Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Чтобы никаких сомнений и уммыть нос некоторым "знатокам"

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=LStM_s3oiHg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=LStM_s3oiHg</a>

ЧУС!

[Alaija]

я надеюсь, вы поняли что я просто предположил что имел ввиду другой человек, возможно он не это имел ввиду, зачем так реагировать?

[ReLis]

Maximus1983
Да ладно)) пусть говорят что хотят) А мы в это время растем))

[Maximus1983]

я надеюсь, вы поняли что я просто предположил что имел ввиду другой человек, возможно он не это имел ввиду, зачем так реагировать?

ПМросто очень обидно когда обвиняют в тогм, что ты обманываешь. отя работал как проклятый над руками. Извиняюсь если был резок. ЧУС!

[Mr.Bean]

А оно (видео) пишет "Видело для избранных.....".
Нельзя выложить свободную версию, а не запароленную?

[Maximus1983]

Изменил. Смотрите. ЧУС!

[Maximus1983]

Ну, подведём итоги в отчётный период (5 месяцев). За это время прошёл полный цикл (трофика, масса, сила). На массе юзал программу ЛАО, за что ему отдельное спасибо. На трофике и силе использовал программы Сергиуса. Из добавок употреблял гейнер и протеин на массе и креатин на силе.
Силовой цикл пока не совсем закончен. Остались проходки на становой и жиме лёжа. Сегодня делал проходку в приседе. Поднял 137.5кг на раз (107.5х5х5). Прошлый цикл закончил 130х1 (100х5х5).
Как закончу проходку, отпишусь. Всем удачи в железном спорте. ЧУС!

[Maximus1983]

Сегодня делал проходку на становой. Сначала поставил 160кг (+10кг). Поднял без трудностей. Поставил 167,5 (+17,5кг). Тоже поднял без особых колебаний. Одел бы больше, но собрал все блины в зале и на гриф уже больше не одевалось. Думаю 170кг точно бы поднял. Очень доволен приростом в 17,5кг. Осталось самое волнующее, жим лёжа в пятницу. ЧУС!

[пацик]

поздравляю!

[Maximus1983]

Спасибо. ))) ЧУС!

[constrictor]

Углей наешься,перед жимом.(в день перед днём жима) Всякими вкусными "углями".(макароны,печеньки,тортики,ну и всё такое)))))

[Maximus1983]

Постараюсь наесться всего сладкого )))) ЧУС!

[Maximus1983]

Всё, проходка закончена.
Сегодня делал жим штанги лёжа. Поставил 107,5, выжал с запасом сил.
Решил поставить 110. Выжал с совсем не большим запасом. По ощущениям в 1-1,25кг.
Итого. 110уг (+10кг).

Общий итог:
Становая (сумо) 167,5 - прирост 17,5кг.
Присед 137,5 - прирост 7,5кг.
Дим лёжа 110 - прирост 10кг.
Я очень доволен ))))
Из добавок креатин и ... всё! ))))
Удачи всем в железном спорте. ЧУС!

[Zyber]

Maximus1983, поздравляю.
Сколько длился силовой? Помнится сотку в жиме совсем недавно освоили.

[Maximus1983]

Большое спасибо.
7 недель длился, плюс проходка. Я сам удивляюсь. попёрло не подецки. Сотку пожал перед новым годом. Потом трофика, масса и силовой.
 Занимался по программе Сергиуса на три раза в неделю. ЧУС!