Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Spas]

по поводу талии сам был удивлен когда увидел +4 см. жаль гейнера осталось пол ведра, но согласен что с ним надо завязывать. экономить к сожалению приходится, ну ничего...прорвемся.

[Work as long as you breathe]

по поводу талии сам был удивлен когда увидел +4 см. жаль гейнера осталось пол ведра, но согласен что с ним надо завязывать. экономить к сожалению приходится, ну ничего...прорвемся.

Смотря какой гейнер. Веротяней всего он не причём.

[Spas]

турбо масс без лактозы от Ironman.

[Spas]

преодолен 80-ти килограммовый рубеж! уже месяц весы показывают 81 кг, чего никогда не было и есть сейчас моей маленькой победой!замеры сделаю через пару недель, а пока пойду поем)))а вообще есть вопрос, подскажите, через сколько килограмм можно перейти на сплит, а то знаю свои слабые места хочется заняться конкретно ими...

[Леонид Остапенко]

Dikiy,
А вы полагаете наивно, что переход на сплит диктуется набранными килограммами?
Леонид Остапенко

[Spas]

ну я даже не знаю...подскажите тогда пожалуйста, Леонид Алексеевич, что делать?хочется жим лежа улучшить и на бицепс поработать, я планировал еще до апреля проводить тренировки на всё тело, ну а потом...пока не знаю

[Леонид Остапенко]

Массу растить надо. Еще килограммов 5-6, а затем уже и о специализированных комплексах продумать можно.
Леонид Остапенко

[Spas]

спасибо! я примерно так и думал набрать еще. 

[Spas]

форумчане, если есть кто с Новосибирска или просто знающие, подскажите где можно потренироваться, что б не дорого. приезжаю на неделю, не хочется прерывать занятия....спасибо!

[adambereg]

форумчане, если есть кто с Новосибирска или просто знающие, подскажите где можно потренироваться, что б не дорого. приезжаю на неделю, не хочется прерывать занятия....спасибо!

ExtremeFitnes на площади Маркса, на метро "Студенческая" и на ул. Советской...

[Spas]

спасибо!

[Spas]

с 12 февраля 1,5-2 месяца занимался по самой последней программе из статьи "Имя этой игры масса мышц"; из спорт. добавок: креатин Ironman и изолят ON. Замерил пока только бицепс +1. В талии возможно тоже прибавил, вообще жирок заметен, вес 82 так же держится, что радует.  Ушёл было на перерыв, но внезапно обрадовали: нужно сдавать физические нормативы на работе (подтягивания, КСУ и челночный бег); особо беспокоят подтягивания, вообщем надо готовиться. Вообще, как итог, я в принципе добился того, что хотел, но т.к. зал затягивает и мне очень нравится заниматься + это дает положительные результаты во всех сферах жизни, то после сдачи нормативов отдохну неделю и хочу попробывать сплит верх/низ на пару месяцев, а потом - летом - только турник и брусья. если честно, боюсь набирать еще вес, даже при 82 немного не комфортно, поэтому буду его держать; в сплите хочу сделать акцент на грудь  и плечи (мне кажется присутствует сутулость). уверен, многие скажут, что это ошибка переход на сплит...

[Spas]

...но пусть будет так, любой опыт имеет положительные стороны, главное правильно сделать выводы.

[Шарапов]

если честно, боюсь набирать еще вес, даже при 82 немного не комфортно, поэтому буду его держать; в сплите хочу сделать акцент на грудь  и плечи (мне кажется присутствует сутулость). уверен, многие скажут, что это ошибка переход на сплит...

почему ошибка?
это лучшее для массонабора на среднем уровне.

кстати про вес. С момента возобновления занятий я набрал 9 кг  (стал весить 123). За последнее время сломал 2 раскладных итальянских стула, кровать в двух местах , чуть не убился грохнувшись с офисного кресла (сломалось не выдержало оно массы) и разорвал два пиджака на спине.
вес это плохо, особенно когда он быстро прибывает.

[Spas]

Леонид Остапенко чуть выше написал, что мне еще 5-6 кг нужно набрать, но уже правда не хочется, я устал есть))))