Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

Через месяц отпиши по протеину. Уфимец ... когда у тебя день рождения?

15 октября,а что?
Протеин для меня срабатывает абсолютно любой-я очень быстро начинаю набирать вес (с жиром конечно) и он у меня потом очень быстро спадает,когда за питанием опять перестаю следить.

[Сергей Разумовский]

Зачёт А про задницы ты зря Я вот очень присед люблю,любил... А жопы как не было,так и нет,спина и в ней дырка
Джинсы постоянно болтаются

Особенно эти с низкой талией,будь они не ладны!
Когда я подбираю штаны чтобы в них свободно помещались бёдра (свободные штаны-это у меня привычка оставшаяся от карате),то талия такая широкая что хоть два раза оборачивайся.Затягиваешь ремнём и получаются сплошные складки!
Ничего не имею против чтобы у меня росла задница.Пусть у меня растёт абсолютно всё.Не хочу осиную талию и узкий зад при например массивном корпусе.Хочу всё массивное.

Выход: шить одежду на заказ.

[уфимец]

Задумываюсь об этом,если ещё веса наберу (чего планирую сделать ),то от этого похоже не убежишь.
А ещё штаны постоянно по шву рвуться.

[Сергей Разумовский]

Значит,придётся шить на заказ не одежду,а экипу.))

[уфимец]

Я стал использовать на тренировках широченные боксёрские трусы и все проблемы с разрывами отпали полностью.Всем рекомендую.

[уфимец]

вес 91,5 кг
талия 93 см
жирность 18%
грудь на выдохе 115,5
бицепс 41,5
предплечье 33
запястье 18

Следущие замеры через год!

[45Alex]

Ну вот.... и Уфимца.... посчитали.  

[уфимец]

 
Да меня тут в форуме вчера успокоили,чтобы не стеснялся

[Бенджамин]

Уфимец хорошее фото  я почему то представлял вас угрюмым и серьезным дядькой с виду )

[уфимец]

Женя,ко мне можно на "ты".
Я просто поражён такой прозорливостью! По складу характера,я обычно,действительно угрюмый (не потому что настроение плохое,а просто такой серьёзный получился ) и люди при знакомстве обычно меня сначало...бояться.Особенно женщины,а мужчины стараются виду не подавать.(Бояться и собаки тоже).Потом,познакомившись,люди выясняют что у меня хорошее чувство юмора и шутить я люблю.

[45Alex]

Уфимец проверь личку.

[Freed3d]

уфимец
 осталось только в профиле силовые заполнить и фото в галерею вставить..
 а в общем молодца
 

[уфимец]

уфимец
 осталось только в профиле силовые заполнить и фото в галерею вставить..
 а в общем молодца
 

Силовые в профиле заполнить не могу,честное слово.Просто было у меня по неопытности фанатичное отношение к весам и как следствие нарушение техники  итог-перетренированность.Очень сильная.Пришлось лечиться.Дал себе слово что даже мысль такую в голову не пущу.Слово держать приходится,а то стыдно перед собой,и поэтому понятия не имею сколько выжму и потяну.Веса "рабочие"-это пожайлуста.А с приседаниями у меня вообще бо-о-о-ольшая проблема...Колено,млин...Приходится ходить окольными дорожками.

[уфимец]

уфимец
 осталось только в профиле силовые заполнить и фото в галерею вставить..
 а в общем молодца
 

В галерею через год-не раньше.
Сейчас начинаю работать над дельтами,крылышками,и начинаю вводить в программу трицепсовые жимы и подтягивания на бицепс.Более мелкую изоляцию в ближайшие года два не планирую.
В прошедшие годы весь упор делал не на накачку,а на расширение грудной клетки и ширину плеч,так как верх тела генетически меньше."Выровнил" сейчас и начну напирать на накачку более детальную,а не только массу.
Да,ещё Алекс велел подрез грудных подчеркнуть.

[45Alex]

Дааа..... ВЕЛЕЛ..... порекомендовал и то скромно. А ответ уже бросил в личку.