Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

Ну тогда представляю ваши растяжки на бицепсе и груди 

[Plate]

Хм. мне приходит на ум 2 вещи.
1я. Я делаю неверно замеры, бицепс, рука согнута бицепс напряжен. Грудь, грудь напряжена, замер идет на вдохе (сегодня без вдоха делал). Ну пузо оно и есть пузо 
2я. Я сам не худой, и есть запасы жировые, может в этом и причина, в том что жир уходит а машца растет, ибо все 1 к 1 

[Plate]

Сейчас специально померил бицепс, все верно, 38 см. Растяжек нет.

Ну что могу добавить, ежедневно после сна порцию изолята. После тренировочный изолят развожу пожиже, и пью по немногу во время занятий, и то ближе к завершению тренировки. Хотя это плохо, вроде бы. После кардио так же пью изолят, вот только не знаю как это хорошо или плохо. С одной стороны хочется дать мышцам белок для восстановления, а с другой, кардио рассчитана на сжигание жиров, и после можно поголодать. Но это мои мысли. Ну и пью белок иногда просто так, вместо перекуса, или перед сном, но это редко.