Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jury_Photo]

Буду воспринимать как стимул к работе!

[kontexs]

Можно вопрос?
А ведете допустим еженедельные измерения талии?
Если да, то как динамика?

[Jury_Photo]

Можно вопрос?
А ведете допустим еженедельные измерения талии?
Если да, то как динамика?

нет не виду, ибо для меня это мерка микрометром, в плане что ты в течении недели мало что заметишь!

[kontexs]

непонял. Если замерять ,допустим, в воскресенье сразу после сна, то думаю динамику можно уследить.

Кстати попробуйте сосчитать кол-во Ккал, может вы их перебираете, даже без углеводов.

[Jury_Photo]

Вот и сел на диету и высокоинтенсивный тренинг, за месяц 2 кг набрал, хотя по замерам жировая уменьшилась.

[Work as long as you breathe]

ааааааааааааааааааа Мощьн! Нравится, плечи, ноги особенно

[45Alex]

И главное в пляжных тапочках, не забываешь про ..... КЛУБ.

[Freed3d]

Вот и сел на диету и высокоинтенсивный тренинг, за месяц 2 кг набрал, хотя по замерам жировая уменьшилась.

давай Юрий... только вперёд..   правильным курсом идёшь..
   диету построже,, не новичёк уже чтоб от любых нагрузок ММ росла и сало таяло,, с вашим стажем на "сушке" вес расти не должен.
   ещё 10кг можно смело жечь..

(или я чего та не понимаю.. может вы и не сушитесь вовсе, а просто диету перестроили )

[Jury_Photo]

И главное в пляжных тапочках, не забываешь про ..... КЛУБ.

да естественно, пляжники всегда должны в тапочках! Клуб же!

[Jury_Photo]

Вот и сел на диету и высокоинтенсивный тренинг, за месяц 2 кг набрал, хотя по замерам жировая уменьшилась.

давай Юрий... только вперёд..   правильным курсом идёшь..
   диету построже,, не новичёк уже чтоб от любых нагрузок ММ росла и сало таяло,, с вашим стажем на "сушке" вес расти не должен.
   ещё 10кг можно смело жечь..

(или я чего та не понимаю.. может вы и не сушитесь вовсе, а просто диету перестроили )

задача была и есть посжигать жировые, в питании были убраны почти все углеводы, кроме овощей и фруктов, увеличил кол-во белка, тренировки специально для увеличения интенсивности, 2-3 раза ввел аэробные. Но видимо у меня что то с организмом, издевается у меня он! Но ничего сейчас начнет солнышко греть и пойдет получше, у меня к лету хорошо горит жировые!
не новичёк уже чтоб от любых нагрузок ММ росла и сало таяло на самом деле сейчас нагрузки достаточно странные для тела, я раньше не выстраивал таких комплексов для себя, делал просто интенсивный с трисетами и суперсетами. Еще у меня очень много идет приседаний, а это тоже видимо хорошо дает массу.

[Jury_Photo]

Продолжаем 3-х разовые тренировки, и 2-3 раза по 30-40 минут аэробные. Веса достаточно стабильные рабочие, конечно от низкоуглеводной диеты не так прет, но я пока и не стремлюсь выйти на максимум, сейчас больше задача поддержка мышц и сгон жировых. Расчет был конечно на 2 месяца, но видимо придется 3-4 месяца провести в таком режиме, потом отдыхать месяц (легкие тренировки), а потом уже можно силовой цикл.

[Scalewater]

Продолжаем 3-х разовые тренировки, и 2-3 раза по 30-40 минут аэробные. Веса достаточно стабильные рабочие, конечно от низкоуглеводной диеты не так прет, но я пока и не стремлюсь выйти на максимум, сейчас больше задача поддержка мышц и сгон жировых. Расчет был конечно на 2 месяца, но видимо придется 3-4 месяца провести в таком режиме, потом отдыхать месяц (легкие тренировки), а потом уже можно силовой цикл.

Юрий, у тебя все получится!
Ты главное продержись подольше с 5-6 тренировками в неделю.

[Jury_Photo]

Продолжаем 3-х разовые тренировки, и 2-3 раза по 30-40 минут аэробные. Веса достаточно стабильные рабочие, конечно от низкоуглеводной диеты не так прет, но я пока и не стремлюсь выйти на максимум, сейчас больше задача поддержка мышц и сгон жировых. Расчет был конечно на 2 месяца, но видимо придется 3-4 месяца провести в таком режиме, потом отдыхать месяц (легкие тренировки), а потом уже можно силовой цикл.

Юрий, у тебя все получится!
Ты главное продержись подольше с 5-6 тренировками в неделю.

Да и не такое проходили! Выдержим! Только кушать хочется, приходится себя пичкать овощами, что бы аппетит убрать! А так нормально!

[уфимец]

И главное в пляжных тапочках, не забываешь про ..... КЛУБ.

да естественно, пляжники всегда должны в тапочках! Клуб же!

Считаю что нам пора уже принять решение о единой цветовой гамме

[Ромео]

Обсолютно согласен с Юрием по поводу чередования упражнений.Сам делаю тоже самое.только после фронтального присяда,добиваю жимом ногами.