Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Указзат пальцы на вторых рисках. ЧУС!

[Maximus1983]

Сегодня был жим.
Десять рабочих на два повтора с 95кг. Заснял последний, десятый. Свой вес 89.550кг.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=lgskxN6V88M" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=lgskxN6V88M</a>

ЧУС!

[Maximus1983]

По ощущениям я бы ещё 10 рабочих по два повтора сделал бы)))) На след недели нужно будет сделать 100х8. Вот это будет проверка на прочность. ЧУС!

[Alex-2S]

Интересно... Сколько запланировали на конец цикла?

[Rekless]

Максим, а отрыва пятой точки нет у тебя при выполнении? Мне показалось, что во втором повторе всё таки был именно при выполнении. Так задумано?

[БАРТ]

Максим, а отрыва пятой точки нет у тебя при выполнении? Мне показалось, что во втором повторе всё таки был именно при выполнении. Так задумано?

...там совсем чуть-чуть, даже не заметно....

[Ul]

зачем тебе эта акробатика с мостом? у ття срыв идет ногами и столбами..., мимо сисег

[Павел Лебедев]

зачем тебе эта акробатика с мостом? у ття срыв идет ногами и столбами..., мимо сисег

Присоединяюсь.
Maximus1983, простите, Ваша программа под "лифт" заточена?

[Maximus1983]

Программа заточена под лифт. Главное силовые на данный момент. Отрыв во втором повторе был. так не задумано, это косяки. за этим и снимал видео.
На конец цыкла хотелось бы 105 на 6 делать.
Юль, надоело работать с маленькими весами. Хочу много жать, приседать и тянуть.)))) Поэтому и лифтинг.  ЧУС!

[Maximus1983]

Сегодня был присед. Как-то легко он идёт. Быстро востанавливается)))))
Присел сегодня 90 на 3. ели сдержался чтобы ещё подход не сделать))))) Вот Сижу и прям зудит - хочу в зал!!!! Скорее бы уже четверг, буду ЖАТЬ! Как же я соскучился по силовой работе)))
Кстати 4 дня как начал пить креатин моник. ЧУС!

[Вадянчик]

Вот Сижу и прям зудит - хочу в зал!!!! Скорее бы уже четверг, буду ЖАТЬ! Как же я соскучился по силовой работе)))
Кстати 4 дня как начал пить креатин моник. ЧУС!

Может это тебя креатин так пропирает, что ты горы готов свернуть?

[Maximus1983]

Мона быть, мона быть. Но и до этого было так же)))) Не, это просто ручёнки по тжёлой штанге соскучились и наконец дорвались)))))
Жирку сбросил не хило, ремень на два деления передвинул. за два месяца с 93.5 до 89. Талия с 88см до 83см. ЧУС!

[Maximus1983]

Сегодня снова жал. Хват на 5см уже соревновательного.
20х15  50х10  70х6  80х2  90х1  92.5 6х4  57.2 2х15
Остальное подсобка. Свой вес ровно 89кг. ЧУС!

[Maximus1983]

Сегодня делал становую.

42.5х10  70х10  85х6  97.5х5  120х3

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=5HhveksD2Ys" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=5HhveksD2Ys</a>

Потом подсобка.
Ну и в конце как всегда спина:  :D
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=qVIsPwroISw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=qVIsPwroISw</a>

ЧУС!

[Kamesse]

а у вас в программе тяга каждым повтором срывается с пола,т.е.исключается отбив от него?