородку плова с курицей. Жахнуть пол сковороды за раз. И через двадцать минут буду хотеть жрать еще и могу съесть вторую половину. А через ччас буду хотеть опять! Че это??? Почему?? За--ло меня.
ПОЧЕМУ я не ощущаю ВЕСА снаряда?!! Жму 55 штангу - вроде легко. 60 - тяжело. НО грудью ваще не ощущаю. после 5 подходов ощущение что и не делал вообще. Делаю развод гантелей в наклоне - кисти не вывозят по 10 кг и предплечья. А задними дельтами и спиной не ощущаю. И так везде. Тоже самое и с подтягиванием!! 10 раз со своим весом и ВСЁ! выдохся. точно также вешаю 10 кг на пояс и так же делаю 10 подтягиваний. Жаль бицепс потом надорван болит неделю от любой нагрузки. Поэтому не делаю так.
Дрищара блть.
МАССУ как набирают??? Мне от этих диет с курой блть и овощами я похоже еще вес теряю. Мне не 2500 кал надо а в все 3500 походу в день. Надоело.
Насчет преса тоже. Не хочу я его качать... Ненавижу я упражнения тупые на прес. Где миллиард раз надо согнуться. Всякие гиперэкстензии терпеть не могу. НЕ буду я эту херь больше делать. Я хочу штангу.  
А может лифтерскую программу какую-нибудь?
Я не понимаю. За полгода, делая по три раза в неделю какие то упражнение что-то ведь должно было поменяться??? Почему всё на месте!???! Ни я не расту ни веса. КАк жал эти 55. Так и жму.

[Maximus1983]

Я тебе скажу почему - потому что ты пока что сам не понимаешь что ты делаешь. Грудь не чувствуешь? Жмёшь руками. Бицепс болит? Не, это связки, так как подтягивался руками, не спиной.
Глистов-то нет?

[Эверсман]

Не знаю. Может и есть.
Я нервный очень. Нервничаю по любому поводу. Волнуюсь вообще от всего. Че за херь. Не знаю. Вроде понимаю, что волноваться то не изза чего, а всё равно.
И как подтягиваться? Ну берусь широко и тянусь. Стараюсь то за голову то к груди.
А ну да. Видимо я для подтягиваний дрищ полный. Надо начинать с блоков. С маленьких весов. Разрабатывать широчайшую.
Внатуре подза--ло это всё.

[Maximus1983]

Зубами не скрежечешь?

[Эверсман]

Я не знаю. Не говорят что скрежечу.

[Эверсман]

там типа тыквенных семечек надо жрать.?

[Maximus1983]

Ты думаешь все сразу стали большие.Я вон 5 лет пыхчу и тоже дрыщара ещё тот.
Гравитрона нет в зале? Пробуй блоки. Ты как давно занимаешься? Спишь нормально? Перетрена нет?

[Worker]

Дрищ, сука.  
Опять школьники пришли в зал. Рука толще моей раза в три. Конешно это деморализует.
Почему даже на этом форуме, да везде у всех рост под 190 и веса по сотне кг??  Почему я дрищара ???
Кто нибудь ответьте пожалуйста?
ПОЧЕМУ я хочу постоянно жрать!? Я могу сварить сковородку плова с курицей. Жахнуть пол сковороды за раз. И через двадцать минут буду хотеть жрать еще и могу съесть вторую половину. А через ччас буду хотеть опять! Че это??? Почему?? За--ло меня.
ПОЧЕМУ я не ощущаю ВЕСА снаряда?!! Жму 55 штангу - вроде легко. 60 - тяжело. НО грудью ваще не ощущаю. после 5 подходов ощущение что и не делал вообще. Делаю развод гантелей в наклоне - кисти не вывозят по 10 кг и предплечья. А задними дельтами и спиной не ощущаю. И так везде. Тоже самое и с подтягиванием!! 10 раз со своим весом и ВСЁ! выдохся. точно также вешаю 10 кг на пояс и так же делаю 10 подтягиваний. Жаль бицепс потом надорван болит неделю от любой нагрузки. Поэтому не делаю так.
Дрищара блть.
МАССУ как набирают??? Мне от этих диет с курой блть и овощами я похоже еще вес теряю. Мне не 2500 кал надо а в все 3500 походу в день. Надоело.
Насчет преса тоже. Не хочу я его качать... Ненавижу я упражнения тупые на прес. Где миллиард раз надо согнуться. Всякие гиперэкстензии терпеть не могу. НЕ буду я эту херь больше делать. Я хочу штангу.  
А может лифтерскую программу какую-нибудь?
Я не понимаю. За полгода, делая по три раза в неделю какие то упражнение что-то ведь должно было поменяться??? Почему всё на месте!???! Ни я не расту ни веса. КАк жал эти 55. Так и жму.

Аха, я самый первый пример человека ростом под 2 метра  
Милейший от того, что Вы брызжите слюной на форуме как истеричная девчонка масса у Вас точно не прирастет. Не по-мужски это. Прекратите жалеть себя.
Для новичка 70% успеха - это питание и все остальное - тренинг. Не растет = плохо питаетесь. Хотите жрать каждые полчаса - прекрасно. ЖРИТЕ каждые полчаса. Увеличивайте суточный каллораж до тех пор, пока а) голод не будет возникать б) вес не сдвинется с мертвой точки.
Какая кура? Какие овощи. Я даже особо не целясь сейчас в тот калораж, который Вам необходим, распишу рацион, который 100% даст прибавку в весе.
1) Вскочив с постели выпиваем белок и идем мыться-одеваться
2) Перед уходом на работу жрем гречку на молоке и 2 яйца (не можете 2 яйца берем с собой)
3) Если не схели 2 яйца едим их когда есть захочется
4) Принимаем порцию гейнера
5) На 2-й завтрак съедаем пачку творога с зерновой булкой
6) Обедам: мясо+макароны
7) Полдничаем пачкой творога с яблоком
8) Перед тренировкой выпиваем гейнер
9) После тренировки выпиваем белок
10) Ужинаем макароны+мясо
11) Перед сном казеин
Прибавите гарантированно