А что это за штука? Где взять?
Я уже ваще ничо не понимаю…., ты еще спроси, что такое шейкер и где взять.
пэ.сэ.:Рзмышляю над 12%-это точная инфо? Хочу попробовать как-нибудь,но не хотелось бы за зря вляпаться.
Как говориться – no comments
Повторяю:рельефа у меня не будет НИКОГДА! Мне скоро 40 и у меня нет времени которое я могу потерять на детализации.Когда рост полностью прекратится,то тогда и буду до конца жизни заниматься деталями.
Все более тоскливо читать такое…., вот тебе скоро 40, а ты до сих пор не можешь понять, что у тебя действительно нет времени потому, что скоро наступит «точка невозврата» - это такое состояние, когда в организме начинают развиваться и преобладать необратимые процессы, которые вспять повернуть уже не получиться и чем хуже у человека общее функциональное состояние – тем быстрее и активнее эти процессы протекают в его организме…..
После рубежа в 27 лет природа считает, что человек выполнил свою репродуктивную функцию и в организме начинает снижаться уровень тестостерона и с каждым годом выработка этого главного гормона в мужском организме падает все сильнее и сильнее…., после 40 организм вапшэ начинает готовиться к своей «утилизации»…
Считается, что если у среднестатистического мужчины окружность талии перевалила за 90 см – это говорит прежде всего о резком снижении уровня тестостерона и о подьеме в организме уровня эстрогенов, происходит ожирение «по женскому типу»
поэтому в этом возрасте уже пора бы понимать, что такое «общее функциональное состояние», трезво оценивать свои перспективы и если ты пытаешься поднимать отягощения – то делать это очень вдумчиво и аккуратно … тем более, что по твоим рассказам, здоровье у тебя хлипкое….
Именно про это я тебе и пыталась сказать приведя слова Жиронды, не про какой «рельеф» тут даже речи нет, я даже слово такое никогда не употребляю применительно к посетителям тренажерных залов - любителям «качаться»…, рельеф – это такой парень, который живет вообще в другом мире.
Идеал телосложения для меня-это атлеты учавствующие в боях без правилах и в силовом экстриме.К этому и буду стремиться до последнего.
Мдаааа…., вот если бы такое написал Бенджамин (прости Женя, это я по-доброму говорю, ты у нас простор персона заметная и активная) или Александр Викторович, я бы поняла, а когда мужик в 40 лет говорит о каких-то идеалах – это говорит о неокрепшем характере и о нецелостности натуры…
в твоем возрасте нужно Стремиться сохранить здоровье, а если получиться, то и преумножить его ибо:
Мне прогиб запрещён малейший-у меня позвоночник! ………
…….. Вообщем моя тренировка весьма специализированная на моё состояние и весьма необычна.
Я кстати хотела спросить – а как этот пост соотноситься вот с этим:
Как дойдёшь в тяге-в-наклоне штанги до 100кг 4х10,можешь начинать уделять бицепсу побольше времени. 
Вах,мне уже давным-давно пора,оказывается,бицухи долбить.Года на два отстал.
Можно ли это понимать так, что ты делаешь тягу в наклоне со штангой весом 100 кг в четырех подходах, да по 10 повторов или это типа «стёб»?
Вся проблема в том,что некоторые (не будем показывать пальцем) пытаясь свести счёты надеялись расстроить меня критикой.
Я например хочу, чтоб моя писанина не воспринималась, как критика, меня расстраивает то, что появляются вот такие сообщения:
действительно, самое главное чтобы ты сам от себя кайфофал )) мне например не нравится рельеф на скелетах, мне нравится здоровая масса и рельеф на ней 
ибо просто рельеф не есть мощно 
Женя, никто не запрещает самому от себя кайфофать, но упорно возводить это в культ, публично преподнося свое недопонимание, как систему тренировок – это не есть хорошо. Ты вот пока маленький и что бы не наделать ошибок, начитавшись на форумах всякого-разного, возьми себе за правило всегда задавать советчику вопрос – «почему», если человек может внятно обьяснить «почему» его стоит послушать, а если он это «где-то, когда-то читал», то пропускай мимо ушей потому, как читать он «это» мог черт те где и черт те у кого.
Вот например:
..........всё равно буду тренироваться.И плевать будут ли расти мышцы.Мне это дело нравится.И особенно "отказ".С "отказом" я кстати явно перебарщиваю,чем себе даже мешаю (я это понимаю),но не могу от него отказаться.При выборе рост или "отказ"-я выберу "отказ".Фиг с ними,с мышцами.
Много пафоса, много эмоций… , очень безграмотный пост и очень вредный. … безграмотно на уровне рассуждающего в песочнице подростка о проблемах глобализации мировой экономики.
Это Женя, пост человека, который вообще не понимает природу мышечных сокращений и совсем не разбирается в биохимии.
А в нашем случае, когда живот мешает делать отжимания на брусьях, когда «талия» в обхвате 93 см, при росте 180 и руке в 41,5….., нагрузка на ССС просто колосальная, трофика мышц (кровонаполнение, развитие капилярной сети) далека от нормальной (не говоря уже про спорт), когда уровень эстрогенов превыщает уровень тестостерона, все это говорит о том, что у организма просто отсутствуют предпосылки даже к нормальному функционированию, не говоря уже про какой-то там рост ММ или спортивных результатов….. расти в нашем случае будут только жировые депо, попутно стенки сосудов будут прирастать холестериновыми бляшками препятствуя прохождению крови и давая дополнительную нагрузку на сердце, стенки капилляров будут становиться менее эластичными пока не начнут просто лопаться от нагрузки.. … и на фоне этого мы исповедуем «отказ» .... я искренне не понимаю - это стёб или бред?
Это даже не смешно….., отказ-это удар по ЦНС, который не несет никакого стимула к росту ММ, даже нормально функционирующий организм воспринимает отказ, как огромный стресс, после которого долго восстанавливает свое начальное состояние, не говоря уже про какую-то суперкомпенсацию, а повторные тренировки на фоне недовосстановления – это регресс, это разрушение организма и т.д.
Вот теперь сложим все «частички пазла», которые мы имеем и увидим картинку.
Мне например эта картинка не кажется «радостной», но помочь я не могу, поскольку человеку изображенному на картинке она нравится.
Ps/ и кстати уфимец, Леонид Алесеевич, на авторитет которого ты постоянно ссылаешься перед тем как начать работать с человеком, первым делом, долго и скрупулёзно определяет его ОФС и только после этого, на основе полученных данных принимает решение – можно клиенту брать в руки штангу или этому будет предшествовать долгая и кропотливая работа по «приведению клиента в порядок»…. есля я ошибаюсь - поправьте меня Леонид Алесеевич.
Я не знаю, кто и что
накидали мне в личку советов-очень благодарю! Я-в долгу!
И считаю советы в личку дурным тоном…. почему в личку, почему не в тему?
Я бы тебе, основываясь на твоих фото, рекомендовала бы пока, на месяцок, одну силовую тренировку в неделю из пяти упражнений в режиме 1-2х8-10 с весом 55-60 ПМ и две аэробных тренировки, разнесенных по дням, продолжительностью 25-30 минут при ЧСС: 220-возраст*0,6 плюс диету с калоражем равному основному обмену (без учета тренировок) и через месяц посмотрела бы на резы.
И еще раз!
Про «сушку», рельеф» тут вообще речи нет…, открой глаза и не произноси ты эти слова Христа за ради….
Автор
Тема: дневник уфимца (Прочитано 22498 раз)
