Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus1983]

Сухожилия в прикреплении бицепса не болят от того что руку выпрямляешь? Внизу лучне недовыпрямлять, так как биц отключается. ЧУС!

[Вадянчик]

Сухожилия в прикреплении бицепса не болят от того что руку выпрямляешь? Внизу лучне недовыпрямлять, так как биц отключается. ЧУС!

Сейчас не болят, но раньше, если в начале занятий (после паузы) мог сильно нагрузить на бицепс - потом рука левая не разгибалась))). Ок, буду немного недоразгибать.

[Вадянчик]

Вновь меня беспокоит нога правая после приседаний. В том же месте(.
Я был сделал перерыв для приседаний почти на 3 недели. Потом начал так:
1-я тренировка: гриф-12 раз, 42 - 10 раз, 42 - 10 раз. Все ок было.
отдых 2 дня получился.
2-я тренировка: 30 - 12, 47 - 10, 47 - 10. Тоже было не плохо во время тренировки, но вечером начало болеть, утром тоже...
Вот думаю, как мне все-таки приучить свои связки на правой ноге к присядам?
Есть идея вновь недельку подождать, потом начать с маленьких весов (например гриф на разминку и кг 40- рабочий) и на них посидеть где-то мес (заодно может технику дошлифовать), потом вновь начинать наращивать.

[Бойкий]

Мысль правильная.
Мне хотелось бы глянуть на твою технику....
Можешь попросить кого-нибудь в зале записать видео на телефон, как ты приседаешь? Снимать с диагонали.

[Maximus1983]

Обязательно делай видео, если связки беспокоят, это не хорошо. Нужно технику смотреть. ЧУС!

[Вадянчик]

Немножко приболел (насморк 3-4 дня, была температура небольшая 37,0). Чувствую себя в принципе нормально, провел в таком состоянии тренировку. Вот сегодня тоже собираюсь (в обед было 36,9). Врач конечно же выписал пилюли и сказал, что в зал ни-ни, но ему же не нужно набрать еще 5 кг мышц  .
А вы ходите в таком состоянии в зал? (знаю, что вредно и все дела, но ведь температура небольшая и чувствую я себя в норме)

[Alaija]

Обычно в таком состоянии результаты поднимаются, но к сожалению мышцы горят... А тренировками ты будешь продлевать такое состояние, ну и в зале всех заражать.

[Вадянчик]

Решил не пойти в зал 

[Бойкий]

Правильно решил.

[Rekless]

Витамины употребляешь? Хотя бы аптечные?
На витамины С и Е, всю группу B налегай. Желательно ещё потреблять цинк и кальций конечно в обязательном порядке, но это уж по возможности.

З.Ы. Я бы пошёл в зал.

З.Ы.Ы. Если будешь брать в аптеке комплекс, то бери С, B6 и кальций отдельно.

[Maximus1983]

Я бы 50 на 50, смотря по самочуствию. Бывает сходишь, пропотеешь и всё как рукой снимает. Я бы веса снизил процентов до 70 от рабочих и просто погонял кровь. Присед и становую бы убрал. ЧУС!

[44110]

  Здравствуйте!
У человека четыре дня температура и все признаки ОРВИ, а Вы, парни, пишите идти в зал? Глупо. Вадянчик, уважаемый, интенсивно лечимся до устранения всех мало мальских симптомов болезни, после этого через 2 дня бодро в зал. Организм ответит радостно повышением результатов. Ничего не потеряете в массе, а в плане здоровья общего, особенно ССС, только приобретёте.

[Rekless]

Здравствуйте!
36,8 это не ОРВИ
Да там нехватка витаминов в питании, 100%.

[44110]

 Rekless, я по Интернету диагнозы, в отличии от вас ставить не могу. Это Вам, кашпировским и дарьям мироновым под силу... Подъём температуры из за авитаминоза? Ну, это первое что приходит на ум . К тому же, врач, кажется, уже Вадянчика посетил, и свой диагноз поставил. Решение за самим пациентом. Помощь витаминов не исключаю)))

[Вадянчик]

Еще не употребляю витамины (много ем, фрукты + глюкозамин с хондроитином). Я бы взял витамины, но не знаю, какие... Или просто прийти в аптеку и сказать, что я занимаюсь и мне нужны витамины?
В зал не пошел еще и потому, что доктор прописал пилюли. Почитал их характеристики, возможные побочные и т.д. решил не нагружать организм тренировкой на время приема.