Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[jagi]

Т.е. за месяц +5,5кг,+2см в окружности руки,+1-1,5см в талии.Хорошо!Креатин пьете?

[ReLis]

Употребляю по системе 2 недели по 5 грамм, неделя отдых. В данный момент началась неделя отдыха. Надеюсь воды не много набрал)

[Zyber]

ReLis, какой креатин?

[ReLis]

от Optimum nutrion, Micronized creatin powder. Начал пить в прошлом году дятел Тогда эффекта не почувствовал, только порошок перевел... Надо было слушать старших))

[jagi]

Надеюсь воды не много набрал)

Это вы узнаете,когда перестанете его длительное время принимать

[ReLis]

ну что ж, будем посмотреть(с)  )))

[Dr. Айрон]

С начала сентября вес тела увеличился, теперь я вешу 79,5 кг
рука на данный момент 37см

Эй, куда же ты так спешишь, дружище 

[ReLis]

Дык, я это, к лету готовлюсь

[Alaija]

Результаты отличные, а рацион свой можешь расписать?

[ReLis]

Эм... расписать рацион будет проблемно)) Все определяется "на глазок"))) Слежу в общих чертах, чтобы было достаточно белка, с углями проблем нет. Ну и очень нежелательно появление чувства голода. Что-то в этом роде)

[ReLis]

Ну что ж, маленький передых закончен, возвращаемся обратно к режиму)) Все-таки я решил урезать количество углей, в первую очередь исключив сладкое.
И, в качестве анекдота:
Сегодня уже второй человек  подхошел ко мне в зале и спросил химичу я или нет   Притом это были не новички вот дожили - "химики" с рукой в 37 см

[дервиш]

уже второй человек  подхошел ко мне в зале и спросил химичу я или нет   Притом это были не новички

Так и только так! Иначе нет смысла.

[ReLis]

  что они тогда через год говорить будут? Не сижу ли я на ГР?)))

[дервиш]

Будут подходить и просить составить им программу. У меня так.

[ReLis]

Итак, померял руки: 37,5 см. Фото выкладывать не буду - уже лень)))
На данный момент планы такие - довести руку до 38см и начать акцентировать внимание на спине и, возможно, трицепсе.
Спасибо за внимание))