Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Spas]

123 кг это серьезно, под такой вес надо чугунную мебель под заказ делать:) и пиджак из кольчуги:) 

[Бойкий]

кстати про вес. С момента возобновления занятий я набрал 9 кг  (стал весить 123). За последнее время сломал 2 раскладных итальянских стула, кровать в двух местах , чуть не убился грохнувшись с офисного кресла (сломалось не выдержало оно массы) и разорвал два пиджака на спине.

Опасный вы человек, Шарапов!  ))

[Spas]

Спасибо штанга и гантеля, турник и брусья, спасибо всем кто подсказывал, Спасибо Вам, Леонид Остапенко за статьи, ответы/вопросы, разжевывания и вдалбливания. Спасибо железный спорт: ты дал мне сил и выносливости, которые мне сегодня крайне пригодились и возможно изменят мою жизнь к лучшему!!! P/S: просто крик души ))) удачно сдал нормативы по физ-ре для устройства на новую хорошую работу! Со следующей недели возвращаюсь к тренировкам.

[Бойкий]

Поздравляем! 

[Spas]

спасибо)

[Spas]

всем привет! хочу поделиться своим печальным опытом и спросить совет: со 2 го июля начал тренироваться по программе для улучшения жима лежа (http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=211) и одновременно решил пройти программу по подтягиваниям. Жим лежа предполагал 2 занятия в неделю; подтягивания - 3.То есть примерно выглядело это так: Пн., Пт. - разводка с легким весом, жим лежа, подтягивания, тяга в наклоне, жим сидя/стоя; Ср. - подтягивания, приседания, разгибания ног в тренажере, бицепс/трицепс (не всегда). Программа по жиму длится 10 недель, подтягивания - 6 недель. На 4 неделе почувствовал, что сил заниматься просто нет, полностью подтянуться нужное количество повторов не могу, жим в принципе нормально шел, приседания тоже, но чувствуется упадок сил, аппетита нет особо; еще плюс к этому давление... на работе по утру замеряют: на правой руке 160 (нижнее значение не помню), врач не хотела допускать до работы уже и только из за того что на левой - 120 - пропустила ,вчера дома сам мерил: на правой 123/82, а на левой 138. Может перезанимался? Как лучше поступить? Не хотелось бы программу прерывать; если сделать перерыв неделю например, то как потом вернуться к программе? все с начала? Заранее спасибо!

[Леонид Остапенко]

Spas,
А где-либо и когда-либо я рекомендовал проводить параллельно две специализации по разнонаправленным задачам (жим - на силу, подтягивания - на выносливость)? Если вы найдете это в моих статьях и книгах за последние 30 лет, то я вам буду платить 1000$ в месяц до конца моих дней.
Леонид Остапенко

[Мучитель штанги]

Хотим всего и сразу!

[Spas]

да знаю! сам виноват! за двумя зайцами погнался! понадеялся на свои силы, вот и результат, я же сразу написал: печальный опыт)))

[Spas]

давление держится высокое, пока отдыхаю (уже 3 неделю), прохожу мед. обследование

[Spas]

Прошел такую процедуру: система суточного мониторирования, проще - Холтер. Врач-диагност, знакомая, сразу по результату сказала, что это переутомление; посоветовала пока не заниматься и пропить успокоительного) + новая напасть - повредил колено (растяжение, гемартроз); о приседаниях кажется можно забыть на долгое время((( чёрная полоса пошла(

[Kreatinushka]

Да уж,сильный перетрен схватил,не давно один лифтер рассказывал что бывает по тяжелой люди попадают,выходят до неск.месяцев из психоэмоциональной дыры...я как то не поверил,а тут смотрю темка с ситуевиной,давленка прёт...

о приседаниях кажется можно забыть на долгое время((( чёрная полоса пошла(

Долгое время это не навсегда!и после черной должна быть белая!понимаю как тошно бывает при таких раскладах,я тож перетрен летом начал зарабатывать,но во время почуял не ладное,и хватило недели чтоб отдохнуть,видимо успел...
Главное руки не опускай!держись,травки+настоечки+витаминки работают не быстро,но работают!
Так что,восстанавливаться вам по скорей!а в строй с осторожностью,медленно но чтоб уже на долго и уверенно!

[Spas]

спасибо за поддержку! Будем прорываться! в зал уже хочется конечно вернуться, но лежать мне еще долго( зато есть время поизучать как тренироваться только на верх тела..во всем есть свои плюсы))

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.
ДержИтесь, Spas! Какие Ваши годы.

[Spas]

Спасибо, Павел!