Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Вах,вы её что уже прочесть успели?!
Не совсем,я тут берусь утверждать что частая смена тренировочных программ-это кака.

Для начинающих ( и не только) это то, что нужно: Доступно, чётко, ничего лишнего... ИМХО
Просто название темы немного смутило, обычно люди только про себя пишут...

Надо помочь Уфимцу, если что не так или иное мнение. Польза будет всем.

[уфимец]

Ещё одно интересное наблюдение:
Например,выполняются жим лёжа и подтягивания.Каждое упражнение идёт

циклированной нагрузкой.И вот в жиме лёжа наступает "ступор"-дальнейшая

прибавка веса и повторений не получается.Подтягивания же хоть и "буксуют",но

пока "не капитулируют".Как быть?Менять весь комплекс глупо,так как

подтягивания всё ещё дают результаты.
 Считаю, что здесь и нужно менять прогу. Есле уже начался застой или плато, пусть даже идёт возможность подтягиваний. Есле при смене проги.... будет не большой откат в весах. Всё наверстаеться.

Так ведь груди можно вообще дать отдохнуть,а подтягивания "добить" до конца.Тем более это уже не долгая история-там сил-то уже на пару тренировок остаётся.Тем более целый месяц циклировать и недоделать-я просто не выдержу такой мысли.А вот отбрасывать уже выполненные упражнения вполне можно.

[уфимец]

Вах,вы её что уже прочесть успели?!
Не совсем,я тут берусь утверждать что частая смена тренировочных программ-это кака.

Для начинающих ( и не только) это то, что нужно: Доступно, чётко, ничего лишнего... ИМХО
Просто название темы немного смутило, обычно люди только про себя пишут...

Так большая она больно.Помещать её в какую-либо тему просто неудобно.

[45Alex]

А стоило бы поместить в отдельную тему. Дневник дневником..... давай размещай в тему. БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ БУДЕТ.

[45Alex]

Так ведь груди можно вообще дать отдохнуть,а подтягивания "добить" до конца.Тем более это уже не долгая история-там сил-то уже на пару тренировок остаётся.Тем более целый месяц циклировать и недоделать-я просто не выдержу такой мысли.А вот отбрасывать уже выполненные упражнения вполне можно.
А можно изменить наклон..... зачем стоять мышце без дела.

[уфимец]

Если Остапенко не понравятся какие-то детали,то он мне за дезинформацию в тык даст.Нет я уж,лучше я её сначало подредактирую если что.Остапенко и так на мои вопросы всегда отвечает-не хочу расположение терять.

[45Alex]

Если Остапенко не понравятся какие-то детали,то он мне за дезинформацию в тык даст.Нет я уж,лучше я её сначало подредактирую если что.Остапенко и так на мои вопросы всегда отвечает-не хочу расположение терять.

ГЛУПО..... Критика не кому не помешает. Дневники не часто читают. В ТЕМУ ДАВАЙ. А то сам выложу.

[уфимец]

Так ведь груди можно вообще дать отдохнуть,а подтягивания "добить" до конца.Тем более это уже не долгая история-там сил-то уже на пару тренировок остаётся.Тем более целый месяц циклировать и недоделать-я просто не выдержу такой мысли.А вот отбрасывать уже выполненные упражнения вполне можно.
А можно изменить наклон..... зачем стоять мышце без дела.

О,отличный вариант! Можно не циклировать в этот момент,а примерно подобрать вес и грузить.Правда в этом случае подтягивания уже стопудово остановяться.Но,это в принципе не страшно-будет новый цикл.

[уфимец]

Уболтал,красноречивый!

[45Alex]

Уболтал,красноречивый!

Вот это дело.

[уфимец]

Всё отправил.А здесь пусть всё равно стоит-я её редактировать буду.

[45Alex]

Всё отправил.А здесь пусть всё равно стоит-я её редактировать буду.

Уже видил. Редактируй поможем, чем сможем.

[уфимец]

Потом твой вариант тоже туда воткну-сейчас просто писать запарился.До завтра постоит-не протухнет.

[constrictor]

Евангелие от Уфимца
Я даже примерно представляю,что не понравилось ЛАО. Силовой цикл,обычно,делается на одну группу(или одно упражнение). На два - тяжко,на три...
С гипертрофией вообще всё сложнее,веса там вторичны.
Идея с постепенным наращиванием нагрузки и от простого к сложному - не нова,как и связка мышцы-мозг-мышцы,сверхкомпенсация.
В целом,ваше виденье тренинга правильное(в русле общепринятых теорий).
Т.ч.зачёт! Давай зачётку.

[уфимец]

Он меня очень критиковал за "эмоции"-велел вообще их убрать и сосредоточиться на сути.