Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

Это другой случай, Maximus1983.
Этот человек выполняет упражнения так , потому что ему уже ничего не даёт выполнение в "нормальном" режиме и  он имеет мощную базу что бы обезопасить себя от таких "выходок".
Давайте вешать программу А. Шварценеггера атлетам, занимающимся <2лет, чисто "на компливите". Это тоже самое.
Молотки - не молотки, до гантель дорасти надо. Я , например гантели использую   только   при   разводках, что бы чуток растянуть грудину.
Леонид Алексеевич не раз писал, что большой жопы не бывает, извиняюсь за перефразирование :)

[Iggy]

Maximus1983, про молотки - сорри, проглядел, видео тормознуло и не увидел поворот.
А насчет верхнего блока я не соглашусь. И вот почему: цитата сами знаете откуда - от автора, именно их этой программы

"во всех упражнениях на спину старайтесь выключать руки и в конечной точке сокращать мышцы, задерживая снаряд. Пиковое сокращение нужно спине."

И вот альтернативное видео  

http://www.youtube.com/watch?v=ka4BWmf1-Zc&feature=related

я наверное зануда - насчет действовать по инструкции...

[Maximus1983]

Максим, с Вашей фигурой нужно ноги развивать "внутрь" а не "наружу", т.е. делать приседы и жимы с максимально широкой постановкой ног и колени наружу. А таким жимом как сейчас затронуты только внешние несколько пучков.
Верхняя тяга - хрен с ним, с рывком, но вот "отпускать" лучше подконтрольно - сопротивляясь, а не отпуская рукоять.

Задумался. Попробую. ЧУС!

[Maximus1983]

Пиковые сокращения на весе почти равном своему собственному не реальны. Спину я чуствую в движении. ЧУС!

[AnatolyR]

Пиковые сокращения на весе почти равном своему собственному не реальны.

а если снизить вес?

[shinobi]

ты сейчас по какой проге заниммаешься? андровас или остапенко?

[Maximus1983]

ты сейчас по какой проге заниммаешься? андровас или остапенко?

По программе Василия "Для тех кто пришёл в зал (и не только)". ЧУС!

[evil_san]

а вобще зал у тебя офигенный большой народу никого))) только уборщица на заднем плане))) вот бы у меня такой был рядом с домом

[Maximus1983]

а вобще зал у тебя офигенный большой народу никого))) только уборщица на заднем плане))) вот бы у меня такой был рядом с домом

Я утром занимаюсь, а днём там пипец народу. А тут 1 мая пришёл как обычно к 8 утра, а в зале вообще никого. Я думаю, бля, у меня же жим сегодня тяжёлый. Ну думаю разомнусь, икры качну, может кто подтянется. Нифига. Что делать, начинаю жать на раме с крюками по всей длине, если что думаю закину если встанет, а сам думаю - Ага, на лицо себе опущу. В общем жму, а у самого жим-жим в одном месте. Я уже начал задумываться уборщицу эту позвать, но вспомнил как меня однажды женьщина страховала и передумал))))))) Слава Богу перед третьим, отказным подходом парень один пришёл, спас меня)))))
А так зал не дорогой. Абонемент безлимитный с 22-00 до 18-00 (ночью зал то же работает) стоит 800руб. ЧУС!

[BenchPress]

Не уж то в Экстрим фитнес ходишь:)

[Maximus1983]

Не уж то в Экстрим фитнес ходишь:)

Именно в него, на Студенческой. ЧУС!

[Scalewater]

Пиковые сокращения на весе почти равном своему собственному не реальны. Спину я чуствую в движении. ЧУС!

могу выложить видео в котором я покажу, что это реально и начинающим.

[evil_san]

в нашем маленьком зале безлимит стоит 1500((((((((((((((( и народу тонна

[Dropman]

а если снизить вес?

"неть! на это он пойтить не могеть!" 

[Maximus1983]

Пиковые сокращения на весе почти равном своему собственному не реальны.

а если снизить вес?

А зачем? Спина работает? Работает. Снизить чтобы руки забить и спину обворовать?

Это другой случай, Maximus1983.
Этот человек выполняет упражнения так , потому что ему уже ничего не даёт выполнение в "нормальном" режиме и  он имеет мощную базу что бы обезопасить себя от таких "выходок".
Давайте вешать программу А. Шварценеггера атлетам, занимающимся <2лет, чисто "на компливите". Это тоже самое.
Молотки - не молотки, до гантель дорасти надо. Я , например гантели использую   только   при   разводках, что бы чуток растянуть грудину.
Леонид Алексеевич не раз писал, что большой жопы не бывает, извиняюсь за перефразирование :)

Мне вот интересно у него что после какова-то уровня мышцы начали расти по другому? Или ты думаешь мышца подумала - ага, я достигла уровня когда буду расти только от такой техники? Не смеши меня.

Пиковые сокращения на весе почти равном своему собственному не реальны. Спину я чуствую в движении. ЧУС!

могу выложить видео в котором я покажу, что это реально и начинающим.

Выкладывай. ЧУС!