Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Ниже и уже это трицепс пашет внизу, слабая позиция после двух жимов, я дельты цепляю, трицепс не нужно. ЧУС!

Если трицепс не нужен, делай без дожима в верхнем точке.

Я и не дожимаю вверху. ЧУС!

[dimon290784]

Ниже и уже это трицепс пашет внизу, слабая позиция после двух жимов, я дельты цепляю, трицепс не нужно. ЧУС!

Если трицепс не нужен, делай без дожима в верхнем точке.

Я и не дожимаю вверху. ЧУС!

Не знаю может мне показалось, но на твоем видео ты вроде бы полностью вижимаешь.

[Maximus1983]

Полностью, это когда сустав включается, я его не включаю. ЧУС!

[Maximus1983]

Думаю имеет смысл за голову опускать, до уровня ушей. ЧУС!

[AnatolyR]

Думаю имеет смысл за голову опускать, до уровня ушей. ЧУС!

нет
немногие могут себе позволить это движение

[Maximus1983]

Почему? Плечи убиваются? ЧУС!

[AnatolyR]

можно сказать

[Maximus1983]

 

[Maximus1983]

Сегодня спал: с 21 до 23, потом с 00 до 1 и с 2 до 5-30  Но что интересно, упадка сил не наблюдаю на тренировках 
В общем сделал сегодня выкрутас в граветроне, низ шир цепанул шикарнейше. Может кому пригодится.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=dTIb4qBnGIU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=dTIb4qBnGIU</a>

ЧУС!

[Rekless]

Ну подтягивания параллельным хватом. Где выкрутас то? 

[Maximus1983]

Ну я не видел чтобы кто-то так делал)))) Ну ладно, сделал обычные подтягивания. Плюс граветрона в том что можно блоками уменьшить вес и ноги подать вперёд. ЧУС!

[Maximus1983]

7.02.12г Вес 93.750кг.
Спал сегодня чуть меньше 6 часов. Дочи захотелось повредничать до часу ночи))))
Главное:
Сегодня пожал 95кг 4 подх на 5 повторов. В последнем повторе послед подхода прям в притык. На след надо попробовать 97.5кг пожать. Еслу упрусь, то тогда проходка на разовый максимум. Охота пожать 115кг.
В остальном покачал дельты и поприседал 72.5кг 3 на 5. ЧУС!

[jagi]

Малосон рано или поздно может сказаться.Сам сейчас заработал инфекцию.

[dimon290784]

Малосон рано или поздно может сказаться.Сам сейчас заработал инфекцию.

А что за инфекцию можно заработать при малосне?

[Maximus1983]

Да любую. Иммунитет просаживается и не может так эффективно справляться с вирусами.
Витамины пью, стараюсь спать при первой возможности днём. ЧУС!