Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Ммм, с капустой, говоришь...
Блин, а жрать-то на ночь всё равно хочется 

[Рыжий Орм]

Ммм, с капустой, говоришь...
Блин, а жрать-то на ночь всё равно хочется 

Потому и редуксин)

[Рыжий Орм]

8-00 яйцо и пилюли
12-00 80г гречки, 120г свинины, огурец, помидор, м. капуста
14-30 ЭК
17-00 тренировка 16кг гиря
рывок 20л+20пр.х5
взятие в стойку 20+20х5
толчок из стойки 20+20х5
толчок по длинному циклу 20+20х5
время тренировки 1час (после кальций, 5г цитруллина, 5г ааkg)
вес 104,3.
19-00 100г овёс,1ч. ложка сахара. и зелёный чай! Молочный улун))

[Рыжий Орм]

21-45
рис сухой 70г, мясо 130г, хлеб 60г, грудинка 90г, помидор,огурец, банан.
2000ккал. Минус 300ккал - тренировка. Дефицит 1000ккал.
 Ну ночью будем посмотреть)))

[Рыжий Орм]

24-00 шоколадка
И того дефицит 600ккал.

[Рыжий Орм]

8-00 яйцо
12-00 220г мяса, 80г риса, томат, огурец, м. капуста.
14-30 ЭК

[Рыжий Орм]

19-00 160г овса,2 ч. ложки сахара, 100г грудинки, банан
1800ккал

[Сергей Разумовский]

Смотри, сейчас совсем похудеешь, надеть нечего будет.
Я когда скинул 20кг, пришлось часть одежды отдавать ушивать. Часть в гардероб подальше положил (на случай, если потолстею). И пришлось опять обращаться в ателье - новые шмотки шить. Короче, накладно по деньгам вышло.

[Рыжий Орм]

Я "ухожу" из сотни килограмм насовсем) Я не буду больше жрать как не в себя и ворочать по 60 тонн в неделю. В ближайшие год-два уж точно)))
п.с пошёл делать гастроскопию 

[future]

Я "ухожу" из сотни килограмм насовсем) Я не буду больше жрать как не в себя и ворочать по 60 тонн в неделю. В ближайшие год-два уж точно)))
п.с пошёл делать гастроскопию 

Что значит ворочать по 60 тонн в неделю?

[Рыжий Орм]

Я "ухожу" из сотни килограмм насовсем) Я не буду больше жрать как не в себя и ворочать по 60 тонн в неделю. В ближайшие год-два уж точно)))
п.с пошёл делать гастроскопию 

Что значит ворочать по 60 тонн в неделю?

Да это мои ежедневные тренировки с 24кг гирей, на протяжении месяца пока кожа с рук слезать не стала и суставы не заскрипели) То же самое, что и с 16кг, только с 24. Примерно 9000кг получается за час. Знаю что в гирях не принято тоннаж считать, но не смог отказать себе в удовольствии)))
п.с какая же мерзкая процедура - гастроскопия Маленькую язву 4мм нашли

[Рыжий Орм]

9-00 яйцо
12-00 варёный рис 80г, котлеты 150г, огурец, банан, м. капуста.

[Рыжий Орм]

14-00 ЭК
16-00 тренировка
"стандарт" 16кг
19-00 100г овса, 1ч. ложка сахара

[Рыжий Орм]

вес 104,5.

[Рыжий Орм]

19-30 100г печёной картохи, 150г свиных рёбер, 100г котлет, на пару, 2 огурца, хлеб 80г.