Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

+1.
Орм определённо хоронит в себе талант велогонщика. Велосипед должен быть велосипедом, а не пластмассовой имитацией, а природу и скорость никогда не заменят ковролин и телевизор фитнес-клуба.

[Олег К]

Мне кажется оно скоро будет актуальным пересаживаться с комнатного велика на уличный

И розовые кастеты! Еппучие рога!)))

[Рыжий Орм]

Нет у меня велика, последний "железный конь" , с гордым именем Украина, был продан цыганам, за 300р, на опохмел.12 лет назад.
Что же до таланта)))) Все это ерунда - показания скорости и расстояния, на велотренажере. Мне важно пульс и время, аэробной работы. Была бы еще имитация гребли, я был бы счаслив. И менял через раз. Но в хату, нормальный тренажер, которого бы хватило на долго, не влезет. Да и денег, лишних, нет. Маленький же велотрен спокойно в уголке помещается. Класная вешалка))))

[Рыжий Орм]

16.03.велик 60мин 30сек))) 29км, пульс 112-126 уд/мин.

[Рыжий Орм]

17.03.
тяга вехнего блока средний, параллельный хват 3х20 160lb
жим гантелей на наклонной 1х20,2х15 22кг
присед 3х15 70кг
рычажная тяга 3х15 50кг х2
жим в станке горизонт. 3х15 25кг х2
тяга к низу 65lb/вех.кроссовер в наклоне 50lb x2, сс без отдыха 3х20х20
бицепс ниж.блок верёв.рукоять 110lb/трицепс вех.блок 125lb сс 3х12х12
гиперэкстензия/пр.скруч./обр.скруч трисет 3х15х15х15
дорожка 30мин.

[Worker]

Мне кажется оно скоро будет актуальным пересаживаться с комнатного велика на уличный

И розовые кастеты! Еппучие рога!)))

Извиняюсь за оффтоп. Я так понял, это как-то связано с героем стилфактора Рихардом? Я че-то сказал не то? 

[Рыжий Орм]

18.03.велик 60мин,28км,пульс 110-118 уд/мин.

[Сергей Разумовский]

Почему именно 28-29 км, а не 30 для ровного счёта?

[Worker]

Видимо, Орм на время ориентируется, а не на расстояние.
А меня все розовые кастеты веселят. Что за?))

[Рыжий Орм]

Да на время. Крутить педали со скоростью 30км/ч я, пока, не могу. Розовые кастеты? Понятия не имею, это вопрос к Олегу К.

[Sergioni]

А меня все розовые кастеты веселят. Что за?))

Да это Прист.72 на Стилфаке жёг про свои покатушки на веле...
Орм, извините за оффтоп...

[Рыжий Орм]

19.03.лайт
тяга верхний блок, средний парал.хват 3х15 160lb
жим гантелей накл. 3х12 24кг х2
тяга верх.хаммер 3х15 20кг х2
жим лежа в станке 3х12 20кг х2
тяга к низу 85lb/кроссовер в наклоне 65lb x2, cс 3х15х12
бицепс ниж.блок, верёв.рукоядка 110lb/ трицепс верх.блок 125lb, сс 3х12х12
мышцы кора - трисет 3х12х12х12
дорожка 30 мин.

[Рыжий Орм]

20.03.велик 60 мин, 28км 240м, пульс 109-118уд/мин.

[Рыжий Орм]

21.03.велик 60 мин, 29км 200м, пульс 112-140уд/мин.л-кар отменил, кое-что необходимо проверить. Пульс выстрелил. Интересно это как-то связано?

[Рыжий Орм]

22.03.
тяга верх.блока паралель.средним хватом 3х20 160lb
кроссовер в наклоне 3х20 50lb x2
рычажная тяга 3х15 50кг х2
жим гантель на наклоной 1х12 22кг,1х12 26 кг, 1х12 30кг.
разводка на накл.10кг х2/тяга к низу 65lb сс, без отдыха 3х20х20
трисет на кор 3х12х12х12
30мин.доржка