Ребята, порекомендуйте по поводу витаминов, плз.
Смотри в общем последовательность. Сразу организм по 1000-10000% нормы заставить усвоить невозможно, надо будет делать всё постепенно.
1)Сначала ты берёшь в аптеке элементарный компливит + отдельно аскорбиновую кислоту (С), пиридоксин (В6) и кальций, принимаешь всё, что отдельно, ровно в тех же дозах, что и в компливите сначала. На этом сидишь месяца 3, можешь через месяц добавить отдельно Е(рыбий жир) и ещё через месяц цинк.
2)После этого переходишь ближе к весне на более серьезный алфавит "спорт", не смотря на то, что бад, там дозировки витаминов посерьёзней. Также дублируешь всё вышеописанное в точно таких же дозах как и в основе (это будут большие дозы чем в прошлом курсе).
3)Далее к лету уже где то ты берёшь Wellman снова в аптеке и превышаешь только С, группу B (особенно B6)(на уровне 300-450% от общей дневной дозы нормального человека, чтоб выходило) и Е(150-200% суточной нормы) .
4)К осени уже берёшь спортивные витамины начального уровня. Что то вроде OptiVites и пьёшь только их, без добора аптечными витаминами.
5)К следующей зиме уже переходишь на что то вроде Multi Pro или Opti Men витамины. И ни в коем случае не принимаешь отдельно аптечные, в крайнем случае только 200-300мг аскорбинки, и то только в случае, если чувствуешь, что заболеваешь. Ну и эти витамины уже стоят прилично, порядка 30-40 долларов за месячный курс, так что рассчитывай заранее.
Пункты 1-4 выполнять обязательно. Пункт 5 можешь конечно опустить, но всё равно лучше перейти на витамины продвинутого уровня. Сразу перейти к пункту 5 тоже очень большая ошибка, и этого делать не надо ни в коем случае, только хуже сделаешь организму.
Удачи.
Автор
Тема: Дневник Вадянчика (Прочитано 62563 раз)
