Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

Ну почему же... Пусть качает верх пока что

[Jurist]

Вадянчик, делай всё то, что не вызывает у тебя чувство дискомфорта и болезненных ощущений!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Rekless]

25 баксов в час это очень дёшево. Где бы в Москве найти такие цены...

Глюкозамин и Хондроитин — аминополисахариды, являющиеся строительным материалом и питанием для соединительной, костной и хрящевой тканей. Витамин С и МКЦ усиливают действие аминополисахаридов. Препарат восстанавливает хрящевую ткань и предотвращает ее разрушение, уменьшает болевые ощущения и воспаление суставов, нормализует формирование сухожилий, связок и клапанов сердца. Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена, регенерации соединительной ткани, нормализует проницаемость капилляров. МКЦ нейтрализует и выводит токсичные вещества из организма.

Первая же ссылка в гугле уже выдаёт нужный текст в описании препарата...
Ну в интернете же уйма поисковиков: гугл, рамблер, яндекс, мэйл, йаху и тд. Их же не просто так придумали то?

Можно и в аптеке взять. Но глюкозамин с хондроитином я бы рекомендовал принимать жидкие, например Joint Up от Power System, там дозировка нормальная... Это просто, чтоб не глотать аптечные таблетки пачками. А коллаген в аптеке продаётся любой, препарат коллаген ультра, разводишь пакетик горячей или теплой водой, даёшь немного остыть и пьёшь, там нормальная дневная дозировка уже.
Ну и не одновременно лучше. Сначала хондроитин с глюкозамином, а потом уже коллаген пропить.

[Rekless]

http://www.bodymax.kiev.ua/product/prd1089/
Я бы взял вот это. Учитывая цену, качество и отсутствие лишних плюшек в составе. Как раз курс на 2 месяца там.

[Rekless]

http://www.bodymax.kiev.ua/product/prd1089/
Я бы взял вот это. Учитывая цену, качество и отсутствие лишних плюшек в составе. Как раз курс на 2 месяца там.

Спасибо за совет, значит возьму это:)
От него же вреда и побочных никаких не будет?

Никаких побочек. Соблюдай дозировку главное, а то ведь это полисахарид как ни крути
Побочка может быть при сильном превышении дозы, нарастёт жир. Вот и вся побочка, но это реально во много раз надо превышать указанную дозу приема.

[Вадянчик]

вчера сбросил вес на бицепсе до 18 кг и делал повторения медленно обращая внимание на технически максимально-правильное выполнение - получил хороший результат (лучше почувствовал работу мыцш) :).
Так же сделал с трицепсом (18 кг), но тут немного не так все хорошо - побаливал правый локоть во время упражнения, чувствовал, что вес маловат + ночью ныл левый локоть (правый не беспокоил потом). Думаю, может заменить это упражнение на разгибание рук в кроссовере? или может вообще лушче брусья делать? хотя там трицепс не сильно забивается... Что посоветуете? я больше всего склоняюсь к кроссоверу.

[Rekless]

Так же сделал с трицепсом (18 кг), но тут немного не так все хорошо - побаливал правый локоть во время упражнения, чувствовал, что вес маловат + ночью ныл левый локоть (правый не беспокоил потом). Думаю, может заменить это упражнение на разгибание рук в кроссовере? или может вообще лушче брусья делать? хотя там трицепс не сильно забивается... Что посоветуете? я больше всего склоняюсь к кроссоверу.

Жим в блоке вниз или жим штанги лёжа узким хватом советую.
Попробуй при выполнении слегка разводить локти. Может снимет болевые ощущения.

[Rekless]

Жим в блоке... ты же об этом? Если да, то я это и имел в виду, возможно не так обозвал). А жим узким...не будет ли это много для моей груди, ведь я же делаю обычный жим тоже?

Жим в блоке это именно жим. Он отличается от разгибаний, которые по сути односуставное движение, тут локти расходятся немного и включаются слегка грудь и плечи, главное не жать собственным весом. Чувствовать в общем надо.
Жим узким упражнение для трицепса и должно выполняться с прижатыми руками с акцентом на трицепс. Если разводишь локти, то это уже грудь начинает работать. Твоя задача максимально чувствовать трицепс в упражнении. При условии травмы локтя, локти всё равно придётся разводить, но злоупотреблять не надо.

[Вадянчик]

Сегодня снова все сделал без присядов, попробовал франц - дизкомфорт в правом локте. Сделал жим узким хватом, но че-то он вообще не впирает мой трицепс, не чувствую нагрузки+на плече как-то он не хорошо влияет. Может заменить на разгибания в тренажере? По-сути получится как франц, только локти на опоре и вся нагрузка чисто на трицепс...

[Quaritch]

Дороговато для и-нет магазина, не? А местного производства аналог в аптеке не сгодится?
Сейчас принимаю по составу такой же, белорусского производства, кажется, что проблемным суставам стало полегче. (А может, плацебо эффект? )

[Maximus1983]

Сегодня снова все сделал без присядов, попробовал франц - дизкомфорт в правом локте. Сделал жим узким хватом, но че-то он вообще не впирает мой трицепс, не чувствую нагрузки+на плече как-то он не хорошо влияет. Может заменить на разгибания в тренажере? По-сути получится как франц, только локти на опоре и вся нагрузка чисто на трицепс...

Сколько вес взял во фр жиме? Сколько жмёшь лёжа штангой (рабочий вес)? Брусья не пробовал прижимая локти и тело вертикально? ЧУС!

[Rekless]

в том интернет-магазине посоветовали взять вот это - говорят на много лучше. Что думаете?

Ну там концентрация повыше. Можешь взять и это в принципе. ON хорошая фирма, что касается витаминов и аминок, по этой части к ним вообще нареканий нет.
И пей 1 раз в день при такой концентрации, не вздумай начать хлебать дважды в день.
Хотя я более чем уверен, что тебе нормально и концентрация бы была, которую я предложил.
Я для поддержки пью 500/400 в день вообще, при травмах 1000/800 в день, мне более чем хватает.

З.Ы. Скоро начну брать с тебя деньги за консультации уже
Это шутка, если что.

[Вадянчик]

та уже взял, надеюсь поможет.

[Вадянчик]

50 кг - рабочий вес в жиме лежа.
18 кг - франц (до этого делал 3 тренировки с 23 кг - оказалось много).
Брусья не пробовал, попробую.
Спасибо!

[Rekless]

Брусья не пробовал, попробую.
Спасибо!

Ну не мечись ты из стороны в сторону. Ты поставил технику в жиме узким хватом?
Более того, я уверен, что ты её и во французе до этого не поставил, а начал гнаться за весами.