Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Клаус]

Я тоже его глотал. Неприятно, но раз надо - значит надо. Через 15 минут вышел - и забыл.

[Rekless]

А я смотрю людей с идеально здоровым жкт здесь нет

Сам глотал раза 3 "кишку". Ощущения не самые приятные, но терпимо вполне.
Лучше даже пропустить не только завтрак накануне, но и крайний прием пищи в день перед.

[Work as long as you breathe]

В нашем мире нет уже здорового ЖКТ, но делал я пол года назад узи, всё хорошо. Изжоги давно нету.

[Клаус]

мы все учились в школах, техникумах и институтах. а просвещать нас, как надо питаться - никто целенаправленно не просвящал. да и сами виноваты. сейчас гастрит у многих.

ну а кушать накануне вечером перед "заглотом кишки" не надо поздно, меня так сами врачи инструктировали.

[Вадянчик]

Да, про еду накануне врачи предупредили. Планирую поесть вечером где-то около 9. Утром не есть, не пить. Зубы почистил и поехал в бой))). Там мне назначили два теста, второй еще дыхательный или как-то на определение бактерий (хеликобактер пилори, вроде). Так что обследовать должны по полной.

[Spas]

должны вроде лидокаином горло побрызгать, если нет - то за денюжку с удовольствием это сделают:) а так...ничего страшного, а самое главное не смертельно)))  вот когда с другой стороны шланг запихиват вот это даааа...надо быть сильным человеком

[Вадянчик]

Ничем не брызгали. Было очень неприятно (мягко говоря), но я выжил  .
С результатами пойду к врачу, а потом уже скажу вывод и его рекомендации по лечению.

[Вадянчик]

Вчера лавки для жима были жутко заняты, ждать не хотел, сделал жим лежа вниз головой. Мне так даже легче показалось :) наверное, хорошо отдохнул перед этим.
Думаю, на сколько критично делать именно указанные в программе упражнения. Если изредка делать вариации, явно ведь вреда не будет?
Например жим иногда делать на горизонтальной (вверх/вниз головой), тягу штанги к груди в наклоне - на аналогичном тренажере (типа Т-гриф с упором корпусом о лавку).

[Rekless]

Вниз головой легче, потому что там по умолчанию наиболее задействован самый анатомически сильный нижний грудной пучок. На мост в пл так раскорячиваются не от хорошей жизни, а именно и из-за того, чтоб основным в жиме сделать нижних пучок грудных.

[Maximus1983]

Я бы сказал чтобы спину включть и сократить амплитуду. ЧУС!

[Rekless]

И это тоже. В лифтерском жиме в той или иной степени участвует практически всё тело.
И реально утомляет такое выполнение кстати... Но и куда больший вес пожать даёт возможность.

[Maximus1983]

Вчера лавки для жима были жутко заняты, ждать не хотел, сделал жим лежа вниз головой. Мне так даже легче показалось :) наверное, хорошо отдохнул перед этим.
Думаю, на сколько критично делать именно указанные в программе упражнения. Если изредка делать вариации, явно ведь вреда не будет?
Например жим иногда делать на горизонтальной (вверх/вниз головой), тягу штанги к груди в наклоне - на аналогичном тренажере (типа Т-гриф с упором корпусом о лавку).

Меняй и даже не задумывайся. В бб хуже нет, чем адоптация. На силовом конечно базовую тройку я бы не трогал, а вод подсобку тусовал. А на массе сам Бог велел. ЧУС!

[Maximus1983]

И это тоже. В лифтерском жиме в той или иной степени участвует практически всё тело.
И реально утомляет такое выполнение кстати... Но и куда больший вес пожать даёт возможность.

Сейчас на силовом жму прижам руки к телу под 45 градусов и не большим прогибом (упираюсь трапами в скамью и снимать легче). Плюс мост даёт момент пружины, вниз как бы сжимаешься, проседаешь и выстреливаешь вверх за счёт того. Жмётся заметно легче. За год первый силовой и пока 90 5х5 жмётся с хорошим запасом. ЧУС!

[Rekless]

Ну я сейчас 90 наверное тоже раз на 5 выжму. 80 на 10 по крайней мере жал не так давно.

Но у меня сейчас по прежнему становление техники. Поправляю нюансы. Если 115-120 выжму в конце цикла, то очень хорошо, если 110-112, то в принципе тоже удовлетворительно.

[Maximus1983]

Я настроился на 115)))) Ладно, прекращаю флудить. ЧУС!