Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

Может что-то изменить нужно и совсем шоколадно будет))))

Слипнется!

"лучшее - враг хорошего"(с)

[Worker]

Может что-то изменить нужно и совсем шоколадно будет))))

Не выгадывайте на мелочах, от лукавого все это. Работает - хорошо, попытаетесь найти более оптимальный вариант - потратите драгоценное время от цикла, а желаемого можете не достичь. ИМХО
А так по теме - линейные малоповторные тренировки с преимущественно глобальными и региональными упражнениями, большое количество медленных углеводов на фоне соответствующего потребностям количества белка - вот и 10 кг.
(ПС, на словах-то оно о как ладно, а на деле поди все это проверни  )

[Maximus1983]

Я вот понимаю что нужна тяжёлая базовая работа, чтобы максимально увеличить вес. И питание в приоритете. Завтра мультиварка приезжает, поссмотрим, облегчит готовку или нет. Ещё гриль Формана хочу купить в США.

[Сергей Разумовский]

Это я. Что, фотки мои глянули?))))))))))))))))))))))))))))))))))

Глянул, и не мог понять, почему по Maximus выхожу на minmo-sport( тоже старый ник). Зачем 2 ника?

[Maximus1983]

Это почта у меня была для этого форума. не знаю почему форум меня видит не как Максимуса.

[БРОВКИН]

Максим,ты хоть отдохнуть себе даёшь?,или так и пашешь без остановки.

[Maximus1983]

Не отдыхаю. Не могу уже остановится)))))) Пока не надоедает, не наелся ещё видимо.

[Сергей Разумовский]

Отдых в нужный момент - необходимое условие прогресса!

[Maximus1983]

Отдыхал месяц назад дней 5-6. Почувствовал что нужно отдохнуть. Но тут скорее недосып из-за дочи)))) если нормально питаться, спать, циклируя нагрузки в течении года, то отдых по моему не нужен.

[Rekless]

А я вот всё больше прихожу к мнению, что неделька после цикла в 2-3 месяца перед новым циклом будет совсем не лишней.
Ну или иначе организм своё в любом случае возьмет, и "отдых" получит, просто свалившись с орви или чем нибудь ещё более весёлым.

[Maximus1983]

Возможно. Пока болею примерно раз в год. Тьфу-тьфу на лево))))

[Сергей Разумовский]

А я вот всё больше прихожу к мнению, что неделька после цикла в 2-3 месяца перед новым циклом будет совсем не лишней.
Ну или иначе организм своё в любом случае возьмет, и "отдых" получит, просто свалившись с орви или чем нибудь ещё более весёлым.

Верно. Я тоже беру отдых 7-10 дней после каждого цикла.

[Павел Лебедев]

Верно.
Полодырничать.
Чтоб в зал захотелось.

[Сергей Разумовский]

Тут вопрос не только в полодырничать и морально отдохнуть, а в большей части даже в отдыхе ЦНС.
Не все это понимают и, работая без остановки, лишают себя драгоценного прогресса, а в результате топчутся на месте. Такие люди просто боятся отдохнуть, мотивируя это следующим:"Я всё потеряю!" И забывают весьма важный принцип: "шаг назад - два вперёд!"

[Павел Лебедев]

А я ап чём!