Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бойкий]

cxz,
тяжело - это не повод отказываться от рабочих принципов  
Скорее всего:
- либо нагрузка была великовата (объем, интенсивность в средней и легкой тренях)
- либо условия восстановления были не адекватными (сон, питание, ...)

Надо было снизить к примеру объем на группу. А вы снизили частоту, что ИМХО хуже вариант.

P.S. Сорри, Макс, за флуд в твоем дневнике.

[cxz]

cxz,
тяжело - это не повод отказываться от рабочих принципов  
Скорее всего:
- либо нагрузка была великовата (объем, интенсивность в средней и легкой тренях)
- либо условия восстановления была не адекватными (сон, питание, ...)

Надо было снизить к примеру объем на группу. А вы снизили частоту, что ИМХО хуже вариант.

P.S. Сорри, Макс, за флуд в твоем дневнике.

ну вот такой я лентяй - не люблю перетрен, лучше похалявлю, но без него как-нибудь
питание я максимально возможно наладил, сплю часов по 10
3 подхода на МГ это не много
понятия "легкая" и "средняя" тренировки у меня условны, это скорее "среднеповторная" и "пампинг"(он очень тяжел)

[Бойкий]

до 2-х, а на руки и до 1. Рост будет.

[45Alex]

Maximus1983 чего дневник та забросил? Давно не писал здесь, пора бы уже.

[Maximus1983]

Завтра поснимаю, выложу. Я думал никто не смотрит мой дневник. ЧУС!

[45Alex]

Завтра поснимаю, выложу. Я думал никто не смотрит мой дневник. ЧУС!

Ну как так? Это единственный дневник с видео и описываешь всё подробно. 

[Scalewater]

Завтра поснимаю, выложу. Я думал никто не смотрит мой дневник. ЧУС!

я смотрю, когда видео выкладываешь

[Олег_]

Завтра поснимаю, выложу. Я думал никто не смотрит мой дневник. ЧУС!

я смотрю, когда видео выкладываешь

Поддерживаю.Не пропустил ни одной записи.

[Zag]

Завтра поснимаю, выложу. Я думал никто не смотрит мой дневник. ЧУС!

Всегда смотрю. Важен практический пример на человеке, а не теоретические открытия.

[Maximus1983]

Спасибо сем, кто уделяет внимание моему дневнику.
Вот заказал Напалм, предтренк, недели через две приедет. Протестируем, благо по оптовой цене удалось взять.
И для затравочки видео из раздевалки после тренировки спины (руки и грудь не на пампе, почти холодные)

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=mY0-5KWmkaU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=mY0-5KWmkaU</a>

ЧУС!

[ivanson]

Максим! а где заказали Напалм, если не секрет?

[Maximus1983]

Мне из Ростова на Дону вышлют. ты Илью Сергеевича с атлета знаешь? Если да, напиши ему, может поможет. ЧУС!

[cxz]

так ты показывай спину,а не руки, раз её тренировал :)
за месяц сколько набрал?

ЗЫ: а я в субботу заберу с почты dark energy от scifit :Р

[Maximus1983]

А как снимать? Не удобно самому себя снимать. Вес идёт тяжко. Был примерно 89.6, сейчас около 91кг. С питанием траблы. Кушаю каши и яйца, редко мясо. Фин проблемы не большие. ЧУС!

[cxz]

хз ставь куда-нибудь камеру, или проси кого-нибудь
ну +1,4 это же круто
а зачем заказывать предтренировочный комплекс, если на обычную еду денег не хватает? =\