Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ха]

Аттила, а что с соревнованиями?

[_Attila_]

Я жирный. Не смогу победить. Не пойду.

[Виталий Деньгин]

Проигрывает тот кто не участвует...

[Сергей Разумовский]

Это у вас называется "жирный"?! Ви, по-моему, слишком много кушать! - В смысле? - В смысле "зажрались"! (с) Ширли-Мырли.

[Ха]

Я жирный. Не смогу победить. Не пойду.

  Аттила - я Вас огорчу, если вы будете в отличной форме, сделаете произвольную программу на отлично, отлично отпазируете. Всё сделаете чуть лучше, чем любой Ваш соперник Вам первое место, а может даже и второе - не дадут. Вас ни кто там не знает. Что бы стать первым, надо быть гораздо лучше и не только телом, но и в выполнение позирования. ББ очень субъективный вид спорта, субъективней чем гимнастика. 
 Но я у верен, что на первых соревнованиях всё гладко не пойдет. Опыта нет, без соревнований его не получить.

 Насчет внешних данных.
 Думаю не всё так критично, Вам нужно просто обезводиться с 91 кг до 83 кг. (8кг) За девять дней, если взвешивание 10 октября, это сделать можно.  И у Вас будет очень приличная форма для классического ББ. В любом случаи, стоит попытаться,  если до 83 не усохните - выступите в традиционном ББ, получите соревновательный опыт.
 
 
 
 

[Worker]

Я жирный. Не смогу победить. Не пойду.

Ржунимагу 

Первые соревнования редко у кого проходят гладко, но соревнования (любые) - это не только места, это еще и опыт, а опыт может быть гораздо более бесценен, чем рейтинг. Спортсмен - не тот, кто побеждает, а тот, кто борется.

[Rekless]

В первый раз выиграть... Ишь чего захотел)))
Или так взноса за участие жалко?
Надо идти и позориться, в следующий раз будет больше стимула готовиться лучше.

[Олег К]

Attila,
Будь мужиком, блеать! (с)
Не важно, какое место ты займёшь. Мы тут все за тебя!

[Ха]

Attila,
Будь мужиком, блеать! (с)
Не важно, какое место ты займёшь. Мы тут все за тебя!

  И я !!
  я то же за тебя.

[_Attila_]

Ну ребята. Вы переживаете больше чем я.
Если честно. Я с работы менеджера уволился 25 числа. Без з/п. Денег нет. Устраиваюсь на новую прохожу медосмотры собираю справки. Спорт-пит кончился что не позволяет тренироваться интенсивно. Как и медосмотры, давление например выше, показатели печени, мочевина крови итд. Работать буду по ночам, в метро. Как наладится с работой продолжу полноценные тренировки. Сейчас тренируюсь в поддерживающем режиме. Белка 1,5-2гр на 1кг веса тела. 4 подхода на группу раз в 5 дней. Вес, силу не теряю.

[_Attila_]

Думаю на следующие соревы уже смогу досушиться. Сушился почти 9 недель, меня это измотало невероятно и под конец жир уже не уходил. Ещё 3 недели я бы не выдержал.
Как сонная муха стал через 5 недель. Даже ходить лень, даже сидеть и говорить лень. Я слышал что вариант сушки 6-8 недель (4 недели нормальные тренировки и диета) 6-8 недель, более предпочтителен чем сушка 12 недель. Из-за падения скорости обмена веществ который и вызывает такое состояние.

[John Doe]

Поэтому выступающие атлеты все чаще и чаще начинают использовать в своей практике такие вещи, как cheat meal и даже cheat day.
К примеру, вот тут Виталий Калестру рассказывает о них
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=6x21DXApYBM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=6x21DXApYBM</a>

[_Attila_]

Ну не обязательно сахаром обжираться. Крупы до/после тренировки и раз в 2 недели загрузка, 6 раз в день нормальное питание. Вот к такому выводу пришел. Если не давать углеводы, после тренировки вообще худеешь чуть быстрее, но велик шанс срыва и замедленное восстановление. И как то выпил 400гр варенья из банки. Так что лучше съесть 120гр гречки (40гр углеводов). Чем сожрать 3000ккал за час в загрузочный день и обнаружить что ты обожрался настолько что тебе больно дышать.

[John Doe]

Я лишь дал вам пищу для размышления. Сам я таким не увлекался, т.к. не было нужды, но знаю, что другие это используют и не жалуются. Если вы считаете, что это не то что вам надо, то я это оспаривать не собираюсь...

[phil margera]

Поэтому выступающие атлеты все чаще и чаще начинают использовать в своей практике такие вещи, как cheat meal и даже cheat day.
К примеру, вот тут Виталий Калестру рассказывает о них
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=6x21DXApYBM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=6x21DXApYBM</a>

Ох уж эти секреты профи))
Это даже не бро-саэнс, а вообще катастрофа.
За такой чит -дей можно набрать обратно весь жир, что скидывал 1-2 недели.
Для поддержания метаболизма нужно делать углеводные загрузки, урезая максимально поступления жиров в этот день.

Ну не обязательно сахаром обжираться. Крупы до/после тренировки и раз в 2 недели загрузка, 6 раз в день нормальное питание. Вот к такому выводу пришел. Если не давать углеводы, после тренировки вообще худеешь чуть быстрее, но велик шанс срыва и замедленное восстановление. И как то выпил 400гр варенья из банки. Так что лучше съесть 120гр гречки (40гр углеводов). Чем сожрать 3000ккал за час в загрузочный день и обнаружить что ты обожрался настолько что тебе больно дышать.

А диету по Фогерли не пробовали?
Я на ней 3ю неделю, полёт нормальный